Gantz ehun guztian dago. Beroa aurrezteko laguntzen digu, barruko organoak traumatik babesten ditu eta posizioa finkatzen du, nerbio sistemak elikatzen ditu. Baina gehiegi bihurtzen denean, medikuek obesitateaz hitz egiten dute. Kasuen% 98 obesitatearekin energia-xurgapena eta galera arteko desoreka batekin lotzen da. Absorpena janaria da, eta mugimenduaren galera.
Ume batek jaten badu eta pixka bat mugitzen badu, gantzez igeri egiteko aukera guztiak ditu. Zenbait kasutan, haurren obesitatea nahaste endokrinoekin lotu daiteke (diabetes, tiroideo gaixotasuna, eta abar).
Taulen arreta
Bizitzaren bigarren urtean, gorputz-pisua Sobietar Pediatriako IM Vorontsov eta AV Mazurin proposatutako formulak zehazten du. Haurraren gorputzaren pisua 5 urte da = 19 kg. 5 urteko epean falta den urtean, 2 kg kenduko dira eta 3 kg ondorengo bakoitzeko. Adibidez, haurraren bizitzako hirugarren urtean, haurraren gorputzaren pisua honela kalkulatzen da: 19 kg-tik 2 kg hartu behar da laugarren urtean eta beste bat bi kilogramo kenduta, 15 kg-koa bihurtzen da.
Hasieran seme-alabak oso gutxitan izan baziren ere, azken 30 urteetan begi hutsez begiratzen zitzaien haurren kopurua handitzeko joera orokorra dagoela. Zein da arrazoia?
Jaten duguna gara. Eta zer gure umeek jan?
Gure janaria gero eta koipetsua, gozoa eta fina da. Horren arrazoia - ongi elikatutako pertsona satiatuak elikatzeko beharra. Inork ez du nahi, herrixka azidotua dago gaztaroko gazta, analogiko industrial bat badago kutxa eroso batean, gozo eta epe luzeko biltegian. Produktu industrial konplexuagoa, orduan eta gehiago dauka gantz eta karbohidratoak. Konparatzeko: galkorretan (itxuraz) crackersetan (10% gantz edukia (ohiko ogia - 1-2% gantz), kremak igarotzean - 25-30% gantz (herriko gaztanbera gazta -% 10), patata frijituetan, . Gainera, ekonomikoki errentagarria izan zen hegaztiak eta haragiak elikagai nahasietan hazten ziren, hormona kopuru handia edukitzea. Piztia hazten ari da eta pisua bizkorrago lortzen du, horrek diru gutxiago ematen baitio. Gorputz hazten ari direnean, esteroide anabolikoen ondorioz, gorputzeko pisua handitu egiten da, koipe eta ur kopuru handiagoaren pilaketa dela eta. Bakarrik ekoizleek ahaztu egiten dute irudi bera duten hormona-saturatutako haragia jaten duten umeekin gertatzen dela, eta horregatik, gure seme-alabak pisu gehiegi izaten dituzte nahaste metabolikoetan.
Haur guztiek gozoki eta ederki ontziratutako produktuak maite dituzte, hau da fabrikatzaileek duten parte. Baina publizitatea ez da bakarrik aholkatzen, produktu hauek daude: kontsumitzeko kultura sortzen du. Ez al dute haurrek zoriontasuna taberna, patatak, crackers ...?
jateak
Haurra gehiegizkoa da, gurasoek zorrotz egiten dute: umea koipe-zelulen kopurua areagotzen du eta gorputzaren pisua handitzen du. Jakina da obesitatea haurtzaroan "irabazi" daitekeela, baina pisu handitze goiztiarrak amaren esnearen gantzaren edukia eta haurraren gosea (bularreko aplikazioaren maiztasuna) eragiten du, baina elikadura artifiziala elikagaien gehiegizkoa da, formula lehorra kontzentrazioa handitzen denean.
Lo egin baino gutxiago jan gehiago
Obesitatea loturik egon daiteke. Gaueko 10 ordu baino gutxiagoko haurrak baino gutxiago duten haurrak 3,5 aldiz gehiago lirateke, gehiegizko pisua 12 ordu edo gehiagoko loarekin alderatuta. Horregatik, lo faltak metabolismoaren estimulazioa eta gosearen sentimendua gutxitzen laguntzen du, gosea areagotzen duen hormona kontzentrazioa areagotzen du.
