Nola aurkitu indarra pisua galtzen eta zeure burua ikusi


Emakumea modernoarentzat, borondatea scoutea bezain beharrezkoa da batzuetan. Pertsonaiaren gogortasuna baieztatzen laguntzen du, gauza txikien bizitza errazteko eta negozio zailenetan arrakasta izateko. Dieta zorrotza betetzeko bezain zaila den arren.

Nor garen, berriz, galtzak modan jantzita, ispiluan esnatzen eta dendan tamaina egokirik aurkitu ez zenez, galdetu zion: pisua galtzen eta indarra ikusten zuen. Zenbat aldiz dagoeneko geure buruari galdetu genion - dena, astelehenetik aurrera, fitness zentroara joaten naiz, dieta zorrotza esaten dut! Onena, gure presarik nahikoa da gosetze egunez. Eta dena dena normal bihurtzen da. Hala ere, janariaren murriztapena ez da nahikoa eskuzabaltasunean hartzea, borondate falta ez den kasu berezi bat baizik. Azken finean, egunero zure borondateak erakarri behar dituzu eta nahi ez duzun botere indartsua baduzu, ziurtatu ez duzula beti nahi duzuna egiten, eta gero harritu egiten zara zure bizitzako ontziari buruzko ikastaroan. Beno, karakterea indartu daiteke, eta pisuaren gogoan entrenatzeko borondatearen indarra eta zuk zeuk ikusi. Zuretzat - bizitza bera inspiratutako aholkularitza librea.

Pisua galtzen duen indarra aurkitzeko gogotsu neskalaguna lagunduko du. Bere energiaren, karaktereen eta pertzepzioaren indarraren zati bat nahitaez pasatuko zaizu, eta ziur gehiago sentituko zara. Ez dezagun bere metodo eta aholku guztiak egokitzen, nolanahi ere, nahitaez "zure pertsonaia" jasotzen du. Bide batez, lagungarri eta "birtual" adiskidetasuna izango da. Asko gustuko duten pertsonen aldekoen eskuetan mantentzen laguntzen dute Interneten foroetan. Esate baterako, datazio guneak edo sare sozialetan lagun zoragarriak aurki ditzakezu zurekin pisua galtzen.

Pisua galtzea eta lagunak eta senideen laguntza jasotzea. Ez al duzu espiritu nahikorik bota pastela, izozkia, maionesa edo gurina zati bat frijitzeko eta barazki eta fruta freskoak bakarrik jaten hasteko? Senideen artean (senarra, gurasoak, seme-alabak) zure erabakia onartzen dutenen bila dabiltza. Sentitzen duzu indartsuagoa eta zehatzagoa izango duzu gutxienez atzeko fidagarri batzuk dituzula.

Psikologoarentzako helbidea. Zuk zeuk ikusi ahal izango duzu zeure burua, borrokatu zeure buruari, zure maiteak. Izan ere, borondatea autosufizientzia sinonimo bat da, beraz, batez ere autoestimua handitzeko lan egin behar duzu. Hau askoz errazagoa da espezialista baten gainbegiratzepean. Zure arazoak ozen entzuten badituzu eta egoerari buruz hitz egiten baduzu nahigabea falta zaizun guztia egin dezazun, indartuko duzu. Pertsuitu zaitez zure helburuak lortzeko indartsuago, zehaztu eta iraunkor bihurtu behar duzula.

Ezarri helburu jakin bat aurretik eta ez itzali bidea. Gogoan izan: pisua galtzeko arrazoi nagusia ez da zertan global izan behar. Esate baterako, Hollywoodeko izar bat bezala bilatzen duen eserlekuan, zentzurik ez du. Lan hau nekez ez da! Arrazoi garrantzitsua izan behar da une honetan. Esate baterako, moda galtza zoragarrien kopuru handia alferrik galdu duzu. Baina tamaina txikiago bat erosi zuten eta orain gutxi kilo batzuk jaregin behar dituzu berritzeko erakusteko. Bestela, eredua ezinbestean desagertu egingo da. Erabaki horiek askoz ere errazago onartzen dira, helburua argi eta garbi dagoelako.

Hurrengo fasea - ez du axola zer egiten duzun. Sarritan, "irten zaitez", besteek uste edo esaten dutenaren garrantzi handia ematen dutelako. Denbora haiei buruz ahaztu egiten dira, beren iritzia alde batera utzita. Denbora jakin baten ondoren, inguruko jendea zure menu gastronomikoetara egokituko da eta aldatutako irudian modu egokian hautemango zaitu.

