Aminoazidoek landareetan ez ezik, animalia proteinak ere (arrainak, haragiak eta esnekiak) dira.
Gorputzaren animalia proteina epe luzean, immunitatea nabarmen ahulduta dago , gorputzak ez du ekoizten zelula immunologiko berriek eta gamma-globulina odoleko proteinak erantzun immunologikoetan parte hartzen dutenak. Gainera, arrautzaren heltze prozesua nahastea da, hilekoaren zikloaren aldaketa eragiten duena. Proteina faltak ilea eta iltzeak ahultzen ditu.
Gantzak biziki gorputzaren funtsezko funtzioak eragiten ditu. Proteinek organismo kaltegarriak sortzen dituzte kolesterolarekin eta atherosclerosis eragiten dute. Hala eta guztiz ere, kolesterola ere erabilgarria izan daiteke, prozesu metabolikoak normalizatzeko organismoak beharrezko steroid hormona sortzen baitu. Kolesterol erabilgarriak itsaski eta landare-olioak ditu, eta kaltegarriak - gantz-haragiak.
Zer da oatmeal?
Oatmeal dieta olioz, gatzarekin eta azukre gabe uretan oatmeal bat da. Gutxienez egunean lau aldiz egon beharko luke. Olozko dieta batekin, gutxienez ur edalontziaren litro erdi bat behar duzu, tea edo kafea azukre gabe. Gutxi-gantz kefir edan gomendatzen da. Fruta freskoak, barazkiak eta fruitu (aza, azenarioak, ilarrak, tomateak, pepinoak, sagarrak, aranak, gereziak, currants, gooseberriak eta marrubiak) jan ditzakezu. Ezin duzu patata, banana eta fruta gozoa jaten.
Bi dieta aldaera daude: luzea (hilabete bat eta urtean behin baino gehiagotan) eta deskargatutako egunak (astean behin edo hiru egunetan hilabete bat). Oatmeal dieta egokia bigarren aukera batean.
Zer da oloaren erabilgarritasuna?
Oloa abantaila nagusia karbohidratoak konplexuak dira, energia iturriak mantentzea. Oatmeal gomendatzen da gosaltzeko, karbohidrato konplexuak denbora luzez digeritzen direlako eta energia luzez hornitzeko. Oatmeal porridge ere almidoia dauka, malko gastrikoa biltzen eta berreskuratzen duena. Zuntz ere gorputzetik toxinak eta produktu metabolikoak xurgatzen eta kentzen ditu.
Era berean, oatmeal aberatsa da barazki gantzak eta proteinak, baina denbora luzez ezin da gorputzaren beharrak asetzeko. Horrez gain, oatmealak B bitamina, mineralak eta aztarnak ditu.
Nola oatmeal egosi
Oatmeal porridge prestatzeko ohiko olo malutak pour irakiten ura sartu behar duzu eta bost minutu inguru etengabe nahastu egosten. Porridge gehiago erabilgarria da, fruta edo fruitu lehorrak gehi ditzakezu. Amaitutako porridge antzeko koherentzia antzekoa izan behar lodi gelatina.
Zer lortuko dugu?
Dieta hori errespetatuz, hiru kilogramo astean pisua galtzen du astean, oatmealek hesteak ondo garbitzen baitituzte. Porridge sabelean eta hesteetan muki-mintzean sartzen da, digestioa hobetzen du. Porridge-en erabilera erregularra microflora erreproduzitzea sustatzen du. Astean behin oloen dieta aplikatuz, gorputzak berreskuratuko eta arazten du, metabolismoa hobetuz.
Gosaltzeko oatmealen erabilera zure osasuna eta umore ona izango da.