Urtebetetze dieta Snow Maidenentzat

Urte berriaren aurretik utzi beharra dago. Udazkenean, esan, ez zen erraza. Eta denek berotuta zeukaten fisikoki eta mentalki bere modu berean. Norbait tximinia eserita zegoen txokolate beroarekin eta gozokiekin, beste batzuk hobeak izan zituzten pastelak eta pastelak. Baina, nolanahi ere, emaitza bat da: kilo gehigarririk, itsu itsu eta alboetan. Eta zer egin?


Egun batzuk bakarrik geratu dira ... baina zuk amestu duzun soineko luxuzko hori higatu nahi duzu. Eta New Year dagoeneko aste bat badago? Ez, ezin da. Denbora euli eta ez da inor spares. Denbora dieta bat da.

Urteberriko dieta - "Astea"

Dieta hori astebetez kalkulatzen da. Garai honetan 7 kilogramo bota ditzakezu. Emaitzak positiboak dira, nahiko konplexua da.

Lehen egunean. Egun honetan bakarrik edan dezakezu. Edan ezazu bezsahara eta beste gozagarri batzuk. Muturreko kasuetan, eztia apur bat gehitu daiteke. Egun osoan, erabili saldak, zukuak, kafea, tea, ur mineralak, esnea, kefir.

Bigarren egunean. Barazkiak daude. Kantitatean kontsumitu daitezke: gisatua, freskoa, egosia. Patatak izan ezik, merezi du. Edan ura - 1,5-2 litro.

Hirugarren egunean. Egun osoan edan bakarrik.

Laugarren eguna. Jan fruta. Fruituak daude bananak izan ezik.

Bosgarren eguna. Protein egun. Jan oilasko egosia, arrautza egosiak, jogurtak. Ez gehitu gatza platerean. Jogurtak, gehigarririk gabe.

Seigarren egunean. Edateko.

Zazpigarrena azken eguna da. Gosaltzeko 2 arrautza egosiak gosaltzeko. Bazkaltzeko, fruta eta edan salda oilaskoa edo barazkia egiteko. Arratsaldean askaria fruta hasi zen. Afaria oliba olioz jantzitako entsalada egongo da.

Urtebeteko dieta hiru egunez

Dieta atsegina da eta hiru egunez 3 kg kentzeko aukera izango duzu. Egunero gutxienez 2 litro ur behar dituzu. Egunero menua bera.

Goizeko bazkaria. Arrautza egosia, zekale beltza, gazta zati txiki bat. Edaria edateko tea berde bat gomendatzen da, baina bezsahara.

Bazkaria. Oilasko xerra egosia, jogurt freskoa, tomate zukua.

Arratsaldea tea. Koipe gantz gutxikoa jogur natural batekin ordezkatu daiteke.

Afaltzeko, barazki-entsalada eta arraina egosi.

Urteberriko dieta "Snow Maiden"

Egun bat diseinatu da. Bihar Urte Berrira badago, dieta hau zuretzat da. Egun batez 2 kg arte bota ditzakezu.

Goizean 7: 00tan tea berdea edan behar duzu. ordu pare bat arrautza zaharrekin. 11.00etan 1 tbsp jateko. mahaspasekin. Egun bat ordu inguru oilasko egosia xukatu kopuru txiki bat erabiltzeko. 15.00etan 1 tbsp edan. tomate zukua. 2 orduetan - 1 arrautza. Afaria - sagar bat. Baina oheratu baino lehen, kefir bat bota behar duzu. Bertan sagar eta lizun haziak gehi ditzakezu. Yoyurt bezalakoa izango da.

Bigarren aukera dago. Hasi eguna kafe indartsu beltzarekin. 11etan, oatmeal porridge esnea edo salda erabil dezakezu. Ondoren, jan sagar eta edalontzi bat edan. Bazkaltzeko, arrain labean eta entsalada barazki freskoekin. Oliba olioarekin edo gantz gutxiko krema garratzarekin salts dezakezu. Erdialdean goizeko mokadu bat jateko, jan jogurtak eta fruitu lehor batzuk. Afaria - Arroz egosia eta barazkiak estali, edan ezazu jogurt edalontzia.

