Hitzaldi publikoa beti estresagarria da eta etorkizuneko mutil-laguna den lehen bileran ez duzu azken hiruhilekoan irabazi asmorik gabeko hazkuntzako zerrendetan agertzen, eta garestienak zeuk. Eta petrolio konpainien hitzaldi batean hitzaldi labur eta energetikoa pizteko aukera ematen du, esaldi bakoitza ispiluaren aurrean esaldi bakoitza probatzen ari den bitartean, orduan arrazoi batengatik ezinezkoa da strudel pieza moztu besterik ez izatea. Gezurrezko keinu okerrak eta gorputzaren zurruntasun zapaltzailea ezkutuko arazo psikologikoak agerian uzten dituzte. Hau da, hondatutako kafea, janzkera gogokoena - azkenik, zergatik den zaila da naturala eta irekia izatea.
Ekintza arraro eta batzuetan arriskutsuak egiteak beldurtu egiten gaitu, eta ez dakigu gizonen beldurra gainditzeko. Beldurra da ezagun berri bat deuseztea, eta, horretarako, lehenengo eta azken bilerak egiteko dena egiten dugu. Gure jokabide desafiatzaile baten arrazoietako bat "onarpenaren beharra asetzea eta ebaluazio positiboa" da. Maitasun faltagatik, erantzukizuna gurasoengandik jasotzen da, arrazoiren batengatik ezin baitzuen beharrezko beroa ematen lehen urteetan. Gainera, lotsa oso estankor egiten gaitu. Momentu horretan pentsatzen duzu: nire adierazpen naturalak itsusiak dira! Sentimendu hori haurrek kritikatu, geldiarazi eta kondenatu ohi duten jendea eramaten dute. Beraz, data bat egitean, gogoratu onarpen iturria barruan dagoela. Zure autoestima ez da gizon baten iritziaren menpe.
Denborak aurrera egin ahala, oihukatzen da debekua erlaxatzeko. Haurrek, sarritan baztertuak izanik, zaildu egiten dute beren adinaren barruko beharrak dituzten harremanak aurkitzea. Gorputza, beraz, antsietateari eta estresari erreakzionatzen diogu, hunkitzen eta babesten gaituen emozio sendoa balitz bezala. Paralisi imaginarioak azalpen fisiko osoa du. Ilusio handia dela eta, normalean arnasa hartzen dugu normalean, oxigenoarekin horniturik dagoen gorputzaren ondorioz eta trabatu egiten baitira.
Irteera baino 40 minutu lehenago, itzali telefonoa, eroso jarri posizioan, bizkarra jiratu eta inhalatu eta exhale kontzentratzeko, bularraren mugimendua sentitzen duzu. Eta gero pixka bat moteldu eta arnasa sakontzen saiatu. Ez izan oso zealous, prozesua naturala izan behar luke. Barneko egoera nola aldatuko den nabarituko duzu, lasaiagoa, egonkorrago eta seguruagoa izango da. Gizonak barkatzen dizkigun erreserbak eta ezegonkortasunak askoz errazago egiten gaitu geure buruari.
Kasu honetan, ez da nahikoa 101 aldiz errepikatu ispiluaren aurrean "Ni ederrena naiz, denek pozik nago!". Yoga, pilates eta psikoterapia saioak garatzea gorputzaz gain, barne femeninoaren esentziaren onarpena garatzeko.
Hurbilpenaren abiadura ezberdina da guztiontzat, batez ere ukimen ukigarri batetara mugitzeko orduan. Zure berezitasunen arabera harremanak eraikitzea komeni da.
Kontaktu fisikorako prest ez bazaude, ireki irekita. Horrek ariketa sinplea ikasiko du. Elkarrizketan zehar, kontuz ibili zer distantziarako erosoa den. Lerroa zeharkatuz gero (tentsioa gorputzean sentitzen duzu), apur bat urrundu. Elkarrizketatzaileak unknowingly zure seinalea jotzen du eta urrats bat atzera egiten du (ezean, noski, eragozpenak sor ditzake). Horrez gain, hitzak keinuarekin indartu. Azaldu orain ez zarela besarkatzeko prest, baina pixkanaka-pixkanaka hurbiltzea pozik egongo zara. Zikindua atera eta zuzenean galdetu: "Bide batez, noiz elkar ikusiko dugu berriro?"
Berriro aurkitzeko core barruan zeure burua, eta ikasten nola gizonen beldurra gainditzeko, saiatu literalki zure oinak azpian aurkitu. Agitazioa sentitzea, gogoratu oinak, eraman sueztasunez, behatzetik orpatik aurrera - egonkortasuna eta erosotasuna berreskuratuko dira.
Neska obeditzailea izan behar da. Haurtzarotik irakasten zait. Eta desadostasuna eteteko beldurra denbora luzez izaten jarraitzen du. Hori dela eta, emozio kontraesankorrak barrutik irteten diren arren, aurpegi gozo bat mantentzen duzu, ahalik eta ondoen ezkutatzeko. Gutako bakoitzak gure lehentasunak ditu eta oso gutxitan azaltzen dugu zergatik gustatzen zaien. Beraz, ez saiatu haren lehen egunean mesedez mesedez, hau ez da zure kontrol gunea.
"Ni gustatzen zait" asmatzea beharrean, pentsatu "nor da nire aurrean". Interesarekin, galdetu mundu osoko lagunari, erantzun monosilabikoa ez duten galderak egiten dituzten bitartean. Honek konfidantza giroa sortuko du eta zure ezagunaren jarraipena egiteko erabakitzen lagunduko dizu.