Ez dakizu gorputza nola tenperatu, mina arintzeko, arratsaldean normala ohera joatea da eta goizean animatu? Hidromasaje edo dutxa konponbide zoragarria da. Aukeratu eskuineko dutxa pita, uraren tenperatura egokia eta hasi jarduteko.
Antzinatik, hidroterapia erabili da gaixotasun askoren prebentzio eta tratamendurako, baina ez da beharrezkoa medikuei kontsulta egitea gaixotasun batzuen tratamenduan. Hala ere, ura sendatzeko ahalmena erabil dezakezu, mina arintzeko bitarteko gisa, aldarte altxatua eta immunitatea indartzeko. Horrez gain, zure eguneroko higiene-prozedura erraz dezakezu zure osasun sendoa eta osasun ona emateko mediku-prozedura bihurtu. Emaitza on bat lortzeko, nahiko apur bat behar duzu - masaje-pita berezi bat eta uraren tenperatura ona. Ez duzu galdetu zure familia masajeari!
Dutxa sendatzea
Uraren fluxua larruazalean dauden nerbio-bukaerak isurtzen ditu. Horren ondoren, organismoaren sistema eta organo guztiek narritadura horiek erreakzionatzen hasten dira. Kalteak eragin ez izana eta organismoak modu egokian eta modu positiboan erantzuteko uraren prozeduretan, tenperatura erregimen egokia aukeratu behar duzu. Cool (+20 graduak + +33 gradu) edo hotzera (gehienez + 20 gradu) dutxa hartu behar da metabolismoa normalizatzeko, immunitate-sistema indartzeko eta nerbio-sistemako zenbait nahasteekin. Gainera, goizean egiten baduzu, freskatzeko, freskatzeko eta tonuetarako azkar eska dezakezu.
Dutxa hotz bat hartzerakoan, eta honek bi minutu baino gehiago apur bat iraun behar du, ikusi nola azaltzen den azala. Hasieran, ontziak estutu egiten dira, azala hotza eta izozkia bihurtzen da. Ondoren, ontziak handitzen hasten dira, zirkulazioa hobetzen eta azkartzen da, arnas sistema kardiobaskularraren lana hobetzen da eta metabolismoa ere handitzen da. Kozharozoveet eta beroa. Une honetan posible da prozedura amaitzeko, zuk zeuk ez galtzeko eta hotz bat harrapatzeko. Reumatism, radiculitis eta nerbio-kitzikapen handiagoak jasaten badituzu, hotzarekin esposizioaren kontrako adierazpena duzu.
Ur epeletan (+34 eta +39ra bitartekoak) nerbio-sistema eragiten du lasaitasunean, hain zuzen ere, insomnioa arintzen du. Hala ere, ez da beharrezkoa dutxa luze baten azpian irautea, ahultasuna eta nekea handitzeko. Jakina, dutxa beroa erlaxatu daiteke, baina bihotzaren lanarekin arazoak badituzu, kontuz ibili.
Bikain kontraste dutxa zelulitisa aurre egiteko laguntzen du, metaboliko prozesuak eta gorputzaren gorputza estimulatzen. Lehenik eta behin, dutxa bat hozten hasi ur hotzarekin, eta ondoren ur beroa bost minutu igarotzen utzi. Hiru aldiz errepikatu eta ur hotzarekin prozedura amaitzeko, ondoren gorputza eskuoiarekin igurtzi.
hidromasaje
Akupresio masaje klasiko baten ordez, hidromasajeak segurtasunez egin ditzakezu. Baina nola egin prozedura etxean? Hasieran, dutxa eranskin berezi bat erosi behar duzu, uraren fluxua erregulatzeko laguntzarekin, hau da, eraikuntza mota batzuk sortu:
- Mono - uraren fluxua indartsu bat da, pita erdian dator eta hidromasaje handia du.
- Massatze - tarte estu eta sendoak, aldizka aldian agertzen direnak.
- Soft - korronte bihurgun handiak direnez, oso hidromasajea ere egokia da.
- Oholaren gainazal osoa elikatzen duten xukatu normalak, dutxa egunerokoak dira.
Igeriketa bizkortzeko gomendatzen da. Jaten baduzu, uraren prozedurak ordu erdi baino lehen egiten dira. Hidromasajea indartzea indargetzeak emaztearen kausengatik indartzen du. Zuzendu hotzaren fluxua (buruz +20 gradu) ura gorputz jakin batera eta mantendu minutu erdi batez. Ohera joan baino lehen, egin lasaigarri hidromasajea. Beroa (buruz + 38gradusov) dutxa hartzeko erabakitzen baduzu, zuzendu mono nahi duzun puntura eta mantendu 2-3 takinuty.
Gogoratu, baldin eta sistema kardiobaskularrarekin arazoak badituzu, zurrunbiloari joan aurretik medikuaren bulegora joan eta kontseiluari eskatu.
Erabiltzeko gomendioak
Buruko mina, insomnioa eta zorabioak kezkatzen bazaizkizu, zuzendu jetrako garezurraren oinarriari. Hemen da energia-fluxuen lerroak biltzen direla zuzenean monotonia epelak eta bigunak. Lasa dezakezue, odol-zirkulazioa hobetu eta mina arintzeko.
Urdaileko eta ahultasun orokorreko minekin, hidromasajea eguzkiaren patenteari zuzendu behar zaio. Eskerrak emanez, urdaileko digestioaren hantura kendu dezakezu, idorreria eta beherakoa kentzeko. Ura sendatzeko masaje freskuak zorabioak ekiditen ditu, immunitate-sistema indartzen du eta indarra ematen du.
Mina menstruazioa zehar kentzeko, alergiak eta minak junturak egin ondoren, arreta berezia jarri behar zaio hidrokasaiako zona coccygealari. Kixoi beroa konprimituta dago bereziki eraginkorra. Kokatu burua buruan kokea eta bi edo hiru minutu iraun dezan. Hidrokarburo horri esker, ezin duzu mina ezabatu, baizik eta erlaxatu ere.
Katarroaren gaixotasunak eta sudurretik odoletik ateratzen direnean, bekainen artean jardutea beharrezkoa da. Hidromasajeak moteltze epel bat egin behar du. Honek sudurretik odoljarioa gelditzeko aukera emango dizu, jatorriaren mina kendu eta hasierako hotzetik babestu. Alabaina, ez da emakumearen haurdunaldian eragina izango.
Neurralgia eta mina piztuta badituzu, zuzendu hankaz kanpoko beroa eta konprimitua oinez eta bolusoak dituzunean.
Atzeko eta lepoan mina kezkatzen bazaizu, orduan, dutxa-buruaren bero-fluxua lagun dezake, batez ere lan luze eta sedentario baten ondoren. Masajeak asma eta bronkioen hanturako arnasketa zailtasunarekin ere lagunduko du.
Sentitzen ez baduzu (buruko mina, amets txarra), zure lepoaren atzealdean monotono beroarekin lan egin behar duzu. Batez ere, eguraldi aldaketak sentikorrak diren pertsonei lagunduko die.
Arreta eta buruko mina kontzentratzeko arazoak ere lagunduko ditu.
Premenstrual sindromea txarra da? Berriro ere, kontuz ibili coccyx-era. Ziztadaz kanpoko eremu monojet bat utzi, hau da, guruin mamarioetan sentsazio mingarriak eta zorabioak arintzeko menstruazioa agerraldiaren aurretik.
Ilusioz, hotzez eta lasai egotez gainezka? Ur epeleko korronte alterno indartsu bat lepokoa da.