Hula hoop hoopen abantaila handia eraikuntza tolesgarriekoa da, hainbat ataletan osatua, erraz muntatzeko eta erraz desmuntatzeko. Desmuntagarrien diseinua aukera ematen dizu hoop bat eramateko, joan-etorrian, negozio bidaia batean, ibilaldi bat, oporretan ... Barruan atal bakoitzak pilotak ditu. Hula-hoop-en bertsio estandarra 1 m-ko hoopearen diametroa da, pisua 1 kg baino txikiagoa izan behar da. Diseinu tolesgarriari esker, hoop tamaina eta pisua hauta dezakezu.
Behar duzuna ulertzeko, hula hoop jarri behar duzu zure aurrean, eta arreta goiko muga, gerriaren gainetik egon behar du.
Hula-hoop erosteko dendara joatea merezi du puntu bat. Dendan bi motako arku aurki ditzakezu:
Ohiko hula-hoop . Hoop honen pisua 1 kg-tik gorakoa da, aluminio edo plastikoz egina. Hoop hau, iraganeko agur handi gisa, hainbatek antzinako gauzen artean toki bakarrean kokatu dezakete. Hoop bertsio hau ezin hobea da lehen hezkuntzan erabaki zutenek, hau da, hasiberrientzat.
Hula-hoop pisutsua . Hoop mota hau alferrikako simulagailu eraginkorrena da. Hoop horren pisua 1-2 kg ingurukoa da. Eragin handiagoa lortzeko adarretan, masajea elementuak erabil daitezke: pilotak. Ohiko arku ez bezala, hula-hoop pisutsuak ahalegin fisikoa asko eskatzen du hegazkinean mantentzeko.
Hula-hoop erabiltzea ez da hain argia den figura bat lortzea, baita ongizate orokorra hobetzeko ere Hula hoop:
- sistema kardiobaskularrak primeran prestatzen ditu;
- Hordoaren torsioa ongi eragiten die hesteei;
- burmuinean trebatzeko prozesuan odol-fluxu ugari jasotzen da;
- koordinazioa hobetzen du;
- Atzealdeko malgutasuna garatzen da;
- muskuluak indartzen dira;
- Gorputzaren egoera fisikoa hobetzen eta hobetzen du.
Bizkarrezurra kaltetu ez dadin, bihurritu onena 15-20 minutu egunean. Hoop gehiena erabiltzen baduzu, 1 ordu inguru tolestuz gero, etenik gabe, ornoak askatu ditzakezu.
Ez da gomendagarria hula-hoop eta odol ahulak dituzten pertsonak. Izan ere, jende gehienak hematomasak prestatu ondoren.
Larruazaleko gaixotasunak ere ez dute hoop batekin ariketak gomendatzen.
Hula-hoopekin ohiko entrenamenduarekin, 1-2 hilabete igaro ondoren 3-4 kg-ko pisua murriztu dezakezu eta gerriaren zirkunferentzia murriztu 4-6 cm-ra.