Haurrek jolastu behar dute. Baina patioan kanpoko jolasak ordenagailua eta PSPa ezabatu dituzte orain. Horrek energia-kontsumoa murriztea dakar, baina elikagaien ingesta handitzeko ere. Animalien munduarekin analogia egiten badugu, animalia janari bila joaten da edo jan egiten du eta, kasu honetan, motorren gainerako atsedenean dago. Haurrekin, ordenagailu eta kontsolen erabilera kontrolatua jasotzen ez dutenez, toki batera mugatzen dira; motorren jarduera zero da; beraz, ezin dira saihestu desoreka metabolikoen gehiegizko pisua.
Pisu galera alergia
Paradoxak, baina hau da: haurrek harrotasun handia izan dezakete, gurasoen saiakerak errespetatuz askatasun hori ezabatzeko.
Egoera areagotu egiten da haurrentzat "marmelada" beren gozokiak dituzten depresioak dituztenak.
Zer eragiten du obesitatea?
- idorreria;
- Eskema muskular eskeletikoaren ahulezia (oinak, sabeleko muskuluak, jarrera urratzea). Haur horiek immunokompromised dira, beraz, beren pisua normalean dutenek baino gaixo daude.
Haurtzaroan obesitatea sendatzen ez baduzu, nerabeek nahaste endokrinoak dituzte. Hiperinsulinismoa agertzen da. Izan ere, gantz-zelulek glukosa elikatzen dute, hau da, pankreako entzima-intsulina ematen da. Horrenbestez, zenbat eta umeagoa bihurtzen da orduan, intsulinarik gehiago sortzen da. Intsulina, aldi berean, gosea estimulatzen du, gero eta gehiago gogoan dago, pisua hazten den heinean. Ondorioz (normalean, trantsizioko adinean), intsulina menpekotasunaren diabetesak has daiteke.
Zer egingo dugu?
Tratamendua pediatra, endokrinologo eta elikadurari elkarrekin egiten da. Karbohidratoen metabolismoa egiaztatzen da (azukrea birigarroa urdaileko huts batean eta intsulina jariatzean jateko ondoren egiaztatuko da), giltzurrun funtzioa aztertu, gibeleko funtzioa aztertu, hormona-espektroa aztertu, tiroideoaren funtzioa, intsulinarekiko erreakzioa, ECGrako, xaflaren erradiografia eta garezurreko x izpiak adin biologikoa), etab.
Obesitatea gaixotasun batek eragiten ez badu, baina bizimodu oker baten ondorioz, umeak pisu galeraren dieta eskatzen du. Preschoolers tratatzeko helburua da pisua "mantendu" edo mantentzeko, baino ez dela galdu. Estrategiak aukera ematen du umea zikloak, ez kilogramoak gehitzeko. "Haurrek 7 urte behar dituzten pisua galtzen dute. Aldi berean, pisu galerak oso larriak eta egonkorra izan behar du. 1 eta 500 kg bitarteko 500 gramo hilean pisua mantentzea edo pisua galtzea helduen kasuan. Elikek janari osasungarria jan behar du eta jarduera fisikoa handitzen du. Neguan errazena trineo, patinaje, eskia, igerilekua igerian, udan - Ibilaldi txikiak, txirrindularitza, patinajeko pista bera - bakarrik dagoeneko estalita.
Pisu galeraren osagai kritikoa, batez ere umeentzat, edozein jarduera fisiko da. Kaloriak erredurak ez ezik, muskuluak ere osatzen ditu, hezurrak sendotzen laguntzen du eta umeek gauez lo egiten dute. Nola handitu zure seme-alaben jarduera maila?
Mugatu denbora telebista eta ordenagailuaren aurrean 2 ordu egunean.
Aukeratu zure seme-alabek atsegin dituzten eskolak. Maitasuna maite du? Ibiltzen bazara sarritan. Haurra gehiago mugitu nahi baduzu, aktibatu zaitez. Joan eskaileretan oinez, ez igogailuan. Familia osoak elkarrekin egin dezakeen jarduera aktiboak pentsatzea.
Etxeko lanak etxeko entretenimendu bihurtzea. Nork eramango ditu belar gehiago lorategian? Nork zaborra gehiago biltzen du gunean?
Obesitatea prebenitzea
Lehenengo eta bigarren seihilekoan, elikadura hobea duten sei haurrentzako elikagaien batez besteko eguneko bolumena 800 g (ml) egunekoa da, hau da, 120-150 g (ml) aldi berean. Urteko bigarren hilabetean, haurraren elikagaien batez besteko bolumena 900-1000 g (ml) da. Urterako eta erdi aldera - 1200.
Sarritan, amaren haurra gantz gehiegi edo gehiegi izan daiteke eta haurra gosea dauka. Eta gero zure begien aurrean gogorra izango da. Kasu horietan, elikadura erregimenaren arabera sartu behar da, eta ez eskariaren arabera, hiru orduko otorduen arteko tartea errespetatuz.