Bizitzeko eguneroko bizitza laburtzen duten 10 gauza onenak

Jende askok badakigu japoniarrak ospitalekoak direla beren gibel luzeak. Nola egiten dute? Ohiturei, elikadurari eta jarrerari buruzkoa da. Jakina, ekologia ez da azken tokia. Hala ere, gure bizitzako iraupenean eragina izan dezaketen zenbait gauza daude. Gogoan dugu gauza horietako zerrenda bat.

1. Elikadura ikuspegi okerra.

Ez da modurik onena gorputzaren desnutrizioari eragiten dionik. Elikagai kaltegarrienak, tindagaiak eta kontserbatzaileak eta gutxienez osagai baliagarriak dituena. Hori guztia gorputzari kalterik eragiten dio eta gaixotasun ugari sortzen ditu, hala nola, obesitatea edo bihotzeko gaixotasunak.

2. Tabako produktuak, edari alkoholdunak eta energia mota guztiak.

Pertsona orok daki erretzea ohitura kaltegarrienetariko bat dela, zeinaren ondorioz biriketako gaixotasunak, gaixotasun kardiobaskularrak izan daitezkeen. Era berean, gorputzaren baldintza orokorrak okertzen dira, nekea eta nekea handitzen. Alkoholari dagokionez, hemen eta beraz ulergarria da.

Alkoholismoak mendekotasun kimikoak eragiten dituela ere gogorarazten du, eta giza gorputzari kalterik eragin gabe eragiten du, gaixotasun askotarikoak bere baitan biltzen dituena. Edateko energiak aldi berean ere ohiko erabilera menpekotasuna eragiten du. Edari honen zati bat kafeina kopuru handia dauka, gaixoaren tentsio handia jartzen duena. Energia ingeniarien erabilera maizen ondorioz, pertsona batek geldoegi bihurtzen du.

3. Lo falta.

Loaren gabezia gorputzaren gaixotasunaren kausa arrunten eta kaltegarrienetarikoa da. Pertsona batek gutxienez zortzi ordu zortzi ordu lo egiteko beharra du. Loaren epe aldian nekea handitu egiten da, baita obesitatea, diabetesa eta hipertentsioa garatzeko gaitzak ere.

4. Narkotismo naturaren substantziak erabiltzea.

Gorputzaren menpekotasuna eta mendetasuna edozein jatorriko drogak eragiten ditu, "belarra" edota eragile hallucinogenicen kasuan ere. Mekanismo hori guztiz suntsitzen du giza gorputza, eta horrek eragin irreversible bat ekarriko du. Mendeko pertsonak bere ikuspegiak munduan aldatzen ditu, eta bere jokabidea ere aldatzen da. Mendekotasunak pertsona guztiek krimenak egitea eskatzen du, hurrengo dosia lortzeko, eta hori gabe, haien irudikapenaren arabera, bizitza ez da zentzurik. Azkenean, hori guztia emaitza larria da.

5. Depresio egoera.

Ilusio, estresa eta depresio konstantea, hau guztia organismoaren narriadura dakar, psikiaren eragin kaltegarria du. Bizitza bihurtzen da, esaten duten bezala, "ez da pozez". Inguruaren mundua grisa eta bizia dirudi, gosea desagertu egiten da, besteen komunikazioa mantentzeko nahia. Depresioa edozein ez da aztarna bat gabe pasatzen.

6. Gorrotoa eta haserrea etengabeko irteerak.

Prozesu horiek ez dute organismoaren eragin onik. Anger eta amorruak pertsona baten nerbio sisteman eragin suntsitzailea dute. Estatistiken arabera, zahartzaroko emozio negatiboak nahiago izateko bizimodu handiagoa eman duten pertsonentzat aukera guztiak izan litezke senilezko senilearentzako bezalako gaixotasuna lortzeko.

7. Lazy egoera.

Aurretik, alferrak ziren sofa batekin, egunkariarekin eta telebistarekin loturik. Gaur egun, ordenagailu baten aurrean etengabe gastatzen duten pertsonak dira, sare sozialak lehentasuna emanez eta alferrikako informazioa bilatzen. Ezertarako okupazio hori ez da inongo onurarik ekarriko, baizik haren aurka. Bizitza gastatzea zerbait alferrekoan bilatzeko, bizitza ematen digun aukera asko galdu ditzakezula.

8. Iruzurrak.

Iruzurrak pertsona bat mantentzen du etengabe ilusioz eta esperientziez, sekretua ez den sekretua agerian utzi gabe. Beti beharrezkoa da baliabide eta bitxiak izatea, indar asko hartzen baitu, bai fisikoa bai morala.

9. Telebista ikustea.

Hemen telebistaren etengabeko ikustea ez da osasunaren narriadura soilik eragiten, baizik eta informazio kaltegarrien bahitu izateko probabilitate handia ere bada. Gaur egun, antzeko informazioa dago, bizimodu osasungarriarekin zerikusirik ez duena.

10. Bizimodu aktibo falta.

Bizitza sedentarioa gaixotasun kardiobaskularrak dakar, egoera orokorra larriagotu, nekea handitu, etab. Horregatik, aldizka ez baduzu, gutxienez aire freskoan ibiltzeko eguneroko denbora ematen duzu.