Auto-konfiantza falta da txarra, batez ere sexu esparruari dagokionez. Ez duzu nahikoa sexu pentsamendu obsesiboak, gehiegi pisatzen duzu, ez dakizu zenbat eta zerbait gaizki dagoen zurekin harreman estua suntsitu ahal izatea, batez ere hasieran. Jarraian, nire autoestimua pixka bat altxatzeko modu asko eman genituen ohean seguruago sentitzeko.
Mugitu
Inkesten arabera, neskek eta emakumeek intimitatea saihestu ohi dute, haien irudia ez dela ideala delako uste baitute. Batzuek sexua onartzen dute, baina iluntzean soilik, ia denak ia berdinak dira. Gizon batek mundua modu ezberdinean hautematen duenean baino gehiago esan zuen behin baino gehiagotan: emakumea sabelean gantzez jantzita, gizonezko bat gerrian eskualdean sexu-tolestu txiki bat izan daiteke.
Ispiluan aztertzen ari zarenean, zuregana jotzen baduzu, joan gimnasioa. Pisua galtzen ez den bitartean, edozein ariketa fisikoren batek ezin hobeto laguntzen du bere gorputza sentitzen eta ulertzen laguntzeko. Halaber, zoriontasun hormonen berezitasunak bereizten dira, eta horregatik, plazer berezia jaso dezakete trebakuntzatik.
Relax
Arrazoiren batengatik, emakume gehienek uste dute emakume ohien bazkide guztiak sexu bonbak eta maitale ezin hobeak direla soilik. Hori dela eta, sexuaren zehar frogatzen dute gaitasun guztiak erakusteko. Nola egin dezakezun ozenki grinaz, bizkarrean scratch, striptease bat dantzatzen leihoan, etab.
Relax. Stop etengabe pentsatzea bere ex irabazle lortzen bazara. Bota ezazu buruan pentsamendua "eta bat-batean ez du gustuko". Gelditu etengabe kontrolatu eta zure sentsazioak konfiantza izatea. Mesedez, mesedez. Erlaxazioa kandelak, intsentsua, lasai musika lasaia, meditazioa laguntzea.
Erlaxatzeko lagungarri diren ariketak:
- Lasai arnasa hartu, inspirazioa baino apur bat luzeagoa izan behar da;
- Irudikatu buruan irudi lasaigarri atsegina: ilunabarra, itsasoaren, olatuen soinua, ezer - erlaxatu eta lasaitu besterik ez duzu egin;
- Saiatu txandaka muskuluak erlaxatzeko;
- Mentalki errepikatu eserlekurako ezarpenak, "Ni neure burua naiz ziur, lasai eta atseginez gozatzeko gai naiz".
Patronatuaren
Fidagarria da zure konfiantzako laguntza nagusia izatea. Ezinezkoa da aholku batzuk eman ahal izatea, pertsona bakoitzarentzat konfiantzako errezeta bat dago. Norbaitek ia berehala sinesten du, norbait berarekin bizitzeko urte asko behar ditu. Edonola ere, konfiantza ordaintzen da. Ez ezazu zure bikotearena saihestu, hobe da berarekin hitz egitea pixka bat gehiago. Hitz egin zion zureari eta bere desioei, nahi duzuna, zer uko egin nahi duzun, eta abar. - Zenbat eta gehiago ezagutzen duzu elkarren artean, orduan eta gehiago elkarren artean fidatu ahal izango dituzu. Ez izan beldurrik "ez" esatea, ez duzu egin nahi ez duzuna, bestela lehoiaren auto-konfiantzazko partea galduko duzu.
Elkarrekin filme pornografiko eta erotiko baten bidez
Pornografia ohi da kondenatua. Hala eta guztiz ere, psikologoek diotenez, irrazional emozional sendoa lortzeko pizgarri ona izan daiteke. Saiatu esperimentatu eta arratsean behaketa drama amorratua ez izatea, baina pornografia film on bat. Seguruenik, oso lotsagarria izango zara lehenbailehen, baina, sarritan, hala nola filmak oso ondo ohean irekitzen laguntzen dute. Saiatu kalitate altuena duen film bat hautatzea, zure bikoteko gustu eta gustuak kontuan hartuta, eta, aldi berean, testuliburu mota batean hitz egiten du. Hala eta guztiz ere, ez ahaztu dena moderazio ona dela. Ez da beharrezkoa filmak era berean kopiatzea saiatzea - film bat da, baina ez da irrealitatea. Gehiegikeriaz gain, gehiegikeria da, beraz, ez da apurtu filmak gustatzen ez badira.
Aholku horietako edozein, edo are gehiago, bizitza erabilgarria izango duzu. Eta, batez ere, gogoratu behar da ohean Spartner zarela, eta kasu gehienetan dudarik ez dagoela emakumezkoentzat, baina gizonentzat arazo bat da. Beraz, elkarren artean konfiantza ahalik eta gehien saiatu.