Britney Spears-ek 20 kg-ko pisua galdu du: lagundu egingo dizuna

2000ko hamarkadako ikonoen historiaren dramatikoa guztiontzat ezaguna da: dibortzio luzea, jabetza jokabideak, bizitza pertsonalean arazoak, depresioak, alkoholismoak. Emaitza aurreikusteko modukoa da: 20 kilo gehigarri, larruazala, zimurrak goiztiarrak. Hala eta guztiz ere, izarrak bere iraupenagatik ezaguna egiten du. Bere forma bikainekoa berreskuratu du eta modu fidagarrian eutsi dio. Zer da sekretua?

Elikadura eraginkorra

Elikadura ohituretan aldaketa gorputz harmoniatsu baten lehen urratsa da. Abeslariak aitortzen du: janari azkarra eta goi kaloria dastatzen du, batez ere patata patata frijituak eta frijituak. Hala ere, dietak oinarrizko osagaiak ditu proteina osagarriekin, belar eta barazkiekin, osagarriekin, arrain plantxan eta entsaladetan. Baina batzuetan Britney-k pizza, sushi edo txokolate gogokoena uzten dio: dieta ruthless ez dago arauetan.

Pisu galera prestakuntza

Izar hori ziur dago: ez dago mirariak, norberaren lan bikainagatik sari egokia da. The Celebrity Instant-ek argazki-prestakuntza saio ugari ditu: gimnasioan klaseak ez ezik, Britney-k kardiok, zaletasun aktiboak eta dantza saioak egiten ditu. Abeslariaren lehentasun nagusien artean - yoga, jogging, igeriketa, luzatze eta aerobika erlojuaren musika azpian. Zeure buruari norabide bat aukeratu ahal izango duzu, edo pare bat ordezko - edota bakarrik mugitu kirol oinez edo etxeko gimnasia. Garrantzitsua da prestakuntza modu arduratsuan tratatzea eta egunean errepikatzea ez izatea.

Tea eta limoi ura

Edateko baldintza garrantzitsua da gehiegizko pisua kentzeko. Ura garbiak gorputz desintoxikatzaile indartsua izango du, estres fisikoa eta elikadura murrizketak aurrez aurre. Baina zergatik ez du eragina handitzen? Izarak tea berdea eta ur epela gehitzen dio limoi edo karea zukuarekin: edari horiek gantz gordailu errealak dira.