Bodily jakituria edo elikadura teoria

Zure gorputza, zertan datzan jakin nahi baduzu, elikagaiak janaraziko dizkizu. Imajinatu kanpotik aholkua baztertu duzula eta zure organismoari aktibatuta elikadura eta dieta literarioaren inguruko galdera. Baina nola zure barneko ahotsa aholkatzen duzun zehazteko, eta jateko ohitura kaltegarri bat besterik ez da?

Elikadurari dagokionez, inguruko pertsonen aholkuak eta gomendioak oinarritzen dira. Ohitura horren erroa haurtzaroan bilatu behar da, noiz ez genuen janaria erabaki genuenean, baina gure gurasoak. Hala ere, ohitura hau 20, 30 eta 40 urte bitarteko bizi da ... Elikadura osasuntsuari buruzko artikulu eta liburuak irakurtzen ditugu, ikusi bideoak eta gai horri buruzko programak, baina ez dugu gure gorputza entzuten. Eta egia esanda, elikadura-arauak inposatu genituen: gosaltzeko denbora eta konposizioa optimoa, bazkaltzeko denbora onena eta abar. Ondorioz, guru eta adituen zenbait aholku eta konfiantza guztiz fidatzen gara haiekin.

Baina gutxienez aditu batek daki zer eta noiz bereziki zuretzat jan behar duzula?

Jakina, ez duzu aurkituko. Guztiok ikuspuntu emozional eta genetikoetatik bakarra da. Gure gorputzak bakanak dira, eta horrek esan nahi du dietak eta dieta banaka hautatuak izan behar dituztela. Galdera orokor arruntena "Nola jan eskubidea da?" Hasieran okerra da eta arazo hau konpontzeko? Konbinatu kanpoko informazioa zure barruko sentsazioekin eta desioak zure gorputzarekin. Modu bat nola aditua aholkuak konbinatu eta zure barne-jakinduria bat da kontzientzia osoa eta gorputzaren intuizioa garatzea Elikadura kontzientearen aholkuari jarraituz, zure jakinduriaren barnean "pizten" duzu, hau da zure DNA biltegian belaunaldi dozenaka. Zure gorputzek esango dizu zer jaten duzun janaria, txakur batek daki udaberrian gaixotasunean belarra jan behar duen modu berean.

Arazo larria: kanpoko inguruak gure pentsamenduak eta sentimenduak eragiten ditu

Jendeak ez ezik, animaliak ezarritako dieta eta dietak ere pairatzen dituzte: basoan bizi diren 3 aldiz gutxiago bizi diren zoologikoan, haietatik hartutakoak. Eta guztiak zeren eta oso ondo dakite zer jan eta noiz egin zuten. Zoologikoan dena gizonek erabakitzen dute. Esate baterako, basoko tximinoetan ez dago inolako diabetesarik, eta zoologian ere gertatzen da. Badirudi, nolakoa izan liteke organismoaren barne-jakinduria desagertu zooaren baldintzetan? Izan ere, animaliak, informazio kanpoko informazio iturrietan aurkitzen diren pertsonak bezala, elikadura kanpoko iturri berrietan oinarritzen dira. Baina jendeari berriro itzul zaigu. Adibide ohikoa: neskak bere dieta egokitzea erabaki zuen, gorputzaren proteina eguneroko baldintza adierazten zuen artikulu bat aurkitu zuen eta adierazle hori lortu zuen. Orduan, deseroso bihurtzen da, urdaila ez da behar bezala funtzionatzen, burua zatitzen da ... Eta horretaz gain, bere buruari errua ematen dio, zerbait gaizki zegoela uste duela eta zerbait gaizki dagoela. "Aditu batek idatzi zuen nola jaten, baina ez dut ateratzen". Seguruenik, txarra naiz, okerra. "Eta, egia esan, bere barruko jakinduria ez zen kanpoko errezeta batekin bat etorri. Esperientzako material profesionalak, zalantzarik gabe, beharrezkoak dira, baina bat-bateko sentimenduak beti entzun behar dira , eta horrek ez du sekula engainatuko. Gorputzaren kontzientzia eta intuizioa garatzeko modu egokia da elikadura egokiaren gaiak ulertzeko. Kasu berezietan, esate baterako, haurdunaldian, barruko jakinduria nagusitzen hasten da. eta ezinezkoa da hori baztertzea, baina oso zaila da informazioaren fluxua alde guztietatik eraso egitea eta zure figura eta ongizatearen gogobetetasuna pilatzen laguntzen duela. Zifra zorigaitzekoak ez badituzu, orduan zure gorputza fidatzen uzten duzu. Neskatilak pisua galtzen edo zelulitisa kentzeko ez du nahi. bere gorputzaren ahotsa entzungo du, ez du gogoko, beraz, informazio kanpoko iturrietan fidatuko da. Neska bakoitzak bere maskota indibidualaren ardura izango du erregimen, dieta eta bazkari aldiz, scares asko eta are lotzen dute. "Badirudi ez dela nahikoa niretzat profesionalen aholkuak aztertzea, nire nutrizioari buruzko galderarik garrantzitsuenak erabakiko ditudalako". Horrek asko ihes egiten saiatzen dira.

