Adibidez, begien azpian moldatzen diren poltsak - begien muskuluen ahultze eta zirkulazioen ondorio zuzenagoa eta begietako muskuluak azpitik kokatzen diren masailen muskuluak dira. Aurpegiaren behealdeko muskuluak ahultzen eta sagatzen badira, orduan "bryls" itsuak agertzen dira. Bigarren kokotsa ez da osotasunetik bakarrik eratzen, baizik lepoaren muskuluak ahuldu egiten direla ere.
Orain ez da sekretu bat aurpegiko muskuluak prestatzen badituzu, itxura aldatu eta hobeak lor ditzakezu. Prestakuntza erregularra jasotzerakoan, aurpegiko muskuluak muskuluak tonu batean biltzen dira eta gora egiten dute eta leku egokietan handitzen dira.
Aurpegiko muskuluen ohiko ariketak egiteaz gain, larruazala estutu dezakezu, begien gainean zintzilikatu, betazalen gaineko zimurrak kendu, poltsak ezabatu begiak azpian, bigarren kokotsa kendu eta aurpegi labain eta orekatuak argi eta ederra egin.
"Fitness aurpegiko" zaleek uste dute aurpegiko esamoldeak erabiliz ariketak efektu bat eman dezakete, agian zirujau plastiko bat eskaintzeko.
Hori dela eta, kirurgia plastikoak zahartzearen eragina kentzen du eta muskuluak ariketak kentzen ditu kausa beraiek, beraz, hauen emaitza askoz ere nabarmenagoa eta luzeagoa da. Oraindik ere adierazi beharra dago esku-hartze kirurgikoa ez dela beti segurua, beti dago arrisku-portzentajerik jakin bat, eta emaitza ez da beti esperoaren arabera lortzen.
Aurpegiaren muskuluak ariketak areagotzeaz gain, philling metodoak eta prozedura kosmetikoak ere ordezkatu ditzakezu, non mota guztietako betegarriak zimurrak injektatzen dira geles moduan. Adibidez, aurreko muskuluak entrenatzen badituzu, oro har, zimurrak kosk egin ditzakezu bekokian eta desagertzen ez badira, sakonak ere txikituko dira. Muskuluak ahoan zehar lan egiten duenean, ezpainak askoz ere hobeak izango dira.
Aurpegiko muskuluen ariketen laguntzaz, zimurrak kentzeko ahalmena izan dezakezu, ariketa fisikoaren bidez larruazalpeko ehunak ariketak egiten direnean, odol-zirkulazioa aktibo bihurtzen delako, larruazala elastikoki bihurtzen da, gantz-gordailuak murriztu egiten dira eta aurpegian hantura gutxitzen da eta kolore-mailak jaisten dira. Presio intentsiboak odol-zirkulazioa areagotzen du, muskuluak eta azala elikadura hobetzen du, larruazaleko zelulen birsorkuntza pixkanaka gertatzen da. Eta orain xehetasun gehiagoz.
Ez dugu ahaztu behar grabitatearen legeak giza gorputzean jarduten duela, horren ondorioz, gure gorputzaren muskuluak etengabe tentsio ahulak dira, lurraren grabitatearen indarra neutralizatuz. Fenomeno hau ere "muskulu tonua" deritzo.
Horrela, gorputz osoan muskuluak eta aurpegiko muskuluak bereziki kaltegarriak dira. 25 urte zituela, aurpegiko muskuluak gutxitzen ari dira, tonua areagotzen ari da, aurpegiaren ezaugarriak jaregiten eta "sag" hasten hasten direnean. Muskuluak ahultzea begien inguruan - larruazala gure begien gainean zintzilikatzen da, arrazoi gisa - txikiagoa ikusten dute, betazalak astunagoak bihurtzen dira. Muskuluak zikomatikak eta muskuluak okertu egiten dira, poltsak deiturikoak begien azpian agertzen dira. Sudurra inguruan muskuluak ahultzen ditu - sudurra "urruntzen" eta denboran zehar handitzen da. Muskuluak uzkurtu eta beheko masailetan ahultzen dira ahoaren ertzetan, beherantz doaz. Lepoan muskuluak ahulagoak direnez, kokotsa itsusia da, "bigarrena" deitzen dena.
