Iltzatutako iltzeak eta ile mehea

Larruan "blotsak" zeuden, eta iltzeak hauskorra bihurtu zen. Beraz, gorputzak argi ematen digu zer ondo zuzentzen duen.

Broken iltzeak eta ilea mehe - kaltzio falta seinale.

Ama gazteek, etxeko lanetan murgilduta dauden buruak, batzuetan gogoratu behar lukete. Ez itzazu "trifles" horiek, bat-batean, izterrak edo baskularreko asteriskoak agertu. Hau zure gorputzak zeinu bat ematen dizu - Ez dut horrelako edo beste substantzia erabilgarririk! Hori dela eta, ez utzi arretarik gabeko alarma utzi eta zure dieta berrikusteko. Horrek ez du zure edertasunaren gogaikeriak diren akatsak ezabatuko, baizik eta zure osasuna indartuko du. Nor garen artean ez du ilea trinko eta bikainarekin amesten, larruazal aproposa, iltze leun eta sendoa? Baina naturak beste lehentasunak ditu, batez ere gure immunitateari, nerbio sistemari eta barneko organoei buruz arduratzen da, gorputza sartzen duten elikagai gehienak bidaliz. Beauty bitaminak eta mineralak banatzeko printzipioaren arabera bizi behar duen haragijaleen papera izan zen. Baina lehenik SOS-seinaleak deszifratzen saiatzen zara, noizean behin zure gorputza elikatzen baita.

Seinalea # 1: Akne

Gorputza bat-batean sebum mota asko sortzen hasten bada eta larruazaleko zelulak exfoliatzeko prozesua azkartu egiten bada, orduan aknearen itxura ezin da saihestu. Arazo hau konpontzeko integratu behar da. A bitamina laguntzen du sebaceous guruinaren jarduera arautzen, B6 bitamina testosterona, larruazaleko "aztarna" eta C bitamina, bakterioen aurkako borroka murrizten lagunduko du, horrek aknea zabaldu gehiago saihesteko .Zinc testosterona bihurtzeko gelditu egingo dihydrotestosterone sartu - acne mekanismo trigger. , zinkak larruazalean hantura murrizten du Tip: Haragiaren ordez arrainak jan eta omega-3 gantz-azidoak prostaglandinaren produkzioa estimulatzen du, larruazala erabilgarria baina arachidona acid Idi haragi dauden, aitzitik, hantura eragin dezakete. Ez hori landare zuntz (frutak, barazkiak, batez ere, aza eta babarrunak) aberatsak dira produktuak ahaztu. txokolatea, maionesa, fruitu lehorrak, zitrikoak, alkohola saihestu.

Seinale # 2: Leku ilun eta zimur bitxiak

Azalaren zahartze goiztiarrean, izpi ultramoreek errua izaten dute batez ere. Eguzkiaren erasoaren aurkako babes eraginkorra A provitaminoa, C eta E bitaminak zinkarekin konbinatuta sortuko ditu. "Nahasketa" honek ez du ehun konektiboaren egoera hobetuko, baizik eta pigmentu-lekuak kolpatu. Aholkua: E bitamina ezinbestekoa da adinaren aurkako borrokan.) Kapsula E bitamina batekin ireki eta bere edukiak arazoen inguruko tratamenduarekin.

Seinale # 3: Miles

Garaipen zurixkak (cysts) begiak, sudurra eta kopeta agertzen dira. Gorputzaren gantz metabolismoan arazoak sortzen direla uste da. Aholkua: Gantz eta gantz ezabatu behar dira menutik, beroa tratatu den tokian, sebaceous guruinetan blokeatzen laguntzen dute. Aurpegian "manga" erremediorik onena: A, C, D, E eta B bitaminak dituzten bitaminak dituzten elikagaiak, baita kaltzioa ere.

Seinale # 4: asterisko baskularrak

Odola ahulduta dagoelako gertatzen da. C bitamina, rutin (buckwheat aurkitutakoa), bioflavonoids (fruta fleshy aurkitu) eta anthocyanidins (baia gorri eta urdina) ontziak hormak indartu egingo du.

Seinale # 5: Ilearen galera

Keratinoa ilearen oinarria da, proteina beharrezkoa da eraketa egiteko. Ilea erortzen bada, lehenik gorputzeko proteinen ingesta zaintzeko eta B2, B6, C eta zinkeriarekin lotutako bitaminak gogoratuko dituzu. Proteinak asimilatzeko prozesua nahas daiteke, zuku gastrikoa gutxitu delako. Aholkua: Bazkalduan, entsalada ozpinarekin zerbitzatu ohi da. Proteina-digestibilidadak% 40 handitzen ditu.

Seinalearen zenbakia 6: herpes

Herpes birusa aktibatzen da immunitatea ahultzen denean. Provitamin A, B6 eta C bitaminak gorputzaren defentsak indartuko dituzte. E bitamina lasaitzen du mina errakzioaren inguruan, sendatzeko azkartu egingo da. Mineralen kasuan, immunitatea zinka, burdina, kobrea, magnesioa eta selenioa behar da. Aholkuak: Aminoazidoen lisina, karramarroetan, itsasoan, hegaztietan, soinetan, esnean, gaztaran, arrautzetan eta lekaleetan aurkitutakoa oso garrantzitsua da birusen aurkako borrokan.

Seinalearen zenbakia 7: zelulitisa

Etengabeko ehunaren egitura aldaketak direla eta. Proteina, bitamina A, C, B taldea, zinka, selenioa eta kaltzioa duten dieta aberatsa izango da. Rutina eta sufre konposatuek (porruak - iturri nagusia) zelulen odol-zirkulazioa aktibatzen dute. Aholkuak: barazkiaren jatorriko eta arrain proteinen proteina hobeak, animalien gantzak kontsumitzeko murriztea. Horrek koipe-zelulen erretzea pixkanaka eta moderatuaren prozesua onartzen du. Barazkiak zelulitisa kentzeko modurik txarrena da. Dosi estua ehun konektiboen ahultze zorrotz baterantz laguntzen du, "laranja azala" efektua hobetzeko.

Seinalearen zenbakia 8: Nail akatsak

Gure iltzeak, larruazala eta ilea bezalakoak, zuzenean islatzen dute barne-organoen lana. batez ere gibela, urdaila eta hesteak. Iltzeak gladdening eta irmotasuna geldiarazten ez badituzu, ez saiatu "cajole" horiek, manikura besterik ez duzu egin behar premiazko dietak (eta arazo partikularrari begiratuz). Iltzeak hondatutako eta estratifikatuak - proteina gaizki digeritzen duten seinaleak, zuku gastrikoa gutxitzen dela eta Berriro gogoraraziko dizugu barazki-entsalada ozpinarekin (eta sagarrarekin) janztea arazo hau konpontzeko.

♦ Burdina ez al dago? Iltzeak ez dira kolorerik, laua eta korrugatua.

♦ Break eta puff up? Horregatik, zure menuan kaltzio edo magnesio oso txikia da.

♦ Azazkalak hazten ari dira? A bitamina beharrezkoa da.

♦ Ba al zenekien puntu zurixkak edo zeharkako zerrendak iltzeak? Ez duzu nahikoa zinka!

Aholkua: Silizioan aberatsak diren dietak sartzen dira, iltzeak birsortzeko eta hazteko. Esate baterako, gari germen edo gari sorta gehitu barazki-entsaladarrekiko tradizionalei eta, jakina, ez ahaztu silizioaren edukia duen diskoaren titularra - Jerusalemeko alkatxofa (sukaldeko zopak eta patatak).