Eta zer gertatzen da oraindik barneko jakituria ematen badiguzu?

  1. Ulertu zergatik nahiago dituzu horrelako edo plater horiek, eta, azkenik, zure aukera kontrolatu ahal izango duzu. Badago halako ideia bat, ezer egin ez bazaizu, gozokiak mahai gainean jarrita egongo dira. Ez da hori. Organismo osasuntsuak ez du plater kaltegarriak eskatuko. Bai, gure gorputzak egoera onean janari onak eta txarrak digeritzeko gai da. Baina gorputzak ez du astuna edo gaixoa izatea nahi. Organismoak egoera osasuntsuena bilatzen du. Hala ere, zapore gozoak, gaziak edo piperrak eragiten dituzten zaporeen kanpoko faktoreak eta ezaugarriak kontrolatzen dituzte gure elikagaiak. Arrazoi garrantzitsua da hau edo produktu hori zergatik nahi duzun ulertzeko: barneko ahotsa galdetu duzu edo desoreka psikologiko edo bestelakoen arrazoia? Elikadura hobespenak pertzepzio iragazkiak gainditu behar lirateke: zure urrutiko arbasoek erabili beharko lukete? Ba al dute horrelako zerbait jaten beren garaian? Erantzun negatiboak esan nahi du argi eta garbi ez dela barneko jakinduriak eskatzen, baina beste zerbait. Gorputz batek cookie bati galdetzen duen hurrengo aldian, galdera egin, zure antzinako arbasoek jan dute gailetak? Kontzeptu horri esker, ulertzen laguntzen du zein den arrazoi desegokiak.
  2. Eta garrantzitsuena kontzientzia dela eta, asaldurarik gabeko bultzada eta gogobetetasuna izango du. Kontzientzia da arreta, presentzia, eta horretan ez duzu zerbait ulertzen edo ulertzen saiatzen, kontrakoa baizik - zure gorputzaren erreakzioa besterik ez duzu behatzen. Kafea edan edo gozotasunean berriro edan nahi duzunean, barruko kontzientziak eten egingo du eta especulatzen lagunduko du. Etenaldi honetan, zure gorputzaren benetako deia jarraitu nahi baduzu, zure bizitza ia guztia kontrolatzen duen kanpoko tentaldia gainditu nahi duzu. Ez bada eten hau egiteko, berehala erreakzionatuko zenuke. Orduan bakarrik, ekintza egin ondoren, zerbait kaltegarria jaten dugunean konturatzen gara, geure buruari indarberritzen hasten gara, geure burua fidatzen uzten dugu. Pauso hau egongo litzateke: aukeratutako informazioa izango litzateke. Zientzialariek berretsi dute nutrizio kontzienteak tamaina zatiak murrizteko eta jateko gehikuntzako plazera laguntzen duela. Eta are garrantzitsuagoa dena, gorputzaren eta buruaren arteko konfiantza da. Burmuina eta gorputza elkarrekin egoteko asmoa duten bazkideak dira. Hala eta guztiz ere, gorputza elikatzen ohituta gaude, gure pentsamenduak zentratuz, monitorea edo telefonoa begiratuz, presaka, zapore eta sentsazioei arreta jarriz. Kontzientzia garatu behar da. Muskulu bat bezalakoa da. Zenbat eta maizago aplikatu, orduan eta indartsuago bihurtuko zara. Dieta kontzientea ez da nahikoa jakiteko; beharrezkoa da aldizka egitea.
Prest zaude zure harremana elikagaiekin eta gorputzarekin aldatzeko? Gaur egun, gure programa librea "Rainbow on a Plate" esperientzia duten milaka emakume elkartu ahal izango dituzu. Pasartea igaro ondoren, zure gorputza entzuteko eta konfiantzaz ikasiko duzu eta, aldi berean, elikadura egokia ezagutzeko aukera izango duzu. dohainik.