Urdaileko gaixotasuna duten plater dietetikoak

Badira urdaileko gaixotasun ugari. Ohikoenak gastritis, sabeleko ultzera, bihotzerrea. Hainbat iturriek gaixotasun horiek tratatzeko eta prebenitzeko modu asko eskaintzen dituzte.

Artikulu honetan, galderari erantzuten saiatuko gara: elikadura dietetikoa gaixotasun hauetatik gaixoa berreskuratzen laguntzen du eta urdaileko gaixotasuna duten plateretako dieta da?

Dezagun urdaileko ultzera batekin. Lehenik eta behin jakingo dugu gaixotasun horren garapenari laguntzen. Aspektu aldaera asko daude, lau bereizten ditugu. Arau orokor gisa, urdaileko ultzera sortzen da urduritasun urduria, eguneroko bizitzan sortzen diren emozio negatiboak, erretzea, desnutrizioa eta jarrera genetikoa. Gaixotasuna ez exekutatu, eta are gehiago ez auto-botikak burutzeko. Hobe da espezialista bat kontsultatzea. Medikuak diagnostiko zehatza emango dizu eta tratamendua eskatuko dizu. Arau orokor gisa, dieta bat jasotzen da. Ondoren, deskribatu laburra zer jan behar den eta gaixoaren ultzera nola erabili. Dieta dietetikoen xehetasun gehiago urdaileko gaixotasunetarako.

Lehenik eta behin, janaria zatikia izan behar da. Janean jan 2-3 ordu bitarte. Nahiz nekatuta eta gose lanetik etortzen bazara, ez ezazu hozkailuan hozten, egoera larriagotu besterik ez duzu egiten. Gaixotasun honekin, pazientzia eta autokontrola oso garrantzitsuak dira. Hala ere. gaixotasun guztietan gaitasun hauek beharrezkoak dira. Elikadura monotonoa eta ohikoa nerbio sistemaren excitability txikitzeko laguntzen.

Bigarrenik, saiatu elikagaiak jan behar ez duzula mastekatzeko, azkar eta painlessly urdaileko digeritu.

Hirugarrenik, beharrezkoa da dieta gatz gutxiago izatea. Kakahuete-arau baterako - 10 gramo baino gehiago ez. Eta hobe da gatza ez kontsumitzea. Dosi urdailean gainditzen bada, hanturazko prozesua gertatuko da.

Laugarren, dieta guztiak frijituak, minak, ontziratuta, tea sendoa, kafea, hainbat ongintzaz, gantz-haragi eta arrain-zopetatik kanpo utzi. Berreskuratu nahi baduzu, ez ezazu alkoholik edan. Dena den dietak baztertzea beharrezkoa da zuku gastrikoaren jariatzean ez izateko.

Galdera bat izan behar duzu: zer jaten duzu orduan? Erantzun dugu. Haragi egosia, arrain egosia, tea solteak, esnekiak eta landare-zopak jan ditzakezu, ogia egunean egun batzuk eginda, kontsumitu aurretik, patatak, zerealak eta esnekiak. Produktuen tenperatura moderatua izan behar da. Ez jan fruta eta barazki helduak. Desiragarria da gariako (buckwheat, oatmeal) bezalako elikagaiak, gariaren zopak gailentzen direla. Bigarrenak B1 bitamina kopuru handia duelako, nerbio sisteman eragin ona duelako.

Gaixotasun hori duten adin aurreratuek, esnekiak eta arrainak kontsumitzen dituzte. Janari hau azkar digeritzen eta xurgatzen da.

Gainera, karbohidrato kopuru handia duten hainbat gozokien erabilera mugatu behar zenuke. Bestela, horietako asko urdaileko narritadura sustatuko du. Landare-olioak erabiltzea handitu beharra dago eta animalia-jatorriko gantz-kontsumoak gutxitzeko ahaleginak egiten ditu.

Horrela, yazvennikamek azkar digeritzen den guztia jan dezake, gantz gutxi dauka, ez du sabeleko mucosa inflamatzen, ez du zuku gastrikoa jariatzen duen kitzikapena handitzen. Kasu honetan, kontuan hartu behar da janaria orekatua zela eta beharrezko elementu guztien eguneroko tasa jasotzen dela. Beharrezkoa da dieta eta animalia produktuen dieta presentzia izatea.

Orain gastritisari buruz hitz egin. Gaixotasun oso arrunta ere bada. Gastritis eragiten duen arrazoietako bat elikadura okerra eta higiene okerra eragiten du. Platerak eta sukaldeko tresnak guztiz garbitu behar dituzu, baita janaria ere. Ultzien kasuan bezala, gastritis elikadura orekatua izan behar da. Ordutegi jakin bat behar da. Afaria, hau da, eguneko janariaren azken bazkaria, oheratu baino ordubete lehenago egon behar da. Beharrezkoa da janari frijituak ukatzea, ketua, indigestiblea. Berriz ere, zigarroak eta alkoholak eman behar dituzu. Erabili janari poliki eta arreta handiz egin. Gaixotasuna larriagotzen denean, saiatu ez da nerbiorik izan, beste antzeko gaixotasun batzuek bezala, gastritis oso lotuta dago nerbio sistemarekin.

Bihotzerrea. Dena oso berdina da. Ez jan elikagaiak digeritzeko zaila, jan zati txikietan, saihestu zorrotzak, gantzak, elikagaiak, ez erretzen, ez edan. Diary bat abiarazi dezakezu eta idatzi zer egunetan minak eta jaten dituzun. Beharbada, platerek mina eragin dezakete. Ez gauetan jan. Hain zuzen ere, ez erabili tipula, txokolatea, pikantea, baratxuriak, frijituak, tea sendoa, zitrikoak. Ez zenuke ohera joan beharrik jateko orduan. Etengabeko posizioan, azukrea urdailera isurtzen da eta honek mina eragin dezake.

Arrazoi hauek guztiak betetzen ez dituzula uste al duzu? Ohitura arruntek baino osasungarriagoak direnak bide egokia hartu ahal izango dute eta heriotza goiztiarra eta larriagotze larriak saihestuko dituzte. Poltsikoan eta oilasko errea tabakoaren tabakoa baino garestiagoak direnak, eta ez beren osasuna, printzipioz, zuretzako jendearen osasunarentzat eragiten dutenak, beren bizitza erretzea baimentzen dute, osasunerako eta plazer txikiak eta garestiak dituztelako. Ikus dezagun zer esan nahi duten bost urteotan, beren digestio-sistemak bere burua sentituko duela. Horrela emango du, gogoan dutela denbora guztian bere gorrotoei eta ahuleziari obeditzen zaiola. Ez ezazu tratatu mina sabeleko eremuan, normala den zerbait, arreta egokia eskatzen ez duen moduan. Gastroenterologoari bisita egin behar zaio aldian-aldian urdaileko eta digestio aparatuko gaixotasunen itxura aurrebaldetzeko. Gogoan izan pertsona baten bizitzan plazer asko dagoela, ez da janari goxoa, zigarroak eta alkoholik. Nahia erakutsi eta ordezko ordezko bat bilatu nahi duzu. Nire iritziz, pertsona baten plazer onena osasuna ona da.