Hiru tresna eraginkorrak eta merkea obesitatearen aurka borrokatzeko

Badira egoeretan hainbat modu azkar eta modu eraginkorrean normaltasunez jartzea. Makillajea, orrazkera - ez du zailtasunik sortzen, askoz ere zailagoa da gehiegizko pisuarekin, kilogramo pare bat galtzeak denbora gutxira arte galtzeko, emakume askok espero dezaten. Hona hemen obesitatearen aurkako borrokarik onena eta ezagunenetako hiru.

1. Prestaketa erraza jengibrea tea da. Eserlekuan igurtzi jengibrearen erroa eta ura irakiten utzi minutu batzuetan. Zapore hobea lortzeko, espeziak, eztiak edo karea gehi ditzakezu.

Nutrizionisten ustez, jengibrearen gorputzean zirkulazioa azkartzeko gai da. Gaixorik ez izateko, jengibrea edan tea neguko denboraldian, berotze efektu nabarmena duelako. Horrez gain, prozesu metaboliko guztiak gorputzean azkartzen ditu. Jakina denez, gehiegizko pisuaren arazoa metabolismo motelarekin lotuta dago. Eta jengibrea tea jendea edaten hasten denean, emaitza bikain bat ekartzen du.

Baina, zoritxarrez, jengibre bakarrean ezingo duzu pisua galtzen. Ariketa eta dieta ariketa osagarri bikain gisa erabiltzea gomendatzen da. Horrez gain, jengibrea ere kontraindikazioa da. Esate baterako, urdaileko gaixotasunak dituzten pertsonak jengibrea erabiltzea saihestu behar lukete, jada lehendik dauden gaixotasunen garapena bizkortu dezaketen espezie nahiko zorrotz bat dela eta.

Beste plater batzuetan, jengibrea ere gehitu dezakezu, adibidez, haragi plateretan. Azkar xurgatu eta digeritu egingo dira.

2. Kafeina kopuru handia kafe berdea dauka. Prozesu metabolikoak azkartzen ditu, adrenal eta nerbio sistemaren lana estimulatzen du. Estresa apur batekin, kafeinaren efektua alderatu dezakezu. Koipe erretzea, glukogenoen dendak kafeina saltzen du, gorputzean sartzen. Dieta askotan, kafea gantz-erretzearen edari gisa gomendatzen da, dosi egokietan soilik.

Kafe beltzarekin alderatuta, kafe berdeak gorputzari eragin positiboak eragiten dituen antioxidatzaile natural asko ditu. Eta guztiengatik oso baliotsua den elementu suntsitzaileak suntsitu egiten dira aleak frijitzen direnean. Baina apaleko bizitza laburra kafe berdean ken daiteke.

Ez kafe berdeaz gain ordaindu. Azken finean, edari honen erabilera bakarrik ez da 5-10 kiloko preziatua galtzea ekarriko. Zure dieta kontrolatzeko, goxokiak gozatzeko eta ohiko kafe beltzak edan behar dituzu.

Horrez gain, kafea edan behar duzu azukre eta krema gabe, pisua galtzen baduzu. Esne lean apur bat kafe zaporea hobetzeko baimena ematen da.

3. Karbohidratoen metabolismoan, azido zitrikoek gorputzean duten garrantzia garrantzitsua da limoi nahikoa. Elikagai digestio eta digestio azkarragoa sustatzen du, digestio-zukuak jariatzen ditu eta digestio-guruin guztien jarduera aktibatzen du.

Pektina, limoi ere badu, gorputzaren garbiketa leuna laguntzen du. Gainera gorputzetik gehiegizko fluidoak kentzen ditu. Limoiaren beste osagai baliotsua citrinoa da: antioxidatzaile indartsua, odol indartzen duena eta gehiegizko gantzak eta energia erretzen laguntzen duena.

Oso erabilgarria da elikagaietarako limoi bat erabiltzea, pisua galtzen dutenentzat. Prozesu metabolikoak bizkortzen ditu eta ez du gorputz gehiegi ura uzten.

Esate baterako, ura edan dezakezu limoi edo limoi zuku tanta batzuekin. Baina gogoratu beharra dago dena baliagarria dela neurriz. Ezin duzu edan limoi zukua edan eta fruta hau kilogramo batean jan ezazu, zure osasuna kaltetu dezazun. Limoiaren erabilera contraindicated traktuko gastrointestinalen gaixotasunak pairatzen duten pertsonentzat da. Azken finean, urdaileko muki-muki zauritu batek zitrikoen azidoa erre dezake.

Limoi gomendatzen da haragi eta arraina platerak prestatzeko, marinade eder bat bezala. Limoi-zukuak haragi zuntz gogorrak leundu eta elikagaien digestioa hobetzen du.