Dieta orekatua da, gorputzak beharrezko bitaminak eta aztarna elementu guztiak jasoko ditu. Horrez gain, bitaminak hartu behar dira sistema immunologikoa sustatzeko. Eguneko dieta batek kilogramo gehigarri bat galduko du ongizatea hobetzeko.

Hilekoaren dieta

Beraz, Abendua dagoeneko etorri da. Eta urte berri onak begiratzeko, gaur egun elikagaiak hartu behar dituzu. Hau segurua den dieta segurua da. Menuak arrainak, itsaskiak, barazkiak (guztiak berdeak dira). Dieta-produktuetatik baztertutako almidoien edukia baztertu.

Hilabete bat gomendatzen da itsas kale, txipiroi eta ganbak kontsumitzeko. Beren haragia murriztapenik gabe jan daiteke. Azukrerik gabeko tea eta kafea edaten du eta zukuak C bitamina eta naturalak eduki behar ditu. Kendu edozein gozokiak, alkoholak eta gantz elikagaiak. Badira 4-5 aldiz egunean proportzio txikietan.

Urtebeteko zopa dieta Urte Berrirako

Astean zehar, dieta hori 5 kg-koa izango da. Egunero aza zopa jan behar dut. Edozein kantitate izan dezakezu. Gosea sentitzen al duzu? Goazen eta zopa jan. Oso erraza da. Astean zehar zopa gain, barazkiak, haragiak, arrainak eta frutak jan ditzakezu.

Nola zopa egosten?

Babarrunak urarekin isurtzen dira eta gaua utzi. Goizean egosi daiteke (40 minutu suarekin). Garbitu eta ebaki 1 aza-burua, 6 gingerbread, 5 tipula, 2 Bulgarian piper, apioa root. Osagai guztiak ur irakinetan babarrunak jartzen dituzte. Gehitu gatz pixka bat eta egosi motela sua. Barazkiak prestatzen direnean, tomate-zukua gehitzen zaio amaieran.

Champagne Dieta

Urte berriko dieta da hau. Txanpaina edan dezakezu, dibertitu, dantzatu eta pisua galtzen jarraitu. Fantastic! Bizitza osasuntsuan borrokalaria bazara, ez pentsa dietak alkoholaren menpe egongo dela.

Dieta horretarako, Dom Perignon xanpaina ere egokia da. Mutil bakarra 91 kaloria da. Kaloria hauek ez dira zenbatzen. Burbuilaei esker, azkar odolean xurgatzen dira eta ez dute upeletan geratzen.

Dieta osoaren arazoa da janari buruzko debekua ez dagoela. Baina zuk zeuk pentsatu, xanpainki patata frijituak edan edo koipe gazi bat edan? Horregatik, findutako janari gehiago erabiltzen duzu. Champagne babesten duzu overeating.

Laginaren menua (askotarikoa izan daiteke)

Goizean, fruta, zereal osoa. Hiru ordu geroago, banana. Tarta bat izan dezakezu ahuntz gazta, perretxikoak gisatuak. Afaltzeko, barazkiak arrain labean. Eta ondoren, txanpain betaurrekoak pare bat. Txinpantzeak beste guztia kolesterolaren maila odolean murrizten du.

Dieta "urtarrilaren 1ean"

Urte berriaren ondoren txarra bada eta overeaten baduzu, horri buruz zerbait egin behar duzu. Salda mehe bat, barazkiak estali dezakezu. Ongizatearen sentimendua hobetzeko menda, calendula, chamomile decoction bat prestatu behar da. Egun osoan, edan kefir.

Abdominalak eta hanturak duen pisua nabaritzen bada, hobe da medikuntza edatea: Festala, Mezim, Pancreatina, eta abar.

Beraz, Urteberri bezpera da. Pisua galdu duzu eta dena ondo dago. Jantzi eta bizitza gozatzeko garaia da! Zoriontsu Urtea neska! Utzi 2014an, itxaron izugarrizko sorpresa.