Nagusien bat, eta eragina izan duzu zure zailtasunak konpontzeko, aldi berean, baizik eta zer jaitsi ziren lamenting baino hitz egiten. Adierazi zure eskubideak. Zure sabelaldea, iltzeak, ilea, zure bihotza gehiago zaintzen dituzu. Hortzak ere behar "dieta" ikuspegi bat eskatzen du, eta hortzak kalte handia eragin ditzakeen elikagai erabilgarria zerrenda bat egin dezakezu.
Zein janari mota txarra da hortzentzat?
Zor
Zitriko hau bitamina C aberatsa da, baina oso azidoa da. Oso maiz pomela jaten baduzu, hortz-esmaltearen higadura eragingo du. Gutxi gorabehera berdin egia da karea eta limoiarekin. Ohiturak kentzeko, aukera hori egitean, "sourness" natural baten zati bat lortzeko.
Fruitu lehorrak
Gaur egun, sarritan, lehoiak apricots eta mahaspasekin goraipatu ohi dira. Substantzia baliotsu asko dauzkate, istripurik ez dago neska meheek hiru janari mota erosten dituztela: fruitu lehorrak, jogurtak eta muesliak. Oro har, fruitu lehorrak onak dira barruko gozoko hortzarekin eta forma mantentzeko. Hortzetako hortzak itsatsi eta erreakzio azidoak eragiten dituen produktu atsegina eta itsusia da.
Ogia ale osoengatik
Zerbait gehiago kaltegabea izan daiteke osorik irabazi gabeko ogi txarra baino. Jendeak sarritan ahaztu egiten du karbohidrato konplexuek azukrea ahoan jartzen dutela, hau da, kafea eragiten duten bakterioek plazerrarekin erabiltzen dute.
Corn frijitua
Uste duzu film kafetegia antzerki eta arto janari osasuntsu dela? Oker zaude. Landare frijitua, gehiegizko kaloria izan ezik, gorputzeko arazoak sortzen ditu. Zineman hortz zati bat galdu duten pertsonentzako estatistikak mantenduz, krispetak kutxatila bat xurgatzen dutenean, zifrak nabarmen izango lirateke. Nukulu irekien azazkalak hortz artean itsatsi daitezke eta infekzioa eragin dezakete, eta azpimarratutako nukleoak ere hortz apurtu dezake.
Kirol edariak
Askok entzun dute sosa kaltegarria dela hortzetara. Kirol edariak ere kaltegarriak dira. Ikasketak erakutsi duen moduan, hortzak kirol-edari batekin ontzi bat jartzen baduzu, hortz-esmaltearen galera izango da gehien. Ezin baduzu edari horiek uko egin, erabili lasto bat.
Inork ez du ohiko eta goxoa produktuak erabat uzteko behartzen saiatzen. Produktu horien erabilera soilik mugatu eta murriztu eguneroko pintxoak. Salivak ahoan eratu den azido neutralizatu beharko luke. Ahozko barrunbeak "blokeoak" kentzeko egoeratik irteteko modu bikaina da, ultrasoinuen hortz garbiketa da. Prozedura hau bulego espezializatu batean egiten da. Prozedura hau minik gabekoa da eta baita atsegina ere, hortzak zainduz.
Jende askok gosaltzeko atsegin du, gauez jendeak eguneko kaloria-tasaren hiruhileko bat baino gehiago jaten du, eta afaldu ondoren eta gauaren erdian ere bai. Pertsona baten eguneroko menua janari gogor txikia bada, ziztadak hondatu dezake, baina giltza baten laguntzaz zuzendu beharko da. Saiatu produktuak minimizatu eta hortzak itxura ona izango da.