Ospea sekretua
Zazpi eguneko epea da toxinak eta toxinak gorputzeko arintzeko egokienak, eta haiekin gehiegizko pisua hartuko du.
- Zure gorputzaren ezaugarriak egokitzen dituen dieta bat aukeratu behar duzu eta kontuan hartu alergiak eta elikadura-nahasteak izateko joera.
- Era berean, zazpi eguneko dieta aukeratu behar da kentzeko nahi duzun kilo gehigarriaren arabera. Zifra asko egokitu behar ez duzunean, murrizketak neurrizkoak izango dira. Nahikoa da gozoa, floury eta gantz uztea eta jarduera fisikoa areagotzea
- Gorputzaren bolumena nabarmen murrizteko, sakrifizio esanguratsuak egin behar dituzu eta modu askotan mugatu zeure burua.
Zazpi eguneko dietak menuko adibide batzuk
buckwheat
Hau dieta sinpleena eta eraginkorrena da, eta horrek ez du produktuaren prestaketa berezirik adierazten. Baina modu horretan pisua galtzen erabakitzen duen emakumeak botere handia izango du.
Eguneko laginaren menua:
- Salttoa gatzik gabeko kantitate mugagabeetan
- Behe-gantz kefir - 1 l
- Gas urik gabeko ura - litro erdi eta erdi bat
- Te berdea edo limoi azukre gabe.
arroz
Zerealak, osagai nagusi gisa, gorputza garbitzeko eta tratamendu gastrointestinala normalizatzeko aukera ematen du. Hurrengo produktuak erabil ditzakezu:
- Arroz gordinak
- Fruta eta barazkiak
- Belar infusioak
- Edateko ura
- Fruta-ozpina eta oliba-olioa entsaladen apailatzearen moduan
7 eguneko dieta mistoa
Pisu galera metodo hau aukeratu duten emakumeek, aho batez, bere eraginkortasuna errepikatu dute. Baina edozein kasutan, zuk zeuk bildu behar duzu produktuen kopuru mugatu bat bakarrik jartzeko. Derrigorrezko baldintza: gatza eta azukrea guztiz ezabatu behar dituzu eta egun bat gutxienez gas ur mineralik gabeko litro erdi bat edan.
Adibidea menu
Eguna 1 - 2: gatzik gabeko oilasko bularra egosi - 1 kg
Eguna 3 - 4: saltsa, gatza edo espeziak gabe oatmeal. Aukerarik hoberena: plater batean sei plater
Eguna 5 - 6: gazta birrindua edo egositako barazkiak. Osagai bakoitza (azenarioak, kalabazina, eta abar) 500 gramo hartu behar dira. Gatz eta belar freskoekin gozatzeko aukera ematen du.
Eguna 7: 600 gramo fruta edozein, banana eta mahatsa izan ezik.
Kaloria txikiko dieta
Dieta koipe gutxiko eta kaloriako edukia duten produktuak bakarrik hartzen ditu oinarritzat, eta gorputzak lehendik gordetako baliabideak eta erredurak gantz zelulak jaten hasten ditu. Debekua, gatza eta azukrea geratzen dira, baina tea eta azukrea onartzen dira.
Eguna 1. Azenarioko zopa zopa, aza, piperra, tipula eta apioa.
2. eguna. Gantz gutxiko kefir.
3. eguna. Buckwheat-zopa ur gainean egosi.
4. eguna. Gantz gutxiko edukiontziekin.
Eguna 5. Oilasko xerra eta fruta zukua egosi (ura gain).
Eguna 6. Mahaspasekin eta behe-kaloriazko jogurtak dituzten hiru koilarakada.
Eguna 7. Fruta eta barazki gordinak.
Pisu galera bizkorrari zuzendutako dieta asko dagoelako, metodo guztiak saiatu behar dituzu zure irudia erakusteko. Baina, aldi berean, medikua kontsultatzea ezinbesteko baldintza izaten jarraitzen du, digestio-nahasteak guztiz kontrako ondorioak sor ditzakeelako eta denbora luzez tratatzeko aukera izango duzu.