Anemia gaixotasuna ez da berez irteten

Konturatu al zarete jada ez bezain alaia, lehenago, gutxiago mantentzeko gai, eta blush ere desagertu egin da nonbait? Agian, zure nahigabeen ustezko anemia da. Kentzeko modua posible da elikagaien gehigarrien bidez eta ohiko eraldaketa soil baten bidez. Anemia gaixotasuna ez da bere kabuz joan.
Forma leunaren sintomak: nekea kronikoa (lo egiteko orduak izan arren), argi eta garbi, ahultasuna eta nekea kontzentratzeko eta nekatzeko, lakriofagia (jateko gauzak ez jateko nahia: izotza, buztina edo are lokatza), azala zurbila kolorea (odol falta , oxigenoarekin saturatuak).
Anemia ez bada denboran detektatu eta tratamendua ez da hasi, bihotzeko gaixotasunaren sintomak agertu daitezke. Hau ez da harritzekoa. Odola falta da, oxigenoan aberatsa denez, bihotza higadura da, gorputza nekatuta dago. Baina anemia aurre egiteko oso erraza da. Burdina erraz kontrolatu eta azkar sendatzen da pilulak eta burdina aberatsa den dieta berezi bat.

Burdina altxatzen duten elikagaiak.
19 eta 50 urte bitarteko emakumeentzako gomendatutako ingesta egunero 18 mg da. Haurdun dauden emakumeek elementu hau askoz ere handiagoa izan behar dute - 27 mg. Gizonak, baita menopausian egondako emakumeak, askoz gutxiago behar dute, eguneko burdinaren 8 mg bakarrik.
Behiak, bildotsak eta hegazti-hegazti ilunek, ordea, burdina ugari izaten dute, beste organo batzuek burdina baino gorputzek errazago xurgatzen duten arren, kantitate handiak beste elikagai batzuetan aurki daitezke. Lehoia, babarrunak, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, ale osoa, arroz aberatsa, pasta, pasta eta moluskuak ere badituzte, guztiak burdinazko iturri bikaina dira.

Hartu janari osagarriak. Anemia izanez gero, lehenik eta behin aztertu ondoren, medikuetak burdinazko elikagai osagarriak hartzea gomendatzen dute hemoglobina eta burdin serioa gorputzean normaltasunez berreskuratzeko. Hobekuntza nabarmena prozedura hasi zenetik bi aste barru egongo da. Garrantzitsua da zure medikuak agindutako denbora guztian osagarri horiek hartzea. Sarritan, burdinazko azalerak gorputzean gehitzeko, administrazio bidea sei hilabetez luzatu ahal izango da. Droga hauen bigarren mailako efektuak ohikoenak dira sabelean eta idorreria larritasuna. Horietako kentzeko, normalean, nahikoa da zuntzetan aberatsak diren elikagaiak aldatzea, ur asko edatea eta ariketa fisikoak egitea. Eta hala ere, anemia gaixotasun batek ezin du bere burua gainditu.

Buruzko blokeatzaileak kontuz ibili . Elikagaietan dauden substantzia batzuek burdina biodisponibilidad eragiten dute. Burdin blokeatzen duten substantzia taldeek esnean eta arrautza zurietan kaltzioa dutenak, esnekiak kaltzioan, zuntzetan elikagaietan nitratoak eta taninoa eta polifenolak kafea eta tea aurkitu dituzte. Elikagai batzuk, esate baterako, espinakak eta soja-babarrunak, burdinazkoak dira, baina burdinaren xurgapena oztopatzen duten substantziak ere badituzte. Ez duzu elikagai hauen bazterketarik behar izan beharrik, baina ez erabili burdina aberatsarekin. Saiatu bereizi.

Saiatu txinatar medikuntza tradizionalera joatea.
TCM-ren printzipioen arabera, odolean bizitza-maila txikia ("Qi") odolera eramaten du anemia. TCM-k hilekoaren zikloa arautzen du, baina energia tonua areagotzen du. TCM praktikatzen duten medikuek pazienteei agindutako errezeta ohikoena lau belar sendagarri (Si By Tang) decoction bat da. Sakonera (shu di-wan), lehorreko loreak (Bai Shao), txinako uda (dang kui) eta Wolli-cha (Wushu-cha) ligusticum-eko peoia dira. TCM-k elikagaiak prestatzen ditu burdinazko edukiontzi handiko landareak erabiliz. Honako hauek dira: perrexila, dandelionea, sorrelaren erro horia, berrokoa, nettle eta burdock root, sarsaparrel eta alga gorria.

Aukeratu edariak belar gainean.
Kafea eta tea arrunta ordez, saiatu anise, caraway, menda edo karea koloretako tea-hari bat. Zereal xehatuetatik (garia eta garagarra) edo algak (berdea-urdina edo chlorella), elementu baliotsu ugari dituztenak eta burdinaren asimilazioa sustatzen duten edariak probatu ditzakezu.
Ariketa fisikoaren kontzientzia hurbiltzea
Bizimodu aktiboa daramaten emakumeak, batez ere, gorputzera zuzentzen dituztenak, normalean arruntak dira. Horregatik, bizkortzen baldin baduzu, bereziki garrantzitsua da odola odol ematea urtero aztertzea. Ariketa fisiko txikiak anemia ere eragin dezake emakumezkoengan, burdinaren maila normalagoak baitira.

Anemia duzu?
Anemia sintomak badituzu, galdetu zure medikuari odol-test zehatza egiteko odol-gorrien zelulak, hemoglobina (burdinazko proteina eta oxigeno-zelulak garraiatzeko) eta hematokrito-maila zehazteko, odolaren garraio-gaitasuna zehazteko oxigenoa.

Ezagutu arrazoia
Lehenik eta behin, anemia jasaten baduzu, gaixotasunaren kausa aurkitu behar duzu. Anemia nagusiki emakumearen gaixotasuna da. Kasu gehienetan, kausa hilekoaren ziklo maiz edo sakona da. Anemia eragin dezaketen beste baldintza batzuk badira ere.

Jarri harremanetan zure medikuari laguntzarekin
Gaixotasunen Zaintzarako Zentroaren arabera, 12 eta 49 urte bitarteko emakumeen% 12k anemia pairatzen du organoaren burdinaren gabeziaren ondorioz. Uste duzu horietakoa zarela uste baduzu, ez saiatu zeure burua sendatu. Guztira, 400 gaixotasun mota baino gehiago daude. Hori dela eta, anemia edozein tratatu behar da eta zure medikuak behatu.