Jateko edo jan?
Beraz, gaur egun, apaindegia erregistro bat duzu. Azkenean utzi nahi duzu: kilo pare bat (gutxienez mila kaloria pare bat!), Gutxienez "belarri" eta erdi-erroilu baten zati bat. Baina merezi du gertaera hau gosaria bikainarekin ospatzea? Apaindegian parte hartzea urdaileko huts batekin, urdaileko beteak ez ezik, ez luke behar. Hobe da 2-3 orduko afaria izatea, edertasunaren manipulazioak edo merienda apur bat lehenago etxetik irten baino lehen. Lehenik eta behin, prozedura asko bizia izan daiteke (adibidez, masajeak, hidromasajeak, SPA-kapsulak edo infragorria sauna) eta, ondoren, afariaren digestioa bateraezinak dira. Bigarrenik, zurrunbilo osoan zehar edo hutsetan, ezin duzu erlaxatu, eta horrek esan nahi du ez duzula plazerik jasoko prozeduretan (esate baterako, emultsio termoabularrak edo drainatze linfatikoko masajea irristakorra).
Salt - ez!
Ezabatu zure egunetik egunera "zuri heriotza". Gatzik gabeko dieta baten fan bat bazara, larunbatean ospatzen ahalko duzu aldizka! Gatza ez da gomendagarria prozedura aurretik edo ondoren, gehiegizko gatzak gantz-ehunen zatiketa prozesuan fluidoen kentzea eragozten baitu. Jariakinen atxikipena edema da eta larruazalpeko koipeetan hantura zelulitisa da (zehazkiago, jadanik 2-3 etapa!). Arratsaldean "garbitzea" arratsaldean garagardoa duten prozedurak ere ez dira presarik, bestela, apaindegiko maisu guztiek ez dute ezer ekarriko.
Zer egingo dugu edaten?
2-3 ordu lehenago eta ondoren zure edertasun programak, edateko astuna abstenitu. Zure esku (edo, hobeto esanda, hobetzen ari garen tokira) likido falta jakin bat sortzeko, gantz endogenoa areagotzen dela. Ondoren, programaren eragina harrigarria izango da! Esate baterako, mineral hotzak edo alginateak biltzeak, masaje irristakorra diuretikoa izan daiteke, zelulitisaren aurkako programen emaitza orokorrak hobetuz. Edan asko (jakina, ura) dagoeneko 3 edo 4 ordu behar dituzu biltzeko. Kontuan hartu: adipose ehunaren zatiketa egiten denean, toxinak sortzen dira, eta horrek naturalki ezabatu behar dira! Kafeina programetan matrikulatuta bazaude, baina presioarekin arazoak dituzu (noski, ohartarazi ezazu espezialista!), Eta, ondoren, Beauty Day-n, kafea, tea indartsua, kola eta tonika kendu. Kafeina, edarietatik lortzen dena, larruazalean sartu denarekin konbinatuta, odol-presioaren eta pultsuaren salto zorrotz bat eman dezake.
Nectarina zaporetsua edo ... Mandarina lehorra?
"Zelulitisa behera!" Lema baldin baduzue. Zuretzat, hitzak hutsik ez badira, apainketa prozeduretan "zelulitisaren aurkako" menua gehitu beharko dute. Laranja zurituaren hasierako faseen zuzenketa profesionalarekin, elikadura osasungarriaren arau ezagunen errespetua nahikoa da emaitza konpontzeko. Pisu osoa murriztu behar ez baduzu, orduan plateren kaloria edukitzea ez da ukituko: pisu zorrotz zorrotz batek zelulitisa itxura areagotu dezake eta apaiz apaiz elastikoak ordez "zuritu" zitrikoak baino gehiago "zuritu" izango dituzu. Apaindegira iritsi bazara zelulitisa 2-3.aren fasean eta edertasun bat edonon eskuratu nahi baduzu hemen eta pixka bat hemen (eta "5-10- / 5 pisuko kilogramoak kenduta"), orduan, ona izan, dieta arau zorrotzak behatu. Zelulitisarekin pisua galtzea beharrezkoa da pixkanaka eta desiragarria da kosmetikaren kontrolpean. Pisua galduz gero, larruazaleko soberakina sortzen da eta bere altxatzeak espezialista baten esku-hartzea eskatzen du. Gauza bera gertatzen da larruazalpeko fasziari aplikatzen zaion ehun ehun konektiboaren ehun gantzetan; Ezbehar horrekin alga ez algalarekin eta "hotz" itzulkinekin aurre egin ahal izango duzu, buztinekin egindako akatsak eta kontroleko prozedura kriodermikoak kontrastatuta. Zuzenketa programen prozesuan elikagairik egokiena (haragia, arraina, itsaski, gantz gutxiko gazta) berdeekin, barazki eta fruituekin, gantz gutxiko porridge (oatmeal, buckwheat). Ezin duzu zure bizitza zaildu dieta zorrotzekin eta kalitate zorrotzaren zenbaketa, hau da, gantzak (animaliak eta landareak) eta karbohidratoak (bereziki irina) zenbatekoa kontrolatzeko. Gogoratu: tabakoa azukre eta zuri irina duten produktuetan, apaindegian (baita etxeko) prozeduren egunean, azkenekoen eraginkortasuna hirukoiztu egingo da! Bestela, presio dietetikoa pixka bat murriztu ahal izango duzu. Eguneko programazio modernoek diote dieta zorrotzak betetzen jarraitzen duten iraunkor eta nabariaren emaitza eraginkorrak direla.
Dietaren efektua hobetzeko eta, aldi berean, "apaintzeko" azala babesteko, astean behin gutxienez, apaindegian phytomineral, thalasso-alginate, hotz edo hotzezko wraps-ak, txokolate maskara altxatuz. Bide batez, edertasuna eta manipulazioa arrakastatsuak egiten dira bainugela propioaren baldintzetan. Buztinezko estetika, alga (kelp eta fucus), wraps, aroma olioak eta itsasoko gatzak eskuragarri daude edozein farmazietan, eta kafe-poltsa (kakaoa) eta kakao-hautsa (estutu maskara) ziur egongo dira sukaldean. Jabe bakoitzak bere sekretuak ditu larruazaleko menu azkarrerako. Gainera, zergatik ez dituzu zure "denda zoragarri" lankideekin partekatzen?