Elikagaien sistema, pisua murrizteko dietak, Internet osoa dago. Asko dira, desberdinak dira: Kefir eta Buckwheat, Atkins dieta edo Kremlin, eta abar. Aukera nahiko zabala da, erraza da pisua galtzeko modu bat aukeratzeko. Baina oso maiz gertatzen da ahalegin guztiak alferrik direla, gehiegizko pisua ez dela guztiz irteten, baizik oso poliki. Zergatik gertatzen da hori? Zergatik ez du aukeratutako dieta funtzionatzen?
Dieta bat atxikitzeko oso zaila da
Gaur egungo dietak guztiz hornitzen dituzten dietak aldaketa kardinalak egiten dituzte dagoeneko dagoeneko. Gure ohiturak luze eta gogorragoak dira. Azken finean, hau da, dagoeneko ezarritako elikagaien irudi bat, baina baita bizitza ere. Ohiko janariaren errefusatze zorrotz batek estres handia eragin dezake. Dieta jarraitzeko, borondate guztia ukabila jarri behar duzu. Baina oso zaila da denbora luzez egitea. Emaitza bat da: elikagai-sistemaren jatorriz planaren desbiderapen bat.
Itxaropenak ez dira egia
Dieta normalean ez da bakarrik lan egiten duzun unetik arte. Jende askok bertan behera utzi du. Eta arazoa da porrotaren seinaleak oso azkar ikusten direla. Emakumeek uste dute haiek aukeratutako dieta ez dela egokia, beste dieta ideal baten bila hasten da. Baina emaitza beti da.
Askotariko emozionala
Askotan jende gehienak normalean baino gehiago jan ohi du, baina hori ez da gosearekin. Gosea altxatzen da arazo emozionalekin aurrez aurre. Logikoa da, beraz, gehiegizko pisua irabaztea, haserrea edo zama mota batengatik. Dieta, zoritxarrez, arazoak emozionalak ezin du konpondu. Baina depresioa areagotu egiten da, hau da, overeating kausa izango da.
Ohiturak aldatzea ez da funtzionatzen
Pertsonen ehuneko oso txikiak pisua murriztu dezake eta etorkizunean egonkor mantentzen du. Garrantzitsua da etengabe aldaketak egitea jateko ohituretan. Jarduera fisikoa zure bizitzan sartzea. zaharra
ohiturak eta lehentasunak jendeak oso sakona dira, azkar itzuli egiten dira.
Desnutrizioaren hazkundea hazten
Dieta batean etengabe jaten duten pertsonak pentsamendu dietetikoa osatzen dute. Etengabe izaten dira gaizki jateko zerbait beldurtzen, janari goxoa amesten dute, eta buruan inoiz pentsatzen ez duten pentsamenduak ez dira alde batera uzten. beraz,
fobiak edo buruko gaixotasunak (anorexia) garatu. Pertsona bat bere buruarekin borrokan hasten da, baina inoiz irabazi gabe. Pisua galdu ondoren pisua galtzea ia ezinezkoa denean. Eta dietak oso zorrotzak izan beharko luke. Arazoaren gainetik jaten duten guztia kilo gehigarrien bidez itzuliko da, lan astunek botaz.
Mugaz gaindiko geldialdi hau 1200 kcal egunean eseri ohi da. Zenbateko hori beharrezkoa da metaboliko-tasaren azpitik. Gorputzaren ezinbesteko jarduera onartzen du. Arauaren gehiegikeriaren txikienak, pertsona bihurtzen da berehala. Eta gero, gauza ahul horiek ez dakite zer egin.
Dietek ez dute lagunduko
Diets horiek guztiak (ez jan ondoren ... aurretik edan ... eta abar), gizakiaren inpotentzia aitortzea da naturaren aurrean. Ez dugu oztopo egingo gure gorputzarekin, eta hura engainatzea nahi dugu. Bere erreakzioak bilakaera milioika urtez osatuta daude. Azkenean, animaliak ez dituzte sei urtez jan ondoren mugatzen, baina ez dute gehiegizko pisua. Janariaren intuizioa desaktibatzen saiatzen ari gara, ez dugu nahi janari egokia aukeratzeko. Guretzat fabrikatzaileak egiten du. Hemen emaitza negatiboa da. Baina badago bidea?
Diet egokia eta osasuntsua da. Gimnasiorako nahitaezko okupazioa. Jende arinek ez dute otorduak saltzen, joan gimnasiara, entrenatu. Urrezko araua ere badago: beharrezkoa da gehiago gastatzea, baina ez gutxiago kontsumitzea!
Osasuntsu egoteko, elikagaiak kontrolatzeko gai izatea nahigabea da. Baina dietak ez du beti forma fisiko egokia izateko aukerarik, gehiegizko pisua kentzeko.