Insomnioa loaren partziala edo erabatekoa da. Insomnioa ere burmuin mentalean edo nekea duten pertsona osasuntsuetan gertatzen da. Insomnioa kentzeko, mediku bat ikusi beharko zenuke. Zailtasunak nerbio-ilusioarekin lotzen badira, medikuntza ez tradizionala edo tradizionala erabil dezakezu.
Insomnioa agerian uzten du pertsona batek ohikoa baino lehenago esnatzen denean, ezin du denbora luzez lo egin, gau batean pertsona baten ametsa hainbat aldiz eten eta denbora luzez eten denean. Beste kasu batzuetan, lo egin daiteke luzaroan, baina ez oso sakona.
Insomnioaren kausa
Pertsona batek loa behar du, indarra berreskuratu eta erlaxatu ahal izateko. Baina inork ez du lo soinua jotzen. Insomnioa arazo mediko da, medikuek mundu osoko lan egiten dute. Insomnioaren arazoa konplexua da, insomnioa sortzen duen kausa ez dela, medikuntza unibertsala ez denez. Beheko atsedena, etengabeko estresa, bizitza erritmo bizia. Hori guztia nekea kronikoa da.
Insomnioa debilitatea izan daiteke, luzea, hau da, Pertsona baten gainazalean amesgaiztoak, amets biziak daramatzatenean. Nerbio sistemako gaixotasunek, arnasaldi laburrak, eztulak eta zirkulazioko nahasteak ere sor ditzakete.
Lan mentala lotzen duten pertsonak askotan insomnioa jasaten dute, horietako askok beren burua zapuzten dute eta energia irrazionalki uztartzen dute. Pertsona horien artean, kafe eta te indartsuak animatu nahi dituzten zaleak daude. Baina nekea eta denbora laburrean soilik arintzen da, beraz nekea ez da kenduko, baizik eta hazten jarraitzen du. Ezerk insomnioa ez izateko, saiatu arratsaldeetako lan mentala eta gogorra burutzea, baina baita nerbio-sistema arinduko duten jarduerak burutzeko ere.
Nola tratatu insomnioa?
Insomnioa kentzeko, pertsona osasuntsuak lo egokitutako erregimen egokia behatu behar du eta ohe aurretik oinez egin daitezke. Insomnioa luzea bada, medikua izendatzeko tratamenduarekin batera, medikuntza tradizionalaren erremedio naturalak sistematikoki hartu behar dituzu. Insomnioa saihesteko, erlaxazio biologiko egokia behatu behar duzu, giza gorputzerako naturala izateko. Eta hobe da goizean goiz eta lehen goiz jaiki.
Beti errotuta egon dadin, jendea kafe indartsua edo tea edaten hasten da, gorputza oso txarra da. Eta gorputza lo egiten ez duten lozorroak ahultzen ez badira ere, nahaspila txikiak ere ezin dira borrokatu. Insomnioa jasaten duten pertsonak irritableak, distraituak eta desatseginak izaten dira. Denborarekin, diabetesa, obesitatea, hipertentsioa bezalako gaitzak garatzen dituzte.
Aldi berean, insomnioa behar eta tratatu daiteke. Horretarako, produktu kimikoak erabiltzen dira, medikuek agindutakoak eta oso ezagunak diren prestaketa naturalak. Produktu naturalek bigarren mailako efektu txikiak dituzte, efektu leunagoa dute eta beste gaixotasun batzuek pairatzen duten pertsonek hartu dezakete. Osasungarritasun kolektiborako konposatu egokia, insomnioa kentzeko lagunduko du.
Ez saiatu lo egin nahi ez baduzu. Nahiz eta benetan nahi baduzu, saiatu egunean zehar ez lo egin. Ez da beharrezkoa goizean oheratzea, dieta jarraitu behar duzu. Ez zaitez ohean jaten, eta 18: 00etatik aurrera, tea beroa, kafea, txokolatea ez edatea. Kirol 2 edo 3 aldiz astean, goizean gimnasia egiten duzu, ezin duzu karga trinkoak burutu behar ohera joan baino lehen. Bide batez, oinez doazen txirrindularitza eta oinez pertsonek lasaitzen dute. Ez zaitez oheratu narritaduraz. Gauean erlaxatu behar duzu, meditazio hau, masaje argia, uraren prozedurak edo liburu interesgarria egokia.
Ez baduzu lo egin, entzun musika biguna edo apur bat irakurri. Oheratu aurretik, aireztatu gela, logelan baldintza erosoak sor itzazu, zarata estua kendu, airea logelak hezetailuan jartzen bada.
