Orokorrean, gure gorputzean metatzen dira: sabelaldea, aldakak, ipurmasailak, kokotean, eta horrek ere ez du erakartzen. Halaber, hori guztia ikusezina da zuk zeuk, kilogramoak gehitzen ditu. Eta puntu batean konturatzen zara eskalen eskalak zure nahi duzun posizioaren eskuinean (handitu norabidean) eta zure jeans gogokoenak zailtasunekin lotzen direla. Eta laster udaberrian. Galdera sortzen da: zer egin? Nola azkar pisatzen du udaberriaren agerpena aurretik?
Neguan ondoren, gorputzak eguzkia, berotasuna, printzipioa, umorea eta, beraz, ez da oso dibertigarria nekatuta egoten, beraz, ez da merezi du dieta zorrotzak aldatzen. Lehenik eta behin, jaten dituzun elikagaietan kaloria kopurua zenbatzea, ez da 1500 kaloria baino gehiago behar. Aukeratu kaloria gutxiago dituzten elikagaiak, gutxienez erdia kontsumitzen den janaria murriztu behar duzu, zati txikiak jaten. Eguneko bi litro ur edan behar da, gorputzetik geziak kentzen laguntzen du eta urdaila janari gutxiago erabiltzen da.
Pisua azkar galtzen duten dietak asko daude. Baina beharrezkoa da pisua galtzea, baina ez zure gorputza kaltetu, mineralak eta bitaminak sartu zure dieta sartzeko. Lurreratze bizkorra udaberriaren hasiera baino lehen lau egunetarako diseinatutako dieta ahalbidetuko du. Dieta laranjak deiturikoak laranja eta horia lore produktuak barne hartzen ditu, dieta nagusia barazki eta fruituek osatzen dute.
Lehen egunean: gosaltzeko, ur mineral edalontzi bat edan ezazu, madari bat, sagar bat edo laranja bat eta arrautza tortilla bat jateko; Bazkaltzeko, tomateak eta piperrak entsalada landatu bat edo zurtoinak zazpi zatitan ordezkatu daitezke; afaria egiteko, arrautza egosia eta laranja nahikoa da.
Bigarren egunean: gosaria, tea edo kafea, baita 200 gramo gaztan edo gazta gogorrean; afaria laranja edo pear bat eta bi arrautza egosiak jaten ditugu; afaltzeko jogurt edalontzi bat edaten dugu, sagar bat edo laranja bat jaten dugu.
Hirugarren egunean: gosaltzeko tea; bazkaltzeko, barazki-entsalada tomate freskoekin, pepinoekin eta piperekin egindako gazta eta laranja-zati batekin; afaria jogurt edo esnea edan izan behar da.
Laugarren eguna: gosaltzeko, oatmeal-plater bat eta arrautza egosia; afaltzeko, tomate eta pepinoen barazki-entsalada eta arrain egositako xerra bat jan dezakezu; afaltzeko, jan bi laranja fruta.
Dieta horri esker, denbora gutxian kilogramo bateko pisua galtzen uzten dizuegu, baina gorputzak mineralak eta bitaminak behar dituela uste dut. Dieta horretan ez da nahikoa, beraz, ez da beharrezkoa izango. Ikastaro hau aldizka errepikatu dezakezu.
Udaberriaren agerpena neguan metatutako gehiegizko kilogramoak ezabatzeko prozesu natural bat dakar, eta gorputzak lagundu egin behar du. Beharrezkoa da labean, patata frijituak, crackers, fruitu lehorrak, alkohola, gurina eta janaria kendu eta entsalada-hostoekin ordeztu, azenarioak, gorputzerako oso baliagarriak direnak. Haragi arrain gantz ordezkatu daiteke. Karbohidratoen xurgapena oztopatzen duten aza-perrexilako sagar gehiago dago, horrela jasotako kaloria kopurua murrizten duena.
Ere kefir dieta batean eseri dezakezu. Ura baino lehen kilo gehiago jaregiteko ona da. Bost kilo bitarteko koskorrak denbora laburrean kentzeko aukera ematen du. 1.5 hilabetetan errepikatu dezakezu. Kefirren propietate erabilgarriak fruta eta fruitu freskoekin osatuko dira.
Ez ahaztu zure osasuna zaintzea eta urteko edozein unetan zirraragarria eta erakargarria izatea.