Elikagaien zale askok bere burua justifikatzen dute, iritzi publikoaren presio psikologikoaz eta ulermenik gabe, besteak beste, zure osasunarentzako kolpe bat eragozteko. Baina "bilerak" hauek dira, gehienetan, afrikarren ohikoena, gehiegizko kilogramak galdu nahi dituzten pertsonen dieta salto egiteko.
Ikertzaileek gerrian jarraitzen duten 2.000 lagun elkarrizketatu zituzten, baina ez zuten "gorde" dieta aldatzen. Inkestatutakoen% 38k bazkariak osasuntsuak gelditu zituen "afaria" nonbait ibiltzeko, eta "maisu urrunegi" lagunen bileretan% 21ak lagunekin. Gaueko gaztea edo jaiegun ugarik egoten ziren, baina askotan ez dira zehazten, baina onartzen ez dutela koktelak, pintxoak eta postreak erabiltzeari uko egitea.% 26k diote dieta ezegonkorra dela besteen presio psikologikoa eragiten dutenak, erretzea debekatuz, arropa osatzeko. % 28 lanean ez ziren salbatu, ezin izan zuten beren lankideek eskainitako janaria errespetatu.
Baina zure egoera soziala edo zure komunitateak bazkide edo lagunekin etengabeko otorduak behar badituzu? Beharrezkoa da abeslari britainiarraren gomendioak entzutea, "dieta batean eserita" egoteko, bizimodu sekularra jarraitzen du bere afari eta afari erritualekin. Afaria etxetik kanpo bada, behin betiko afaria izan behar duzu. Egun osoan zehar gosea eginda, arratsaldean jatetxean zerbait gaiztoa aginduko duzu, dieta baten kaltetan. Erasoak barazkietatik ateratzen dira. Eta ez engainatu zeure burua - "mezhdusoboychike" lagunekin edan nahi du. Saiatu kaloria baxuko edari freskagarriak atxikitzea, hala nola, vodka eta tonika.
Lehoiko sekularrak aholku hori emateko eskubidea du. Tamaina 16ko arropa ezkutatzen zuen garai bat zegoen (Erresuma Batuko sailkapenaren arabera, 52 tamainako tamainarekin bat dator). Eta orain, abeslaria 12 tamainako soineko batean igotzen da (gure ustez, hau da 44 tamaina)! Dieta bati atxikitzen zaionean, ezin dira saihestu mugak. Krema saltsa eta gazta platerak utzi behar izan zituen zenbat kaloria eta gantz jasotzen zituen. Uste du tomateak eta landare-saltsak hauen alternatiba bikaina direla.
Iritzia bera da nutrizionistek partekatzen dutena. Gogoratzen dute lagunekin biziaren plazerik handiena lortzea, ez da ahaztu behar dieta osasuntsu bat atxikitzea. Horrek ez du esan nahi ermitau bihurtu behar duzula. Gauza sinpleak daude "dieta arraroa" egoteko. Hona hemen aholku batzuk: dieta batetik bestera igarotzera laguntzen lagunekin bazkaltzen ari zarenean.
- Ez ezazu saltatu bazkalduko afaria gauean.
- Arretaz aukeratu zure menua, saltsa krematsua eta gazta platerak saihestu.
- Joan edari alkoholdun baxuko kaloriara.
- Prestatu otorduak afaltzera, jatetxea ordenatu beharrean.