Beste faktore bat, aurpegiaren ariketek gaztetzen prozesuan eraginkorragoak direnez, zirkulazio prozesua hobetzen dute azaleko azala txikiagotan. Gorputz osoan mantenugaiak garraiatzen ditu, eta batez ere, azala odola bidez gertatzen da. Hori dela eta dieta nutrizional eta bitaminizatua guztiz orekatua ikusten bada ere, gorputz baten zati bat odol-hornidura hutsegitea gertatu bada ere, atal hau elementu erabilgarrien kopuru nahikoa galdu arte hasten da. Ezagutzen duzun moduan, odol zirkulazio egokia muskulu-zuntzek modu indartsuan egiten dute lan, hain zuzen ere larruazala odol-zirkulazioa larriagotu egiten denean, eta ez du aurpegiko muskuluak aurre egiten, jakina, mingotsa izan ezik.
Aurpegiko muskuluen diseinatutako ariketako konplexuak azalean garatzen diren odol zirkulazioak hobetzen dituzte, azala geruzetan berritzeko prozesua bizkortzeko.
Dagoeneko entrenamenduaren osteko lehen asteetan, berdinketa berdindu egiten da, azala sendatzen du. Azala distira bihurtzen da, freskoago bihurtuz. Aurpegiko obaloak inguruneen argitasuna lortzen du, ezpainak osorik bihurtzen dira. Nasolabial tolestu pixkanaka-pixkanaka leunagoa bihurtzen da. Begi azpiko poltsak txikitu eta desagertu egiten dira, zimurrak finak pixkanaka lerrokatzen dira. Aurpegian hasten da gazteen adierazpena, beharbada, aspaldi ahaztuta.
Jakina, errealista izan behar duzu, mirariak ez dira gertatuko. Hala eta guztiz ere, eszeptiko inpertsonaleek ere ez dute aurpegiaren eta lepoko muskuluen gimnasia, aldizka egiten direnean, emaitza nabariak lortzen baitituzte. Hori dela eta, zaleen eta aldekoen kopurua etengabe areagotzen ari da. Masajeak ariketetan gehitzen badituzu, garbiketa, nutrizioa eta hidratazioa, jarduera, ariketa eta elikadura arrazionala ere badituzu, zure edertasuna eta gazteak ez zaituzte denbora luzez utziko.
Aurpegiko giharren aurpegiko muskuluak ariketa konplexuak.
- Ezpainak ondo estutzen ditugu, hodi bat egin eta palmondoak belarrietan ipini, masailondoen area sakatu. Ezpainak lasaigarriak dira. Horrek larruazala luzatu egingo du masailetan.
- Ezpainak "O" letrarekin tolestea, 6 segundoko ahoa itxi ezazu, muskuluak lasaitu. Horrek ahoan txokoak saihesten lagunduko du.
- Gurutzean burua mozten dugu, ahalik eta gehien itsatsi, beheko ezpaina aurrerantz, 6 segundo itxaron, burua makurtu eta muskuluak erlaxatu. Bigarren kokotxa kenduko du.
- Gure behatzak bihurritu eta gure eskuetan jarri dugu bizkarrean kopeta, bekainak goratzeko, eskuak presioa izan arren. 6 segundo igaro ondoren, presioa ahultzen du. Horrek zimurrak kobratzen lagunduko dizu.
- Sakatu hatzak kopeta eta sudurretik tenplurako tenplura aldera kopeta egin. Ariketa sudurretik osatzen duten zimurrak bertikalak kentzen laguntzen du.
- Masailak puzten ditugu, eta horrek cheekbones elastikoa eta zimurrak leuntzen ditu ahoan txokoetan eta ezpainen gainean.
- Buruko bekainei jarri gara denbora mailan, itxi eta begiak ireki. Ariketa hori betazalen sagging muskuluak kentzeko lagunduko du.
Konplexuaren ariketa bakoitza 6 aldiz errepikatu behar da.