Lehen begiratuan, hesteetan gasingea erabaki daiteke eta, ondorioz, bloatinga berriro igaroko da eta ez da berriro gertatuko. Ez da hori. Askok arazoari aurre egin eta jakitea neurriak hartu gabe berriro errepikatuko dela. Horretarako, etorkizunean ez da gertatu, dieta-arau sinpleekin ados egon behar duzu bloating-rekin.
Gurutzetako dieta: zer baztertu
Gauzak bere kabuz jartzea - etorkizunean arazo berriak ekartzea. Sarritan, flatulentzia digestio sistemako trastorno larrienetako bat da: dysbacteriosis, hesteetako infekzioak, parasitoak, pankreatitisak, kolitisak, gibeleko zirrosiak eta beste batzuk. Gainera, tratamendu gastrointestinalaren mikrofloreetan urraketa larrien seinalea da. Gurutzetako dieta zure osasuna hobetzeko modurik onena da.
Hurrengo astean, zerrendako ondoko produktuak zehaztu:
- Legamia: ogia, galleta, ogia (mota guztietakoak);
- Irina eta goi-kaloria gehiegi: fideoak, vareniki, dumplings, gantz-haragiak eta antzeko elikagaiak. Arreta berezia jarriko die elikagai osasungarriei, esate baterako myvina, shawarma, txakur beroak;
- Soja duten produktuak;
- Legamiak (bai, bai, ilarrak lautada katalizatzaile indartsuak dira, hau ez da mito bat);
- Fruta batzuk: sagarrak, aranak, prunes eta beste fruitu lehorrak, mertxikak, abrikotxak;
- Barazkiak: errefautxo, tipula eta aza.
- Txokolate tabernak, gazi-esne produktuak;
- Edari karbonatuak.
Hori guztia zure bizitzan gutxienez egun gutxira ezabatu behar da, beraz bloating azkar gainditu.
Gurutzetako elikadura
Goiko zerrendan dauden produktuak baztertzeko denbora gutxian errazago lortu beharko zenuke. Hala ere, ez du esan nahi dena amaitu dela. Flatulentzia gauza da, eta dieta gehiago jarraitzen ez baduzu, berehala itzuliko da.
Dietetek 2-3 astetan aholkatzen dute elikagaietan eseri eta horren arabera egingo da:
- buckwheat eta rice porridge;
- saldak, gantz gutxiko zopak;
- haragi dietetikoa (oilasko bularra), ahal izanez gero egosi forma batean, baina noizean behin zeure burua pamperatu eta sueztitu frijitzen zaitu;
- fruta zitriko hobea da: pomeloa, laranja, mandarina. Horregatik, desiragarria da laranja-zukua edatea;
- barazkiak: tomateak, pepinoak, berdeak, entsalada.
Elikagaiez gain, hesteetan gasak sortzen dira eta dieta daiteke. Mugimenduan "interceptions" bizkorrak, otorduak edo gosari gutxiago saltzearen ondorioz, janari gaizki moztutako zati handiak jaten dituzunean etorkizunean flatulentzia berriaren zirkuluak berriro igaroko dituzu. Horrela, ordea, ordutegi eta jateko modua aldatu egingo da.
Laguntza hesteetan gasingarekin
Ez utzi gaixotasuna bere kabuz, hartu neurriak modu independentean eta espezialistari erreferentzia eginez - gastroenterologoa. Kasu horietan, azterketak ez du denbora asko hartzen, baizik eta bloating-a, beste sintoma batzuk, eta garrantzitsuena laguntzen duten botika-zerrenda bat lortzen lagunduko du, eta flatulentzia etorkizuneko adierazpenak saihesteko eta saihesteko.