Gaur egun, emakume askok dietan gustuko dute figura ezin hobea izateko. Aldi berean, gustatzen zaizkien dieta bati edo beste bati aplikatzen zaie, joan muturreraino, eta gero buruari galdetu zergatik pisua dieta zurrun batean ez txikitzen.
Pisu galera bizkorraren dietak emaitza azkarra ematen du, baina pisua galtzeak oraindik ere ez du bere tokira itzultzen. Arau orokor gisa, dieta ezabatzeko, pisua azkar berreskuratzen da. Beharbada dieta horiek ospakizun garrantzitsu bat prestatzeko eraginkorrak dira, baina ez emaitza iraunkorraren itxaropenean.
Gehien pisu galera dietak asmatu - kaloria baxuko dieta bat, hau da, karbohidratoak eta gantzak sarrerarekin understated lortzen. Hau da dieta desorekatua, gorputzaren beharrezkoa ez den elikagai-osagai batzuen proportzio jakin bat ez izatea, hala nola, gantzak, proteinak eta karbohidratoak. Gorputzaren organoen eta organoen haustura eragiten du.
Diets mota hauek daude: behe-kaloria, behe-gantz, baxua-carb, mono-dieta, proteina-dietak. Medikuek uste dute pisu galeraren dietak ez direla kaltegarriak.
Hauek deiturikoak dieta zurrunak dira. Dieta horien helburua pisua azkar galtzen ari da. Baina dieta horiek ez dute espero den denbora luzean eman. Nola azkar berrezarri den pisua, hain azkar idazten da.
Dieta zurruna osasun fisikoaren proba bat da. Erresistentzia egiteko giza gorputza egiaztatzea, nerbio sistemak probatzea. Zientzialariek frogatu dute dieta murriztapen zorrotza, elikagai monotonoa gorputzerako estresa dela eta depresioaren garapena ekar dezakeela. Elikadura desatsegina eta monotonoa nazkagarria eta apatia eragiten du, egoera emozionala murrizten du eta depresioarekiko predisposizioan, egoera mentalean eragin dezake. Neke kronikoaren sindromean faktore bihurtu.
Dieta zurrunak betetzeaz gain, aurkako efektua izan daiteke. Ondoren, galdera sortzen da, zergatik dieta gogorreko pisua ez da gutxitzen. Ohizko betetzeak gosea handitu dezake. Horregatik, nutrizio normalera itzultzean, pisua azkar irabazten du jendeak, gehiago jan dezan.
Arau orokor gisa, dieta zurrunak monokomponentea dira. Dietek dieta bat edo bi elikatzen dituzte. Kasu honetan, giza gorputzak bizitza normalean beharrezkoak diren substantzia asko desagertuko dira, janarietatik soilik. Bitaminak, mineralak eta nutrienteak dira.
Dieta gogorrean egon arren, pertsona batek ohartarazten du bere osasun egoera areagotzen dela, ilea eta azala badira. Zimur zure iltzeak. Izan ere, dieta zurrun bat hamaika zatia da. Organismoak beharrezko nutriente guztiak ez ezik uniformeki eskaintzen dituenean. Gogo kontrolaezina dago gorputzek jasotako nutrienteek, nahaste metaboliko baten ondorioz.
Diet zurruneko lagunen ustez, haien betetze positiboa efektu bizkorra eta eraginkortasun handiagoa da. Dieta horiei atxikimendu zorrotzak egiten diela uste dute astean 4-6 kg-ko pisua galtzea. Askok uste dute boo handia dela. Baina gogoan izan behar dugu giza gorputzak mekanismo oso koordinatua dela. Eta ezin duzu engainatu. Mugarik gabe, gorputzak muga hauek egokitzen eta onartzen ditu. Gorputzaren mantenugai gutxi badaude, orduan gorputza estresa da. Gantz erreserbak gordetzeko hasten da. Prozesu metaboliko moteldu. Energia-balio altua dela eta, gorputzak koipeak erreserbatu egiten ditu "egun beltz batean". Eta "kilogramo" baztertuen gehienak gehiegizko likidoak eta proteinak dira. Hori arriskutsua da osasunarentzat.
Gorputzak kanpoko elikagairik jasotzen ez duenean, barneko erreserbak erabiltzen hasten da, prozesu metaboliko motelduz. Datu medikuek dieta zurrunen prozesuan adierazten dute metabolismoa nabarmen murriztu egiten dela. Gehienez 10-30 ehuneko. Metodo berbera adierazle normaletara itzultzea batzuetan ez da erraza. Horretarako, esperientziadun dietista baten laguntza behar duzu, norberaren metabolismo maila berreskuratzeko aukera emango duen nutrizio-plana egiteko. Metabolismoaren maila normala berreskuratzeko, batzuetan denbora asko behar izaten da batzuetan, hilabete batzuk.
Pertsona bat dieta gogorretik atera bazen eta bere ohiko dieta itzultzen bazen, bere pisua lehenbailehen berreskuratu zuen. Eta gure begien aurrean gertatuko da. Egoera estresibo batean erori den organismoak elikagaietatik sortutako gantzak behin eta berriro pilatzen ditu gordetzeko, etorkizuneko gose grebak saihesteko. Bere errepikapenaren kasuan, normala da energia ezinbestekoa ematea.
Dieta gogorraren motak - "gantzik gabeko" dieta deiturikoak ere ez du giza gorputzaz axolagabe. Animalien eta landareen koipeetan denbora luzean dietak ez badago, gantz-disolbagarriak diren bitaminak abitaminosisak dira. Horrek, aldi berean, osasuna hondatzea dakar, ahultasuna dakar, edema garatzea.
Dieta edozein pertsona pisua galtzen usatzeko arrazoizkoa izan behar du, eta ez da muturreko bat izan. Ez luke iraungo bizitza osorako beharrezko substantzia organoak. Arazo gisa, pertsona batek ez badu nahaste hormonalik, gehiegizko pisua eskuratzeak dieta desorekatu baten emaitza da. Gorputzak karbohidratoak eta koipeak gehiegizko kantitatea jasotzen duenean eta elikagaien kaloria edukiak ez du gorputzaren benetako beharretara egokituko. Hori dela eta, dieta zorrotzeko alternatiba dieta orekatu bat izan behar litzateke, gorputzerako estresa sortzen ez duen pisu optimoa lortzeko.