Hau da, guztiok guztiontzat hitz egiten ari dena. Kilo gehiago kentzeko aukera duzu, "deskargatu" zure gorputza hondakin kopuru handi batetik aste batean! Erraza eta azkarra da. 7 egun bakarrik dieta berezi bat - eta gorputza iraultza hasten da. Desintoxikazio prozesua hasten da, gorputzaren gaixotasunen erresistentzia naturala areagotzen du eta zure burmuinak "baliagarriak" diren produktu kimikoak ekar ditzake. Aldi berean, "unhelpful" hondakinak hondakinik gabe atera dira. Eskubidea eginez gero, gehiegizko ekipajea desagerraraziko duzu, zure osasuna eta itxura hobetzeko. Interesa? Beraz, zure arreta detox - toxinak gorputza garbitzeko 7 egun.
Nola funtzionatzen du?
Dieta honen lehen eguna nahiko gogorra da, baina arau zorrotzak betetzen badituzu (zuku eta jogurtak soilik), zure desintoxikazioaren hasiera izango da. Ondoren, eguneko kaloria kopurua 600tik lehenengo egunetik 600era jaisten da 1.300ean. Hori guztia gantz gutxiko edukiekin batera. Horrela, desintoxikazio sistema baxuko kaloriek fruta eta barazki kontzentrazio handiko pisua murrizten lagunduko dizute, zure gorputza bitaminak eta mineralak aberasteko. Ondorioz, larru argitsua eta arintasun absolutua lortuko dituzu!
Zein dira detox sistemaren desabantailak?
Dieta horretarako beharrezkoak diren fruta eta barazki kopuru handia janari garestia izan daiteke. Plater batzuk prestatzeko denbora asko hartzen dute. Sistema hau seguru aski "probatu" onena astean zehar lanean ari ez zarenean. Dieta jarraitzeko errazagoa izango da. Horrez gain, buruko mina esperientzia lehenbailehen gorputzaren detoxifikazio prozesuari lotuta dago.
Nola jarraitu plana?
Just zazpi eguneko arau espezifikoak jarraitu "ezer ez" desbideratu edo asmatu gabe. Desintoxikazio onena lortzeko, edan ezazu ur litroko ur litroko goizero goizero. Bitamina gabeziak konpentsatzeko, egunean behin multivitamin prestakinak ere hartu behar dituzu. Ez oztopatu eta 2 koilarakada landare tonako egunero. Botiken edo supermerkatuetan eros daitezke jateko osasuntsuko sailean. Baina detox sistemak funts osagarririk gabe funtzionatzen du.
1. eguna: 600 kaloria .
Hau da barau egunean. Ur gehiago eta belar tea egunerako. Gosaria, bazkaria eta afaria berdinak dira: 1 koilaratxo zuku gabeko fruta edo gatzik gabeko barazki-zukua plus jogurtak zuzenean.
Saiatu dieta hau hasteko egun lasai eta lasai batean. Eta ez kezkatu, dena amaituko da!
Eguna 2: 1200 kaloria.
gosaria:
Gosari estandar hau gainerako astean janen duzu. 1 fruta freskoa zerbitzatu (astean zehar aldatu egiten dira: sagarrak, udareak, mangoak, mahatsak, anana, pomeloa), 2 gatz gutxiko gazta koipearekin xerratan, gantz gutxiko jogurtak, esne gordineko betaurreko txikia eta belar edo ahula indioilarekin tea esne gabe eta azukrea.
bazkaria:
1 kiwi, barazki-entsalada (azenario birrindua, apioa eta erremolatxa, limoi-zukua eta oliba olioarekin hautseztatuta) eta 150 gramoko baratxuri esterlinarekin, baratxuri ale txikiak eta oliba olioa bota. Indian belar edo ahula tea.
afaria:
50g-ko blueberries eta 100g-ko unsweetened muesli zuku laranja-koilara eta behe-gantz jogurtak koilarakada batekin nahastuta. Indian belar edo ahula tea.
