Une honetan dieta ugari dago. Eta kontsumitzaileak galdu egiten dira haiengatik zein baliagarri izan daitekeen jakitea eta zein hobe da saihestu. Izan ere, zaila da dieta ona aurkitzea, eta ez hainbeste horietako asko baizik, dietak pisua galtzearen prozesua baita, banan-banan aukeratu behar baita.
Potentzia sistema zuzena
Arreta ezazu botere sistema, bi printzipio konbinatzen dituena: ez minik eta laguntza. Jende askok ABC dieta prescrito diete dieta mota horiei. Bide batez, dieta izena "Trafiko arina" bezala ere itzul daiteke. Kontuz ibili beste anorexia pairatzen duten neska batek sortzen duen beste mirakulu bat bilatzen. ABC dietak deskribatutako gutxieneko baldintzak ere gainditzen ditu normalean, eta janari kopurua oso handia da. Ez baduzu erabat skinny bihurtu nahi, ez saiatu gosez mota hau.
Izan ere, ABC dietak oinarrizko printzipioak ditu, produktuen banaketa zuzena oinarritzat hartuta, A, B eta C taldeek. Metodo hau orekatua eta sistematizatua da. Teknologia onargarria da fidagarria, kontsumitzaileek elikadura-irudia orden egokian eta bizimodu osasungarria apurtzeko ez dutelako.
Hiru koloreak pisua galtzeko
ABC dieta produktuen banaketa azpisektore eta talde desberdinetan oinarritzen da. Produktuak kolore jakin baten oinarrizko kontzeptuan oinarritzen dira. Dieta honetan dauden elikagaiak honako kolore hauek lortzen dituzu: gorria, horia-leiala, berde-baikorra.
Ahal duzun bezala, kolore gorriak debekuak eta dietak kentzen zaizkion produktuak dira. Elikagai azkarreko elikagaiak bezalako platerak, hala nola janari azkarra. Zerrenda honetan ez da amaitzen eta nahiko luzea da. Ziurrenik, harritu egingo zara, baina orain Ismetana eta esnea debekatuta dago. Eta, gainera, huts egin gabe: maionesa, gurina, gantzaz, gantz-olioz, pastelak, pastelak, pastelak, izozkiak, irina zuriak (ogia ere), buns eta soda gozoa. Edari alkoholdunek ere eragin negatiboa dute: garagardoa, xanpaina eta likoreak. Ez kostua, goian deskribatutako eta zerrendatutako produktuak nekez dieta osasungarri gisa sailkatuak direlako. Produktu horiei uko egiten badiezu, gorputzak gogobetetze-seinaleak emango ditu eta zure energia-kopurua handitu egingo da, gero eta gehiago jan beharko duzu.
Ondoren, kolore horia dator. ABC subgrupo honetan 18,00 baino lehen jan daitezke. Zenbait produktutan. Lekuk ere poztu egiten da zerrendan ere handia dela bere modura, hainbat. Horrela, arratsaldeko 6etan arratsaldeko agerraldiaren aurretik, dietak printzipioaren arabera jan ahal izango duzu: gazta, gaztanbera, landare olioa, crackers, pasta, urdaiazpiko guztiak, semola, gantz gutxiko ogia, zekale irina, saltxitxak eta saltxitxak, karamelua, txokolatea eta lollipops, lehorrak eta fruta freskoak, tomateak, lekaleak, ozpinetako mota guztiak, ketchup eta kafea. Produktu horiek guztiak ez dira arratsaldeko bukaeran jan behar, baina arratsaldean. Baina kontuz ibili txistorra gantzaren erabilerarekin, baita bananak, gozokiak ere.
Eta gehien treasured talde C, berdea zona. Kolore hori bizitza-baieztapena da, beraz zutabe honetako produktuak baimendutako zerrendara esleitzen dira. Dute hartu ahal izango dira, edozein unetan, edo kantitate mugagabean. Arraina edo itsaski egosia izan daiteke, arrautzak (baina ezin duzu bi pieza baino gehiago jan eta prestatu behar dira), barazkiak: aza, azenarioak, letxuga, pepinoak, berdeak; zitrikoak, sagarrak, buckwheat, jogurtak (lean koherentzia eta azukre-free), oliba olioa, legamia gabeko ogia, barazkiak, fruta zukuak, jogurtak eta tea.
Serie hobetsia
Dieta hori ustiatzaileak erabiltzeko egokia zen. Onartu zen, proposatutako janaria fisiologikoki kaltegarria delako. Garapenean, organismoaren ekintzen printzipio guztiak eta gosetzeak eragindako erreakzio posible guztiak barne hartu ziren. AAS programa modu orekatuan egituratuta dago, pisua galtzeak eta nutrizio prozesuaren forma eraldatuz. Garrantzitsua da dieta gehienek, baita pilulak, beren mugak dituztela, hau da, ABC ez da aplikatzen: bere erabilera edozein adinetan posible da. Gainera, ABC irakurtzen da heavy pisu-kategorietan eta coagulazioarekin duen patologia dutenak. Dieta pisu gehiegizkoa duten pertsonei laguntzen die, osasunean mantentzea eta, aldi berean, osasuna mantentzeko. Baina merezi du gogoan izatea nahi den emaitza lortzeko, arau egokiak eta beti jan behar dituzula. Elikadura zorrotza eta sistematikoa bakarrik lagunduko du argaltzeko eta benetako helburua lortzeko. Eta, jakina, hasiera-hasieratik mediku espezialistari kontsulta egitea beharrezkoa da. Gaixotasun batzuk dieta bateraezinak dira. Adibidez, erreakzio alergikoak, tratamendu gastrointestinaleko patologiak, eta abar. Elikagaiak banaka aukeratu behar lirateke gaixotasun eta gaixotasun motaren arabera.
notak
Adituek gomendatzen dieten ahalik eta adiena izatea. Behean deskribatutako oinarrizko printzipioak jarraitzea oso garrantzitsua da.
Printzipio bat. Elikadura maizago hartu behar da, baina kantitate txikietan eta dosia behar bezala normalizatzen da. Metodo hau kontsumitzaileena eta osasungarria da. Zure laguntzarekin, digestio-sistemako nahi duzun efektua eta lan ona eskaini ahal izango duzu.
Bigarren printzipioa. Elikagai frijituak jaten utzi behar dituzu. Baina gogoratu hau zure gorputza hobetzeko ardura dela, eta ez alderantziz. Pixkanaka-pixkanaka beste gustuekin eta zure gorputzarekin ere erabil dezakezu.
Hirugarren printzipioa. Gaixotasun bereziak badituzu, eskulanak ere egin behar dituzu edo ariketak egin, oinez ibiltzea, ibilaldi txikiak egitea edo ibiltzea. Baina kirolak alderdiak ere izan behar ditu eta dosia egin. Overvoltage alderantzizko efektua du.
Laugarren printzipioa. Oinarrizko dieta ez da 18.00 arte erabili ahal izango diren produktuei bete behar, baina talde berdean daudenek. Hau da, fruituak, barazkiak eta hainbat berde.
Bosgarren printzipioa. Alkoholik edan dezakezu, behar izanez gero, baina ardo lehorra, vodka, whisky edo martini izan beharko lukete. Kantitateak mugatuak izan behar dira eta adopzioak ez du eguneroko izaera izan behar.
Arau guztiak behatuz, pisua galtzen ez ez ezik, indar eta energiaren erorketa berezia ere sentitzen duzu.