Anti-grabitatearen yoga edo yoga airean


Aero-yoga edo anti-grabitatearen yoga yoga munduko joera berria da. Antigrazia yoga yoga uneko uneko berri bat da, eta ariketa nagusia lurraren mailatik metro erdi batera altxatzen da (hau da, ohiko asanak airean egiten dira). Ariketa guztiak hamaka berezi batean egiten dira, sabaitik etenda dagoen ehuna trinkoa. Antigravity yoga-k akrobazia eta yoga elementuak konbinatzen ditu, etengabe praktikatuz "hegaldi" batean balitz bezala.
Orain arte, anti-grabitatearen yoga oso ezaguna da AEBetan eta Europan, azken hau yoga subespezieak post-Sobietar espaziora iritsi zen. Atnogravity yoga-ren zatiak oso arraroa dirudi, baina jende askok ziurtatzen du behin saiatu egiten dela, okupazioa atzeratzen ari dela eta ezin dela utzi.

Antigravity yoga-k gaztetze efektu indartsu bat du, gorputza ez ezik, espiritua ere berritu egiten du eta bizkarrean, lepoan eta gerrian tentsioa eta ondoeza gorputzera erlaxatzen ditu hormonen maila altxatzen du eta muskuluak, tendoiak eta artikulazioen mugikortasuna areagotzen ditu. Aldi berean, saio osoan zehar, poza sentitu egiten da eta beste saio baten ondoren, pertsona batek nekea atsegina sentitzen du, hezurrak eta muskuluak nola funtzionatzen duten azaltzen du.

Yoga airean giza gorputzaren ezkutuko ahalmenak agerian uzten laguntzen du. Normalean, pertsona bat bere gorputzeko bi posizioetan erabiltzen da: horizontal eta bertikala, baina antigravity yoga klaseetan pertsona batek hiru dimentsioko espazioa konkistatu dezake. Sarritan hegaldiaren gaineko hegaldian eta airean zehar jauzi batez, arazo arruntak garrantzia galdu egiten du eta ez da hain isolagarria, eta bizitza jarrera guztiz aldatzen da.

Antigrabidadea yoga oso lagungarria da, diziplina askoren artean. Airean Yoga asmatu zen duela gutxi Amerikan, Christopher Harris (koreografoa eta zuzendaria). Erakusketa akrobata bat asmatu zuen gizona zen, teilatu trinko bat sabaitik zintzilik zegoen. Ehun hori, hamarkada antigraiala deitzen zuen. Hori guztia 1990eko hamarkadaren hasieran asmatu zen eta denbora luzean akrobazia ikuskizun konplexu batzuk egiteko erabiltzen zen. 2000ko hamarkadaren hasieran, Christopherk ohartarazi zuen hegaldi luzeen ostean, oso nekatuta zegoela, baina hamar bat zintzilikatu ondoren, denbora gutxian, bizkarrezurra zuzentzen du eta berarekin indarra ematen du. Oso azkar, amerikar ekintzaile batek konturatu zen antigorputz hamarkada bat erabiliz yoga praktikatu ahal izatea eta meditazioa landu ahal izatea.

Hamatxo batean, pertsona bat basurde batean bezala sentitzen da eta sentimendu honek erlaxatzen laguntzen du, burutik kanpo dagoen guztia dena ahaztuz laguntzen du eta une batez gozatzen hasten den pertsona da (oraingo honetan ez dago iraganeko edo etorkizuneko tokirik, gaur egun bakarrik denbora).

Hamatxo honetan, onena da tximeleta izeneko meditazio bat egitea. Erlaxatu egin behar duzu, arnasa hartu eta arnasa hartu, kapela estu estutuz imajinatu behar duzu, baso oso trinko horretan oso zaila da arnastea eta kanpotik atera nahi duzunean, marrubiak estaltzen eta marrubi ederrak jartzen hasiko zara eta tximeleta eder bat bezala hegan hasten zara .

Budismoan, tximeleta izeneko meditazio bat erabiltzen da egoismoa eta barruko adimena bahitzeko. Sormenerako berak gomendatzen du saio bakoitza meditazio honekin amaitzeko.

Yoga tradizionala asanas desberdinak lantzen dira. Antigravity yoga batean, ohikoenak diren asanas gehienak erabiltzen dira, baina airean garraiatzen dira. Imajinatu lurrean egiten dituzun asanas, orain airean praktikatu ditzakezu, eta haien exekuzioan pertsona batek sentsazio guztiz desberdina sentitzen du. Hamabigarren hamarkadan asanas askok lurrean baino errazago egiten dute. Antigravity yoga pertsona orekatzeko ikasten laguntzen du.

Ez kezkatu yoga klase honetan zehar, zure hamaka apurtu egingo da (400 kg diseinatuta dago). Ariketa aerobikoan zehar, giza gorputzak jarduera fisiko bizia sentitzen du etengabe, eta horrek esan nahi du laster gorputzak gehiegizko pisua galduko duela.

Yoga honen ikasgaietan, ez da gehiegizko pisua galdu, baizik eta eguneroko bizitza oso bizkor erabiltzen den energia-fluxua berritu egiten da. Yoga mota honek ez du analogik munduan, ezinbesteko energiaren hornikuntza azkar berreskuratzeko aukera ematen baitu. Pertsona batek atseden hartzen du eta energia asko du.

Aeroioga gaineko beste bat positiboa da, hamarretan ariketak burutzen diren bitartean jolastu egiten dira eta garrantzitsuena, ondorioz, gorputz ederra lortuko duzu.

Atigravity yoga lantzen duen pertsona bat aldatzen ari da eta erakargarriagoa, indartsuagoa eta arrakastatsuago bihurtzen da eta hazkundea apur bat gehitzen du. Aerobika praktikatzen duten pertsonak gero eta osasuntsuagoak bihurtzen dira.

Orain arte, anti-grabitatearen yoga praktikatzen da mundu osoko 21 herrialdetan, urtero bere profesionalen kopurua gero eta handiagoa da. Osasuna eta erabilgarritasuna izan arren, aeroioga ere kontraesanak ditu (haurdunaldia, begi eta bihotzeko gaixotasunak, bizkarrezurra eragindakoak). Kontraindikazioen zerrendan badago zure gaixotasuna, ez despondentea, lehenik eta behin yoga arruntak egiten saiatu eta gero zure gorputzak estres handiagoa izateko gai izan.

Yoga praktikak pertsona baten bizitza aldatzen du hobeto, eta hori frogatua da.