Gaur egungo artikuluaren gaia "3-5 kg-ko dieta murrizten da astean, dieta". Bi motako dietak ikasiko dituzu: tradizionala eta erradikala.
Gaur egungo dietak izugarriak dira. Diets batzuk eraginkorrak dira, batzuk ez dira. Batzuetan, denek beren dieta behar dute. Orain interneten metodo hainbeste daude modu horretan modu nahastuan Interneten nahastuta. Aldi berean esan nahi dut jende askok bihotzekoak daramatzaten dieta bateko adikadunak direla, beraz, gogoratu dieta egokia ez dela gosez.
Gaur egun bi dietak esango dizut.
1. Tradizionala.
Besterik ez duzu eskuineko jan eta ez jan gehiegi pisua azkar irabazten ez sustatzeko. Gehiegizko pisua kendu nahi baduzu, jakin ezazu ez duzula gose izan behar! Beraz, kilogramo bakoitzeko gehiegizko pisua kentzeko, bost, hamar, zenbatekoa ez izan behar duzu, ondoren, buckwheat, oatmeal, laranja dieta edo landare eta beste batzuk aukeratu behar duzu. Esan diezazuten dietak pisu galera ematen dutela, horri esker, 4 eta 7 kiloko pisua alferrik galtzen duzu astean. Norbaitek denbora gehiago behar du, esate baterako, bi aste.
Bakoitzak bere ezaugarriak ditu, beraz, hurbilen duzun dieta aukeratu behar duzu, kontsultatu aurretik dietak aurretik kontsultatu ahal izateko. Azken finean, dieta batzuk gorputzaren garbiketa eskaintzen dizute, batzuk metabolismo ona egiten dute. Janariari buruz hitz egin nahi baduzu, jogurt gantz gutxirekin jan dezakezu, uste dut hemen ez dagoela iruzkinik. Sagar bat, kiwi, arroz jan dezakezu, ez bakarrik gehiegi, 140-150 g nahikoa da. Dieta zehar, ez duzu behar gantz asko duten elikagaiak - dagoeneko denek ezagutzen dute, uste dut.
Dieta edozein pisua murriztea da. Gastu bereziak behar ez dituen dieta azkar eta erraz bat behar baduzu, produktuak barne hartzen dituen dieta bat behar duzu. Bai, hori da dena. Arrainak, haragiak, pastelak, esnekiak, baina arau soil bat dago; produktuak gantz gutxikoak izan behar lirateke. Hau da, eguneko gantz 40 gramo baino gehiago kontsumitzen ez zenuke. Ikuspegi zientifikoa begiratuz gero, proteinak eta karbohidratoak digestibilitate ona dute, eta gantz murriztea ez da elikagaien sasietatea gutxitzen.
Baina ... emaitzak kengarriak izango dira, hilean 3 kg. Gutxienez, teknika hau frogatzen da eta egonkorra da. Bide batez, artikulu hau gizon batek irakurri bada, orduan ere oso ona da zuretzat. Pisua aurrez aurre geratzen bada eta ez baduzu uzten, deskargatzeko egunak behar dituzu. Horrez gain, hala nola, dieta ona izango duzu.
2. Erradikala.
Duela hogei urte, dietak benetako iraultza ekarri zuen eta gaur arte espazer garestien misterioa izaten jarraitzen du, eta izarrak izugarrizko pisua ematen du. Orain teknika sinple eta zoragarri honen sekretua azalduko dizugu, ezinbestean laguntzen baitu, ehuneko ehuneko, astean hiru kilogramo galtzen.
Beraz, nire lagunak aurrera doaz. Zure sabelaldea oporretan aste osoan zehar segurtasunez bidaltzeko, aste osoan zehar janari likidoa bakarrik hartuko duzu. Giltzurrun eta gibel bakarrak lan egingo dute eta une honetan esophagus pixkanaka-pixkanaka murriztu egingo da eta dieta amaitzearen ondoren ezin izango duzu zure burua pasatzen janari kopuru handia kontsumitu aurretik! Gosea normalizatuta dago, askoz lehenago satietaren sentimendua hasten da, baino lehenago eta jadanik ez da eroritako kilogramak itzultzeko beldurrik. Eta gorputza oraindik gaztetu eta garbitu egiten da. Ez al da dieta hau miraria?
Gogoan izan dezakeen lehen pentsamendua seguruenik hau izango litzateke: "Ura berean eserita baldin banaiz, bizirik iraungo dut dieta amaitu arte, baina zer gertatuko litzaidake hilda? ". Ez kezkatu, errukitutako herritarrak, eta ez kezkatu kaloria eta elikagaiak lortuko dituzu! Adibide sinple bat: konpotezko edalontzi baten balio energetikoa patata purea, edalontzi freskoaren zukua, zopa plater bat eta ur ontzi osoa ... krema garratz kristalezko kopa baten antzekoa da.
Jarri dezagun, besterik gabe, lehengai naturalen edariak janari sendoa bezain gauza bera. Zalantzarik gabe, adierazi dut emaitza oso atsegina izango dela harritu egingo dela, zazpi egun barru jarraian ura eta beste edariak urpean egongo bazarete.
Modu bat lehen aldiz saiatzen direnentzat.
9 ordu - oloa edalontzi bat (2 koilarakada koilarakada osoa "Hercules" pour 2 edalontzi urarekin, irakiten, 10 minutu nahastu eta ondoren iragazi), tea edo kafea edalontzi bat baina azukre gabe.
10 ordu - salda edalontzi bat barazki batetik.
11 ordu - ur irakinetan edalontzi bat.
12 ordu - ur epeletan (egosia) hiruhileko batean diluitutako fruta-zuku bat diluitu.
13 ordu - Behe-gantzezko esne bat.
14 ordu - ur irakinetan edalontzi bat.
15 ordu - fruta edo berry salda edalontzi bat.
16 ordu - behi salda ahari bat behi edo behi batetik.
17 ordu - ur irakinetan edalontzi bat.
18 ordu - ur irakinetan edalontzi bat.
19 ordu - zuku edalontzi edalontzi bat barazkiekin (beira erdia).
20 ordu - barazki batetik salda edalontzi bat.
21 ordu - ur irakinetan edalontzi bat.
22 ordu - kefir gantz gutxiko edalontzi bat.
Ez da dieta hau eseri hiru egun baino gehiagotan gomendatzen da.
Orain badakit nola neskak astean 3 kg-ko pisua astinduz gero, dieta laguntza, baina biktimak ere eskatzen. Gogoan izan dietak ez duzula parte hartu behar, modan egonkorrak izan behar direla, baina, aldi berean, osasuntsu!