Gaur egungo artikuluaren gaia "Errezetak, dietak, produktu dietetikoak" dira.
Berriro ere leiho berera joaten zara eta fruta berde apetizagarriari begiratu. Nola interesgarria da? Eta goxoa ziurrenik. Baina hau laranja da? Ziur naiz are gozoagoa ...
Baina orain dela ordu erdi erosketak mundu fantastikoan murgildu zara, praka glamour pare bat eta blusa-euli bat erosten dituzunean. Hori dela eta, fruta laranja eta ez oso berdea berriro ere ez da zure poltsan, alai.
Baina nola nahi duzu eta mangoa, papaya eta anana eta feijoa? Bai, zer da benetan, nahiz eta sagarrak gorriak nahi ez, PRC ez inportatu! Baina haize-poltsikoetan, berrogeita hamar zaku poltsan eta tolestu gorrotagarrien alboetan, ez da erraza kentzeko! Baina dieta berriro ari zara, eta ez duzu dena hondatu nahi ...
Zer egin dezakezun gehiago erabilgarria eta landareagoak jaten dituzula, egoera apal batean egon ez dadin?
ELKARRIZKETAREN BIZITZA
Ez, hori ez da untxiak pentsatu zenuen! Izan ere, gure ahotsak azenarioak eta aza bezalako elikagai eta produktuak oso erabilgarriak izango lirateke. Eta ez daukazu aurpegiak, maitea. Lehenik eta behin, zaborrontzian botatzen ditugu, azenarioak grater bat margotzeko eta egunean zehar nahi duzun bitartean. Esan dezaket egoera honen amaieran egongo dela. Underfed azenarioak arroan desagertu egingo dira, eta etxera bidalitako pizza zati handi bat baino lehen izango da. Tipula ketua! "Chinzano" edalontzi baten azpian. Eta hori guztia ohera joan baino ordu erdi lehenago. Hori dela eta, beste modu batera joango gara. Dagoeneko ikusi duzun bezala, kaloria edukia elikagaiak, 100 gramo azenarioak gordinak 33 kaloria, eta aza - 28 kaloria. Zer behar dugu! Fantasiaz apur bat eta denbora pixka bat bakarrik hartzen ditu: aza eta azenarioak dituzten entsaladen eta plateren errezeta duten guneak. Bitartean, "google" izango duzu, nire errezeta gogokoenak barazkiak partekatuko dizkizut. Egunero jan ditzakezun entsaladak, nekatuta ez dituzunak, ez dira zure sabeleko tolesturak gehituko, eta ez da zorroan zure papera murriztuko (nahiz eta ezer ez izan, azken finean).
Entsalada 1. Aza eta azenarioak kantitate berdinetan bota, gehitu gatza, gehitu eztiaren koilarakada pare bat piper pixka bat, ozpina tanta batzuk, diluitutako vodka eta nire ia dotorezko helduleku meheak bota.
Entsalada 2. Azenarioak grater frijitu, frijitu apur bat edo landare-olioaren tipula frijitu. Ziri, martorri, piperrarekin hautseztatu. Limoi txikia - eta voila!
RED - REVOLUTION COLOR!
Denbora erritmo iraultzailean zure irudia eraldatzeko garaia da. Beno, zein motatako iraultzak ezin du gure betaurreko eder, argitsu eta baliagarririk gabe egin? Hipokratesek ere aipatu zuen erroen propietate sendagarriak. Azken finean, erremolatxa ez da soilik gastrointestinaren arazora aurre egingo, baina zure hemoglobina leheneratuko da eta ez du muga estaltzeko aukera emango, dagoeneko 48 kaloria 100 gramotan baititu! Eta, jakina, finantza-mailan, edertasun gorriak ez du inolako anana galduko (batez ere Siberiako biztanle bazara). Barazki batetik bestera, hainbat plater egos ditzakezu, hala nola borsch, erremolatxa, botnitnik, baratxuri entsalada, baratxuri entsalada intxaurrarekin. Bai, eta zer egin dezaket - beets zaporak, nahiz eta egosia eta gatz pixka bat hautseztatuta!
AZALPENA
Beraz, gure irudia pixkanaka eraikitzen dugu, neskato harmoniko baten irudia biltzen dugu pixkanaka. Dagoeneko kilo batzuk jaitsi dituzu eta gure dieta aurrezten joateko prest daude? Ondoren, gatzontzi batzuk probatu nahi ditut! Pikorrik semola batekin dator? Ez zaitez gogoratu oroitzapen dramatikoetan.
Lehenik eta behin, leihoa manga batekin, aldendu ezazu, lerdena irudiaren planak ez badira aldatu. Zerealak, buckwheat, oloa, garagarra, arroza eta perla garagarra bezalako zerealetara joaten gara.
