Dieta gogorra ez da ezer ona gorputzara eramaten. Oraindik astebetean eta erdi batean moldatzeko, osasunerako kalteak egin ditzakezue. Zifra ederra egin behar duzu, aurkitu "Artikuluan" nola pisua galtzen azkar eta ez irabazten pisua atzera ".
Argi afaria eta gosari atsegina
Ez dio axola nola triste, baina janariaren murrizketarik gabe, ahalegin guztiak alferrikakoak izango dira. Hala eta guztiz ere, faints goseak ere ez da aukera bat. Horregatik, janariaren ikuspegia aldatzen dugu. Gaur egun, afari trinko ez. Ebaki zure ohiko arratsaldean janari zati erdia eta osagarri jogurt skimmed kopa batekin, baina gosaria besterik ez da kontrakoa utzi ohitu baino gehiago saturatu. Gehitu oatmeal edo muesli fruta eta fruitu lehorrak egunero goizean. Fruitu eta fruitu lehorrak otordu nagusien arteko otordu bikaina ere izango da. Kafea eta tea beltza tea belarretatik ordezkatu behar dira, chamomile, ezkaia, mugurdi hostoak, currant, arna, aldakak.
Kirolak, Kirolak, Kirolak
Ez da beharrezkoa gimnasio garestiago batetara joatea edo ihes egitea. Ordezkatu hori guztia eguneroko ibilbideekin. Hotza eta izozteak - ez da oztoporik eta helburua ez zaizu behera egingo. Urteberriko jantziaren "estutu" nahi al duzu? Ondoren, ibilaldi bat egin. Baldintza nagusiak: gutxienez ordu bete behar dituzu egunez ibiltzera. Urratsak ez du oinez erraza izango, baizik eta bizia, baina ez gehiegi. Bestela, nahi den efektua zaila izango da. Oinez egiteko alternatiba bikaina egin daiteke konformazio edo dantza egiteko. Ikastaro hauek etxetik atera gabe egin ditzakezu. Musika eta dantza fun egiteko. Edo probatu zure prestakuntza desberdineko erregistro bat lortzeko. Interesa duten etxeko klubak ere sor ditzakezu, lagun hurbilen arabera, pisua galtzen duen enpresak askoz ere dibertigarriagoa delako.
Edo agian bathhouseean?
Gehiegizko pisua ez da gantz gordailuak bakarrik, baizik gorputzean atxikitzen den fluidoa ere bada. Bainugela erremedio bikaina da gorputzetik gehiegizko fluidoen kentzeko azkarregi. Gainera, bainuak nekea eta narritadura arintzeko laguntzen du, antsietatea murrizten du eta umorea hobetzen du.
Erlaxatzeko bainua
Bainu aromatiko erregularrak ez dira soinuak eta une atseginak ematen, baizik eta larruazala leunagoa eta estuagoa izan dadin. Olio esentzialek gorputzean koipe metabolismoa erregulatzeko gai dira eta toxinak kentzea sustatzen dute. Bikain efektuak bainu zitrikoen olioak ematen ditu. Ura lurrinez busti dadin, nahikoa da olio honen 6 tanta ur epeletan jar daitezen. 20 minutu igaro ondoren, bainu lurrintsu bat bizitasuna eta energia lehertuko dituzu. Ura lurrintsuetan hustu aurretik, efektua hobetzeko, kafe-eztia erdi argiztatu egiten da.
Zelulitisaren aurkako gorputza zuritzeko
Haurra bezalako azala nahi al duzu? Ez da arazo bat! Nahastu kafe-arrazoiak eztiarekin eta nahasketa gorputzarekin igurtzi, arazoei arreta berezia eskainiz (aldakak, ipurmasailak, urdaila). Esaterako, zuritu egiten da guztiz garbitzen eta azala tonatzen du eta zelulitisa aurkako prebentzio bikaina ere bada. Peeling ondoren, ez ahaztu hidratatzaileak krema edo gorputz-krema zure larruazala aplikatzeko. Dendan produktuak erosten dituzunean, arreta itzazu sodio (gatz) horien edukiari. Gatzak, jakina den bezala, gorputzean fluidoak atxikitzen ditu. Hori dela eta, sodio-produktua 200 mg-ko neurketa-unitate bakoitzeko baino handiagoa bada, lehentasuna eman behar diozu beste produktu bati edo ezingo duzu dieta desegiten. Orain badakizue nola pisua azkar galtzen eta pisua ez irabazten.