Kafeak gizakiaren gorputzari nola eragiten dioen aztertzea oso emaitza interesgarriak eta ustekabekoak erakutsi ditu. Beraz, bihar goizean mahaian eserita, kafe-kopa batekin, edari harrigarri honi buruz pixka bat gehiago jakin ahal izango duzu.
pros:
1. Kafea diabetesa garatzeko arriskua murrizten du
Zientzialariek egunean 4 edo 6 kafe-kopa edaten zutenek% 2ko diabetesa garatzeko arriskua murriztu zuten egunean 2 kopa edo gutxiago edaten zutenen aldean. Kopuru hori% 35era igo zen egunean 6 edalontzi baino gehiago edaten duten kafe-zaleentzat. Eta dagoeneko aurkeztu baduzu zenbat kupoiak lan egunean edaten duzun bulegoan - zure emaitzak jakin gutxi ezagutzen duzu. Baina kafea edaten ez baduzu ere, ez dago kezkarik, gutxienez horri lotuta. Bide batez, kafeina eta kafeina kasu honetan emaitza itxiak ematen dituzte.
2. Kafe erradikal askeen ondorioen aurkako borroka
Kafea benetan edari natural bat dela ahaztu ohi da eta, landare jangarri guztiekin bezala, kafe-babarrunak konposatu natural baino gehiago eduki ditzakete. Fitokimikok hainbat gaixotasun saihesteko lagun dezake. Horietako asko antioxidatzaileak dira, hau da, erradikal askeak eragiten dituzten kalteetatik babesteko. Kafearen ezaugarriak hauek dira gehien baliagarriak.
3. Kafea memoria eta funtzio kognitiboak hobetzen ditu
Ikertzaileek kafeina kafe edaten duten esperimentaleko parte-hartzaileek informazio berria gogoratzen duten emaitzarik onenak aurkeztu zituzten. Kafea gaitasun kognitiboak hobetzen ditu, batez ere adinarekin. Beste azterlan batek erakusten du kafe konbinazioa zerbait goxoa dela ere eragin handiagoa duela. Ondorio nagusia: kafe naturalaren bi substantzia konbinatzen ditu jarduera kognitiboaren memoria eta kalitatea etengabe arretaz eta laneko memoria eraginkortasunean. Kafea bi funtzio horien arduradunaren arduradun guztien eraginkortasuna handitzen du. Ondorio hau bi substantzioren arteko elkarrekintzaren ideia onartzen du, bakoitzak bata bestearen ekintza hobetzen duelarik.
txarrez:
4. Kafea osteoporosiaren arriskua handitzen du
Egia da kafea gernuan kaltzioaren gorputzetik kanporatzea ekar dezakeela. 5 kaloria mg inguru kafe 200 ml kontsumitzen denean. Baina kafe-propietate kaltegarri horiek bi koilarakada jogurt edo esne kopa bakoitzeko konpentsatu daitezke erraz.
5. Kafea zimurrak goiztiarren kausa da
Edari honek antioxidatzaileak baditu ere, kafe gehiegi edaten baduzu aurpegiko aurpegiko zimurrak sor daitezke. Hau deshidratazioaren ondorioz gertatzen da, hau da larruazalik kaltegarriena. Horregatik, goizeko kafe-kopa edaten duzunean, ez ahaztu ura edaten duen paraleloan.
6. Kafe pisua irabazten du
Sugar odolean hanturak kafeina dela eta, neurri handi batean, gosearen zentzu sendoa sortzen laguntzen du. Kafea oso lotuta dago janariarekin. Adibidez, kafea postre gozoarekin edo bunarekin konbinatzen dugu gosaltzeko. Horrez gain, kafeina apurtzen denean, jendeak elikagai gantzetan gosea handitzen duela sentitzen du - energia berritu eta nutrienteak berritu.
7. Kafe estandarra pestizidekin tratatzen da
Kafea, fabrikako produktuen moduan, pestiziden tratatutako landare gehienak dira. Laborantza kimikoak, pestizidak eta herbizidak erabiltzen dira - substantzia horietako bat ere ez da erabilgarria. Babesik handiena lortu nahi baduzu, kafea "organikoa" izenarekin edatea komeni zaizu. Kafe decaffeinated bada, hobe da kafeina kentzen dela naturalean, kimikoen erabilera gabe. Askotan, kafe esterilla estandarra kafeina baino "normala" baino kimiko gehiago dauka.