Indarra pisua galtzen eta zeure burua ikustea - Ziurtatu zeure burua goraipatzeko. Duzu bada baztertu pastelak eta pastelak (guztiz bateraezinak dira pisua galtzearen ideiarekin batera) eta landare entsaladak mugatzeko zeure buruari - ezazu zeure burua heroina! Ondo egiten ari zara eta ziur egon zeure buruari buruz. Azken finean, guztia egin duzu behar bezala eta laudorio hau zuretzat maila superlatiboena. Mintzamena sustatzeko hitzak konfiantza berreskuratzen lagunduko du eta etorkizunean sendotasun indartsuak bultzatuko ditu. Denboran hitz egokia esatea energia da, urrats erabakigarriak edo balentriak ere sor daitezke. Hori dela eta, ez zaitez zorionik egin zeure buruari.

Norbaitek esan behar ez badu, prestatu argumentuak aurretik. Sarritan emakume erabakigarriek eta lasaiak psikologikoki zaila izaten dute norbaitek zerbait ukatzea. Pentsatu aldez aurretik uko egiteak egoera lotsagarria saihesteko. Bazterketaren arrazoiaren azalpenaren forma baliagarria eta oso diplomatikoa izan behar du.

Be stubborn. Jakina, arrazoizko mugetan. Ez da nahitaez arduratu behar arrazoirik ez dagoela. Bestela, jasangaitza bihur daiteke eta zure irudia hondatu. Baina noizean behin, norberaren burua azpimarratu beharra dago. Dezagun denek jakin, behar izanez gero, zure hezurrak ezarriko dituzu, baina jatorriz asmoa izango duzu.

Beraz, zure irudia aldatzeko erabakia eta zeure burua zaintzeko ez da amets hutsa besterik, mahai gainean eseri eta zure ekintza plan zehatza prestatu . Honen itxura du: Maiatzean, 2-3 kilogramo galduko ditut. Horretarako:

- Gauero hasten naiz kargatzen (20 minutu), nire "arazo" zonaldeetan jarduteko ariketak eginda.

- Nire janari guztietatik baztertzen dut okindegi-produktuak, dena gozoa da, barazki fresko gehiago jaten hasten naiz. Hilabete osoan elikadura plan bat egiten dut;

- Zelulitisaren aurkako masajea erregistratzen dut edo etxeko masajea ematen du. Gainera, normalean erabiltzen dut roller masajea, masaje sendoa eta krema bereziak. Gogoan hartzen dut jendea eta egunero hitz egin, esaten didate nola eta zer egiten dudan eta zergatik;

- Nire luzera argazki bat egiten ari naiz swimsuit batean, hiru hilabetetan "aurretik" eta "ondoren" bihurtu zenarekin konparatu ahal izateko. Diario bat lortzen dut, egunero jan eta ariketa fisikoak egiten nituenean nabaritzen dut ... Eta abar. Deskribatu zeure burua pisu galera programa sei hilabetez edo gehiagotan eta saiatu zorrotz betetzen.

Pisua galtzeko eta zaintzeko moduko boterea ere lagunduko dizu , beti ere, patata frijituak eta ogitartekoak beti gatza emateko, betiere:

- Ez alferrikako gauzak erosteko modukoak direlako;

- Lehenik eta behin, kondoia erabiltzea iradokitzen du eta bazkideek ezarritako sexu-saio arriskutsua saihesteko;

- Ez txantxetan barregarri, "umorista" lasai;

- Ez sakrifikatu dena beste gizon baten mesedetan;

- Ez beste batzuen desio eta kapritxoen azpian;

- Ez eman inposatutako promesak;

- Gorrotoaren kritika bidegabea defendatzeko;

- Ez egin "konpainiarik" ezer;

- Zure akatsa onartzeko gai izan;

- bizirik irauteko zailtasunak jasan ditzake garai zailetan.

Ikus dezakezunez, pisua galtzen eta zeure burua ikusteko gogoa aitzakia bakarra da zure pertsonaia guztiz aldatzeko. Espirituaren gogortasuna, gehiegizko pisuaren aurkako borroka desorekatua izateak, zure bizitza hobeto eta saturatuago bihurtzen lagunduko dizu. Zorionak!