Jarduera fisiko motaren arabera, neguko kirolak osasunean eragin positiboa izan du, batez ere trebakuntzaren jarduera motaren gehikuntzagatik. Muskuluak aktiboki lanean oxigeno gehiago kontsumitzen dute, nutrienteen oxidazioa energia askatzen delako. Energia ebolutiboa muskulu-ehunaren kontrakzioari zuzenduta dago, hau da, prestakuntza zehar mugimendu jakin batzuk egiteko. Jarduera fisiko erregularra dela eta, pertsona baten muskuluak tonu etengabe egiten du, osasun egoera indartsua, errendimendu handia eta nekea txikia eskaintzen dituena.
Energia kantitate handiagoak gastatzen laguntzen du prestakuntzako pertsona gehiegizko pisua kentzeko azkarrago. Izan ere, motordun ibilgailuen funtzionamendurako beharrezkoa den kaloria ekoizteko gantz-ehunaren kontsumoa gehiegizko pisuaren presentzia zehazten du. Hori dela eta, neguko kirolentzako hobbyak, edozein ariketa bezalakoak, kirol modalitatearen figura lerdena eta dotorea eratzen laguntzen du.
Osasunerako neguko kirol ezagunen garrantzia handia dela adierazten duen beste faktore garrantzitsu bat ere prestakuntza iraunkortzeko prozedurak egitea da aldi berean. Izotz patinajea zeru irekian eta eski ibilaldietan izotz-patina izateaz gain, tenperatura baxuan egiten da, gure gorputza hezurrez hotzez josita dago. Eragina hori, prestakuntza egokia antolatuz, giza osasunean oso eragin positiboa du. Neguko kiroletan gogortutako prozeduren garrantzia hotzaren erresistentzia gero eta handiagoa da, immunitate indartzea, hotzetarako erresistentzia indartzea.
Eskiatzerako neguko kirolaren osasunerako balioa positiboa da, hortaz, prestakuntza hori normalean hiriko kanpoaldean egiten dena, basoan. Izan ere, koniferoetako basoetan phytoncides-ekin saturatzen da - gaixotasunek eragiten duten bakterio askoren eragin kaltegarria duten substantzia lurrunkorrak. Airea inpartzialtuz gero, gure gorputzaren osasunerako eragin positiboa dugu. Arrazoi beragatik, eguneko oporretako bat oporretako basamorturaino iristeko ibilbide gisa, zaletasun bikaina, muskuluetako prestakuntza ona eta astebeteko lan asteburuko arduraduna dira.
Hala eta guztiz ere, neguko kirolak praktikatzen dituzunean, gogoratu behar duzu zure osasuna arriskuan jartzen duten "pitfalls" batzuk ere. Lehenik eta behin, beharrezkoa da osasunaren egoera kontrolatzea tenperatura baxuetan epe luzerako kanporako esposizioan. Hotza, numbnessa edo azala eta behatzak edo behatzak irekita egotean sentitzen baduzu, izozteak ekiditeko, gelditu prestakuntza berehala eta ahalik eta azkarren mugitu berotzen den gela batera. Neguko kirolen motorra jarduera intentsiboarekin, pertsona batek berotu egiten du eta biziki izerditan, beraz, prestakuntza gelditzen denean, berehala jaka bero bat edo armarria jarriko da, gela epel batean sartu eta hotzezko tea edalontzi bat edan, hozkailuak ekiditeko. Irudiko patinajean praktikatzen denean, oso garrantzitsua da izotz gainean segurtasun arauak errespetatzea. Gogoratu izotzeko jokabide arduragabea eta trebakuntzako lehen heziketaren ahaleginak, patinaje artifizialeko elementu konplexuak burutzeko, zure osasunarentzat ondorio larriak izan ditzake hainbat lesio motak direla medio. Hori dela eta, neguko kirolak praktikatzen dituzunean, ariketen intentsitatea handitu eta handitu beharko zenuke.
Horrela, gaueko entrenamendu antolatuak neguko kirolak balio positibo handia izango du zure osasunarentzat, horrela umore alaia eta errendimendu handiko bat mantentzen laguntzen dizu.