Bigarrenik, ez dugu gantzik egiten. Eta hau arau oso garrantzitsua da. Zain elastiko txiki bat izan nahi dugu - Croup egosten dugu uretan, ipurdia handi eta flabby bat izan nahi dugu - esnea egosten dugu. Esentzia erraza da.
Hirugarrenik, ez dugu inolako azukre gehitzen. Teoria batzuen arabera, azukrea porridge gisa gehitu zen ume txikientzat. Ume guztiek ez dute edaten azukrez osatutako piperrarekin, eta, azken finean, urdailearentzat oso erabilgarria da. Hori dela eta, ez da azukrea. Azkenean, eztia jarri genuen. Nahiz eta hobe da, porridge espeziak jaten ditugu.
Eta merezi du ñabardura batzuk gogoratzea. Buckwheat orain ez da zereal merkeena. Arroza - fastens. Oloek sukaldaritza aurretik lo egiteko gauean, olo malutak - ez da porridge egiteko aukera egokiena.
BERRY AGAIN
Ez da adina. Nahiko kontrakoa. Oso laster kafe estra batzuek aparteko urte pare bat egingo dute bisualki. Ez baduzu argudiatu gure aholkuarekin.
Zein da zure gogoko baia? Malina? Cherry? Marrubiak? Eta badakizu urte osoan zehar jan dezakezu? Eta erabat dohainik. Izozkailua irekitzeko eta zure berry gogokoen poltsa eskuratu besterik ez duzu egin behar.
Nire ezagunenetariko bat, finantza deskonposizio osoa izateak eta geratzen den azken gauza galtzea dela iruditzen zait, haren ustez, Uzbekeko ardo beltz merkea dastatzeko aukera arriskuan jarri zen. Eta ihes egin zuen, ez zenuke sinesten, gereziondo beltz izoztuen paketea, ustekabean abuztuaren amaieran gordeta.
Udan amaieran, borondatea borobil batekin bildu behar duzu - erosi edo biltzeko lorategian zure baia gogokoen ontzi bat. Pakete poltsa txikiekin eta izozkailuan bota. Prestatzen dut negarrez, kutxazainetan negu horiek berreskurako izakiak zure salbazioa eta urrezko erreserba izango direla.
SIZING MEANS
Eta berriz ez zenuen asmatu zer hitz egin. Dezagun edaten zatiak tamaina buruz hitz egin. Gogoratu zenbat eta gehiago jaten, orduan eta gehiago jan beharko duzu. Erosi behar dituzun produktu gehiago - diru gehiago ordaindu beharko duzu. Aritmetika erraza da eta gure zereginak beharrezkoak ez diren hondakinak dira.
Gure zatiaren tamaina murrizten dugu. Oso erraza da! Arrazoirik ederrenetakoa da, platera txikiena eta jaten duena. Aditiboak nahi al dituzu? Beno, egin dezakezu. Baina 2 aldiz besterik ez duzu jartzen, galtzerdi bada; 4 aldiz, erremolatxa bada; eta 6 aldiz aza edo azenarioa bada.
EKONOMIAREN LEGEAREN LEHEA
Azkenean, pisua galtzerik gabe metatu nahi duzun metodo nagusiaren aurkezpena egin nahi dut.
Hurrengo aldiz 100 errublo eramanez gero, cookie bat, maionesa-ontzi bat, txokolate poltsa bat, ogi zuriak eta marmeladak, pastelak hartuko dituzu eta gogoratu ekonomia-lege nagusia. Ez duzu joan behar edonon! Azken finean, niretzako zerrendatutako produktu guztiak EZ DIRA SELECTIVE zuretzat. Horrela, zifra zaintzen dugu, 100 errublo gordetzen ditugu.
ERABILTZEKO PRODUKTU AURKEZTUEN ZERRENDA AURKEZTU BEHARREKOAK
Beraz, hona hemen zure zorroari eta irudira eraman ditzakezun produktuen zerrenda:
Azenarioak, aza, beets, patata
Udako txarrak, barazkiak izoztuak
Arrautza ilarrak, kabiarrak
Rye ogia, ogia
Landa-gazta, kefir koipe-free, gazi-krema% 10
Sagarrak, udareak, laranjak, mandarina
Udazkeneko izozki freskoa perretxikoak
Babarrunak, babarrunak
Zoriontsu bidaia, nire maitea, sukaldaritzako dieta ekonomikoko munduan! Ziurtatu oso laster dirua aurrezteko fruta berde apetizagarri hori erosteko aukera duzula. Edo agian laranja!
Errezetak, dietak, produktu dietetikoak ... orain badakizue!