Eguna 3: 1100 kaloria.
gosaria:
Lehen egunean bezala.
bazkaria:
1 mango handi, 150 gramoko entsalada (kurruskaria, menda berria, tipula berdea, tomateak, piper gorria eta horia, txilibitua, espinakak eta limoi zukua eta oliba olioa).
1 patata handi bat gatz gutxiko gatz gutxiko 50 gramoko gatzarekin eta tipula berde txikituarekin eta baratxuri ale batekin. Landare zukuak.
afaria:
1 gantz gutxiko zuzeneko jogurtak masustaz, blueberriez eta 1 orduz nahastuta. l. eztia. Ogia irina osasungarria gazta bigunarekin (brie, camembert edo antzekoa). Indian belar edo ahula tea.
Eguna 4: 800 kaloria.
Egun berezi bat da, zure janari nagusia arroza izango da. Hasi arroza egun osoan prestatzen. 225 g-ko arroz lehorra behar duzu, paketearen jarraibideekin bat etorriz. Nahiago baduzu, arroz erdia uretan egosten dezakezu, eta barazki salda beste erdia zapore gazi batekin. Edan ura bakarrik.
gosaria:
75 g arroz egosi eta 125 g. baia edozein, denborarekin eztiarekin, kanela eta limoi azala birrindua.
bazkaria:
75 g arroz egosi eta 175 g. barazki gisatuak - apioa, porruak, azenarioak, tomateak, espinakak, brokolia eta aza txikitua.
afaria:
75 gramo arroz, baratxuri lehorrak, mahaspasekin, sultana eta pomelo arrosa zurituarekin nahastuta.
Eguna 5: 1100 kaloria.
gosaria:
Lehen egunean bezala.
bazkaria:
1 sagar, 1 madari, 150 g. Landare-entsalada (azalorea eta brokolia, azenarioak, tipula berdeak, oliba olioarekin eta sagar sagardo ozpinarekin, mahaspasekin eta Brasilgo fruitu lehorrak). Patata handi uniformea, 75 gramoko espinakak txikituta, 2 koilarakada oliba olioa, baratxuri ale eta intxaur muskatua. Indian belar edo ahula tea.
afaria:
75 g. Landa-gazta, 1 gantz gutxiko zuzeneko jogurtak, fruta entsalada (kiwi, anana, laranja, mahatsa, blueberries, sagarra). Belar-tea kopa.
Eguna 6: 1300 kaloria.
gosaria:
Lehen egunean bezala.
bazkaria:
1 banana, 150 g. Letxuga (olibak, piperrak, azenarioak, tipula berdeak, pepinoak, baratxuri aleak, aneta eta limoia, limoi-zukuarekin, intxaur-olioarekin eta tarragonarekin). 1 patata handi uniformeki bat, 75 gramoko zainzuri frantsesekin, eguzki-oliotan koilarakada batekin, tipula fin-fin txikituta. Indian belar edo ahula tea.
afaria:
75 g. Muesli nahastu limoi-zukua, 1 koilaratxo. eztia, sagar birrindua eta 1 gantz gutxiko zuzeneko jogurtak. 1 xerra osasungarriarekin, brie gazta, camembert edo antzeko gazta biguna. 1 zekale ogi xerra eztiarekin. Te katilu bat.
Eguna 7: 1200 kaloria.
gosaria:
Lehen egunean bezala.
bazkaria:
150g. entsalada (kremarekin entsalada, espinakak, letxuga hosto mistoak, perrexila, apioa, baratxuria, tipula berdeak, albahaka eta tomateak). 1/3 intxaurrondo olioarekin, 1/3 oliba olioarekin, ozpina 1/3 eta mostaza koilarakada batekin saltsan. haziak). 75 g patata egosi eta amuarrain fin-fin txikituta perrexilarekin, tipulak, tomateak eta pinaziak, limoi xerra finetan estalita, paperean labean eta oliba olio kopuru txiki batekin. Ardo zuri lehorra edalontzi bat.
afaria:
1 pomelo arrosa, 2 arrautza egosiak, 2 zekale ogi eta gurina xerratan. Indian belar edo ahula tea.