Ordenagailuan eserita bazabiltza sorbaldetan gora jartzen baduzu, zure burua alboko edo beherantz jaisten da - lepoan eta buru occipital zati tentsioa sentitzen hasten zara. Arteria arterialaren sisteman gelditzea eragiten du eta garuneko odol-fluxu arrunta eten egiten du. Emaitza ohiko buruko mina da, azkarrago nekea, memoria galtzea, odol-presioa handitzea, bihotzeko mina eta arritmia.
Denbora luzez esertxitzen bazaizu, eskua luzatuz gero, bestearen azpitik sorbalda bat jarrita eta hunched aurrera, bihotzeko mina erregularra, osteochondrosis progresiboa eta zibilak eskuratu ditzakezu. Bulegoan epe luzeko lana gorputzaren posizioa aldatu gabe, gaixotasun horien kausa nagusia da.
Teklatuaren urruntasuna handiegia edo oso handia bada, eskuaren osteokondrosia lortzeko arriskua areagotzen du. Gainera, "clicker sindromea" deritzo. Gaixotasuna tratatzeko oso zaila da eta kasu batzuetan minusbaliotasuna sortzen du.
Zer egin behar dut?
Monitorearen aurrean lanak zure egun osoa hartzen badu, ondoren bi oinarrizko arauak jarraitu behar dituzu:
- Gorputzaren posizioa aldatzea maizago
- Muskulu-jarduera eskaintzea
Kokatu zure lanerako ondoan dagoen ispilu bat eta markatu 10-15 minutuz behin zure bizkarra zuzen bada. Epe luzerako lanaren prozesuan, erraz ahaztuko gara sortu behar dugula. Ikus ezazu zure sentsazioak ere, zure bizkarrezurra tolestuz gero, zure eskuetan nekatuta sentitzen zaren ala ez. Mugitu zure aulkia, egokitu zure jarrera, hatzak irristatu, sorbaldak altxatu. Horrela, arteria zainak ebakitzeko arteriak odola isurtzen du aktibatzen denean, buruaren occipital partean kokatutako nerbio-nodoak estimulatuko dira, bizkarrezurra atseden hartzeko eta muskulu-tentsioa kentzeko.
Erradiazio kaltegarriengatik
Egia esanda, ordenagailutik erradiazioaren eragina oraindik ere galdera irekia da. Oraindik ere ez dira argi eta zehaztugabeak puntu honetan. Hainbat arau sanitario eta higieniko daude: "X-izpien dosi-tasa puntu bakoitzeko 0,05 m-ko distantziatik atera behar da orduko 100 mikro-roentgeneko dosi baliokidea". Zer esan nahi du horrek? Gela txiki batean lan egiten baduzu eta atzean beste ordenagailu bat baduzu, ez ahaztu zure segurtasunari buruz. Gutxienez, utzi zure artean 1, 5 eta 2 metroko distantzia izango da. Hain zuzen ere, haurrei aplikatzen zaie.
Erradiografia orokorra: batez ere erradiazioetatik, ehunek jasaten dituzte zelulak azkarrago biderkatzen. Helduen sexu-zelulak eta heste-zelula txikiak dira! Gertuko ordenagailutik distantzia ez da 1, 6 eta 1, 8 m baino txikiagoa.
Erradiazioaren esposizioa murrizteko
Egunero nahikoa C bitamina, erradiazioaren eragina murrizten laguntzen du. Jan gazta eta esnekiak gehiago, aminoazidoak erradiazioarekin lotzen baitituzte eta erradikal askeen kaltegarriak ekiditeko laguntzen dute.
Mugitu gehiago - zure ordenagailutik aterako zara, arnasa hartu. Ariketa honek berreskuratzeko prozesuak aktibatzen ditu eta toxinak gorputzera doa.
10-12 urte bitarteko seme-alabak, edozein kasutan, ezin dira monitorearen aurrean egin, 1 baino gehiago, egunean 5 ordu.
Erradiazio ez ionizatzailea eremu elektromagnetiko eta elektrostatiko bat da. Tentsioa eta eremu horiek erregulatzen dituzten arau bereziak daude, baina, zoritxarrez, gorputzean duten eragina ez da aztertu. Bakarrik gauza bakarra da, bihotz arruntarekin, eremu elektrikoek zalantzarik gabe gaixotasunaren garapenean laguntzen dute. Eta hori ez da ordenagailuan lan egiten duen guztia.