Gorputzari estresaren eragina aspaldikoa izan da medikuentzat. Alde batetik, egoera kritiko eta kritikoetan estresa beharrezkoa da. Gorputzaren segurtasun-prozesuak hasten ditu, pertsona batek argiago pentsatzen hasten baitira, indar fisikoa handitzen du, laneko gaitasuna. Bestalde, estresa denbora luzez irauten badu, nerbio sistemak orekako egoerara itzultzea zaila izango da. Gaixotasun askoren garapenean eragina izan dezakete. Gaixotasun psikomastikoak deitzen zaie ("Psikearen" latindarrarekin: adimena, "Soma": gorputza). Zein giza organoek estresa zaurgarria?
burua
Estres psikologiko handia estresa hipotalamoan. Emozioak kontrolatzen dituen garuneko usaina da. Estresak odolean aldaketak eragiten ditu. Ondorioz, buruko mina da - estresaren erreakzio ohikoena da. Adrenalina sekrezioa areagotzen da odol-presioaren hazkundea eta garun-hodi baskularra gehitzea. Zehaztu egoera hau tenpluak eta kopeta mina dela eta. Epe luzerako estresa ere sexu-hormonen jariatzean aldaketak eragiten ditu, hilekoaren zikloaren nahaste hormonalen ondorioz. Batzuetan, antzutasuna dakar.
Zer egin: kasu honetan, lasaigarriak eta mina botikak (mina larria kasu bakarrean bakarrik) zaila da. Era berean, bistaratze metodoak laguntzen du - ametsa baino lehen imajinatu egoerarik alaia eta lasaigarria. Sintomak 15 behatzez osatutako big teparen barnealdeko akupresioa ere bigundu daiteke.
Bizkarrezurra
Estresa gehiegizko bizkarrezurraren zurruntasuna eragiten du, eta horrek ez du ondo funtzionatuko. Ondorioz , bizkarrezurreko aldaketa endekapenezkoak posibleak dira . Bizkarrezurra babesten duten muskuluen tentsio kronikoek intervertebral diskoen ehun bigunen deshidratazioa eragiten dute. Ondorioz, orkatilaren malgutasuna gutxitzen da. Estresek ere intervertebral diskoetan dauden mina-hartzaileen sentsibilitatea handitzen du. Atzeko aldean, besoetan, hanketan edo buruan minik daude.
Zer egin: Gaixotasun horientzako medikuntza onena egunero 30 minutuko ariketak dira, atzealdeko muskuluak erlaxatzeko. Estresaren intentsitate handiko 20 minutuko ibilaldiaren eragina murrizteko ere laguntzen du. Lanean, apurtu zaitez, erlaxatu zure sorbaldak, crochet zure eskuak zirkulu osoa, egin 10 sit-ups. Ariketa ondoren, bizkarrezur bizkarrezurrean tentsio handia sentitzen baduzu, galdetu elkarteko lepoko muskuluak masajea egiteko.
bihotz
Zientzialariek ebidentzia berriak jasotzen jarraitzen dute, etengabeko estresak larritasun larria eragiten duela sistema vasculararen funtzionamenduan. Anemia bihotzeko gaixotasunak pertsona bat mehatxatu dezake . Tentsio emozional sendoa odolaren murrizketa eta odol-presioa areagotzen du. Arterien prozesu hanturazkoen itxura ere sustatzen du, eta baita plaka "pilaketa" azkartu ere. Faktore negatibo horiek guztiak bihotzekoak izateko arriskua areagotzen dute. Arteria koronarioaren gaixotasunaren sintomak bularretako mina, zailtasun arnasa (disnea) eta nekea dira.
Zer egin: hartu belar erremedioak lasaigarriak. Jarraipena odol-presioa. Igotzen bada, odol-presioa murriztu behar duzu. Urtebete behin, kolesterol maila egiaztatu behar duzu. Eta 200 mg / dl baino handiagoa bada, animalia gantzak dietak baztertu egin beharko lirateke. Bihotzeko gaixotasunak laguntzen dute. Egunero 30 minutu ibili behar zenuke. Arnasketa sakona 5 minutuko diafragma batekin praktikatzeko baliagarria izango da.
urdailean
Jende sentikorrak eta sentikorrak sarritan urdaileko gaixotasunaren gehiegizko estresa eragiten dute. Estresaren arazo ohikoena gastritis da. Estresek digestio-entzimak sekziotzeari uko egiten diote, eta, aldi berean, azido klorhidrikoaren ekoizpena handitzen du. Azidoak urdaileko muki-muina isurtzen du, hantura mingarria eragiten duena. Gaixotasunaren sintomak zilborraren mina dute (jan ondoren), sabelaldeko kolikoak.
Zer egin: Hartu belar osasungarriak (valeriarekin infusioarekin aukeratu) eta antiácidos. Jan askotan, baina zati txikietan. Saihestu edaten kafea, tea sendoa eta ez jan platerak. Ahal izanez gero, eman gozokiak eta alkohola. Gozamenerako gaueko infusioa edan.
hesteak
Giza gorputzean hesteak emozio estresagarriei oso sentikorrak dira. Hau bereziki nabarmena da gertakari arduratsu baten aurrean. Adibidez, pertsona batek komunera joan nahi du negozio negoziatuetan zehar edo lehen egunean zehar. Arazo osoa kolon irritable sindromea da. Gehiegizko estresak heste kolikoak eragiten ditu eta hesteetako entzimak eta hormonak jariatzen dira. Ohiko sintomak idorreria, beherakoa eta flatulentzia dira.
Zer egin: kasu honetan, sedateak eta anestesiak gainetik pasatzea (adibidez, ez spa). Saihestu behar da. Dieta batetik "produktuak" ekoizteko gasa (aza, babarrunak) baztertu eta kafe kontsumoa murriztu behar da. Emaitza onak sabeleko muskuluak erlaxatzeko ariketak dira. Egunero 15 minutuz, estutu eta urdaileko erlaxatu joera joera batean. Eta, ondoren, "bizikleta" ariketa egin: bizkarrean bizkarrean dagoen pedalezko bira bat egin (3-5 minututan).
larruzko
Gehienek ez dute pentsatzen larruazala, beste organo bizidun batzuen antzekoa, gure egoera emozionalari erreparatzen dio. Estresaren esposizioarekin batera, dermatitis izeneko azaleko gaixotasuna giza gorputzean agertzen da . Gehiegizko estresarekin, gorputzak androgenoen ekoizpena aktibatzen du, eta horrek sebaizen guruinek eragiten dute. Sebum gehiegi azala hantura eragiten du (sarritan aurpegian). Sintoma gorria da, batzuetan azkura, aknea (aknea) exacerbation. Stress ere ilea galera laguntzen du.
Zer egin: Eta kasu honetan, erremedioak sendabelarrak lagunduko du. Era berean, seboak pilatzen diren poroak blokeatzen dituzten zenbait kosmetik abandonatu behar dituzu. Eta alderantziz, sebumetik garbitzen duten kosmetika aplikatu. Zaintzeko larruazaleko higiene.