Rusks erosten dira.
Lehenik eta behin, esperimentu bat egin dezakezu, honako hau da: nahi duzun paketetik edozein cracker hartu eta apaindutako napkin lehorra jarri, beste ertza pixka bat sakatuz. Kasu honetan, gantz-aztarna ontzi batean geratzen da. Horrek iradokitzen du gantz-olioa erabiltzen duten crackers prestatzea ez dela kalitate onekoa, eta, jakina, kolesterolaren edukia handia du.
Baliteke crackers horiek etorkizun hurbilean kontsumitzea hesteak, urdaila, gernu-sistemak eta hanturazko prozesuetarako gaitzak ekar ditzakeela.
Galleta batean, gatz kopurua jasotzen da pixka bat berdin. Orain, pentsa ezazu zenbat gatzek xurgatzen dituzula paketea kontsumitzeko, eta kontuan hartu behar da helduek eta umeek egun bat ez dutela pirata mota horietako bat jaten.
Gosea asetzeko denborarik ezean, atsegin handiz crackers erosi dendetan. Jakina, kafetegi batean merienda baino merkeagoa da eta errazagoa da otordu bat prestatzea baino, baina elementu kimikoetako crackersen eduki bakarra iradokitzen du ondorengo tratamenduak denbora eta dirua gehiagor gehiago lor dezakeela.
Dendan crackers erostea, haiek nola hautatzen jakiteko minik ez izateko. Adibidez, mostaza croutonsek azukre gutxi izaten dute, beraz, janari lean erabilgarriak izango dira. Salsamak eta amonak, ogietan biltzen direnak, gosea areagotzen dute eta digestioa hobetzen du. Nahiz eta bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonentzat, gatzaren eta azukrearen erabilera kantitate handietan kontraindikatuta ez daudenean, mahaspasekin crackers kaltetu gabe egongo dira.
Etxeko croutons.
- Prestatutako croutons: ona.
Etxeko crackers onurak datza, izan ere, horiek prestatzen ez badituzu, ez duzu zure osasuna kaltetuko, frijitzen zartagin batean edo labean, eta olioa eta gatza kontsumitu ahal izango dituzu. Eta, saski haziak edo pepino haziak gehitzen badituzu, zure digestioa lagunduko duzu.
Gaur egun, ogia egiteko labean erabiltzen diren zereal produktuak, sesamo, pepinoak, perrexil lehorrak edo tipula. Etxeko crackers prestatzeko produktu horiek erabiltzea ez da zaporea hobetuko, baina baita digestioari laguntzen ere, gorputza elikagai partikulek bakarrik utziz.
Crackers eta intoxikazioen eginkizun garrantzitsua, gorputzak garbiketa eta janari gordinak behar dituenean. Kasu horietan, medikuei gomendatzen diet kefir, skim jogurt, mineral ur (preferably gas gabe) jan eta ordez ogia crackers. Urdaileko lana normalizatzeko eta intoxikazioak egin ondoren indar zaharrak berreskuratuko dira.
- Etxeko crackers: kalteak.
Etxeko croutons-en erabileratik, onura eta kalteak daude. Nahiz eta gogorragoak diren, crackers oraindik okindegi produktuak izaten jarraitzen badute ere, horrek kaloria edukia adierazten du, eta hori ez da ogi biguna. Gainera, ez ahaztu labore lehorretan elikagaiak freskoagoak baino errazagoak eta azkarragoak direla. Ondorioa - eta kaloria askoz gehiago kontsumitzen dugu.
Ez da gomendagarria crackers jatea eta urdaileko hutsa, digestio sisteman egonkortzea eragiten du eta zuku gastriko normalera oso zaila izango da. Zirkulazio gastrointestinalaren obrak gorputzaren barne-ingurunea eten dezake, eta, ondoren, bakterio kaltegarriak aukera izango dute zure laguntzaileak elikagaiak digeritzeko eta digeritzeko.
Kaloria gutxiago jan eta digestioa errazten laguntzen baduzu, crackers janariarekin nahastu ahal izango dira.
Etxeko croutons egosteko errezeta.
Crackers modernoak zapore ezberdin asko, arriskutsu kartzinogeno eta zapore hobeak ditu, zalantzarik gabe ezin baita onura ekartzen, beraz, crackers maite dituzten umeentzat hobe da etxean prestatzea. Oso erabilgarria da olioarekin egosi gabeko ebakinak ekartzea, eta horri gehitutako aneta, mahaspasekin edo sesamoarekin gosea sor daiteke. Etxeko cracklerrek ondasun zoragarria dute - denbora luzez gorde dezakete, ogia ez bezalakoa, eta egun batzuk moldea estaltzen du. Croutons horiek mahai gainean mantendu ahal izango dira denbora luzez eta tea gain gisa balioko du.
Croutons prestatzea ez da zaila eta garestia izango. Ogia edo loaf bat bakarrik hartuko du, zatiak moztu behar dira eta gozogintza xafla batean labean lehortu, baina ez tenperatura altuetan. Eguraldi beroan, ogi-xerrak lehortu ditzakezu kalean, gainazal garbiarekin.
Gaur egun, tratamendu gastrointestinalaren gaixotasunak aurrera jarraitzen du. Hori dela eta, "janari lehorra" sarritan erabiltzearen arrazoia da, beraz, gomendagarria da ogi-arrautzak poliki-poliki aukeratzea, eta hobe da etxean prestatzea. Eta ezin duzu argudiatu Izan ere, crackers freskoak askoz tastier eta erabilgarria.