Alkoholik gabeko hipnotiko gisa, kasu batzuetan, alkohola loa hobetzen laguntzen du, baina loa oso laburra da, nahiz eta goizean azalekoak izan, goizean frustrazioa sor daiteke, buruko minak eta egunean lan egiteko gaitasuna murriztu daiteke. , hori guztia insomnioa agortu egingo du.
Insomnioentzako konponbide folklorea
Ez dago lo egiteko pilula eraginkorrik, eztia baino, ez da kaltegarria. Steam bathra joan daiteke haritz batekin, nerbio-sistema ondo lasaitzen du.
- Sagar sagardo ozpinarekin hiru koilarakada hartu eta ezti kopa irabiatu. Ohera joan baino lehen, nahasketa bi koilarakada hartu behar dituzu, lo egiteko pilulak izango dituztela. Nekea larria izanez gero, erremedio hori jaso dezakezu. Eztia efektu lasaigarri eta toningarria du eta sagar sagardo ozpinarekin konbinatzen bada, insomnioa eraginkorra izango da.
- Ur epelezko edalontzi bat eztia koilarakada bat eginez eta gau honetarako infusio hau edan. Ohera joan baino lehen, whisky olioa izpilikatu egingo dugu eta 3 edo 5 errauts olio erraldoi azukrea botako dugu eta apur bat ohera joan aurretik.
- Bi koilarakada intxaurrondoarekin, bi untze egositako koilarakada eta limoi-zukuarekin. Limoi-zukua eta eztia homogeneoarekin nahasten dira, xehatu fruitu lehorrak gehitu. Kopako koilarakada bat hartu aurretik hartuko dugu.
- Insomnioa odol-hazkundea eragiten badu, orduan baliagarria da horseradish birrindua edo mostazainek hanken zekorretan aplikatzea. Gainera, ezti bat koilarakada bat edan behar duzu pepino desugertutako edalontzi batean, oso ahula.
Belar prestakinak
Leonurus-en belar 30 gramo nahasten ditugu, 30 gramo hosto zurixka, 20 gramo hop cones. 10 gramoko nahasketa hartuko dugu ur irakinetan, uretan irakiten utzi eta hamabost minutu igaro ondoren hozten da eta egosi urarekin jatorrizko bolumena gehitu. Egunero hiru aldiz erabiltzen ditugu betaurreko erdi bat, insomnioa eta ilusio nerbioarekin.
20 gramoko hop kono nahasten ditugu, valeriana (errizoma), menda, hirukoitza eta zaintza. Hartu koilarakada bat biltzeko eta ur irakinetan edalontzi bat bota, utzi ordu erdi bat prestatu, hiru egunean zehar edan goizean, arratsaldean eta ohera joan aurretik, 100 ml ur irakiten.
Hartu 5 gramo valeriana, 10 gramo oregano, dena nahastu. Ondoren, hartu 10 gramo bilduma hau, eta bete 100 ml urarekin, gero 10 edo 12 minutu irakiten dugu, dezagun Brew. Gauean 100 ml infusio hau edango dugu.
Hartu 5 gramo calendula loreak, ezkaia eta motherwort eta nahastu. 10 gramo gatz har dezagun 200 ml ur eta irakiten 10 edo 15 minutuz, ordu bat azpimarratzen dugu. Eztiarekin 100 ml lo egin aurretik edaten dugu.
Hartu haragizko hazien fruitu berdinak, valerian officinalis, mihilu-fruta, muskuiluen hostoak, lore-konbinazioen eta nahasketen errizoma. 10 gramo nahasketa ur irakinetan edalontzi bat bete eta ur bero batean berotzen ordu erdi, 10 minutu hozten utzi, iragazi, lehengaia estutu eta salda jatorrizko bolumena utzi. 1 edo 2 edalontzi hartzen ditugu, arratsaldean edalontzi bat hartzen dugu.
Izpiliku baten lore-zatiak bilduko ditugu, musker-hostoak, valeriarren sustraien zizelkatutako 3 zatietan, kamamila-kimikaren loreak. Hartu bi nahasketa koilarakada hau, podostim ura egosia hamabost minutuan edalontzi batean. Egunero zehar edalontzi hau edaten dugu insomnioarekin.
Hartu 2 valerian errota zatiak, 3 chamomile lore zatiak, 5 aleak haziak zatiak. Mugitu nahasketa koilarakada bat eta ura irakiten duen edalontzi bat bota, hogeita hamar minutu behar ditugu. Beira erdi bat egiten dugu goizean eta oheratu aurretik, insomnioa, suminkortasuna, urduritasun urduria.
Hartu 30 gramo valerian root, 30 gramo motherwort, 20 gramo limoi ixten hostoak. Nahasketa koilarakada 300 mililitro ur irakinetan egongo da beteta, 2 ordu iraungo dugu, xukatu. Bazkariko otorduak hiru egunez behin egiten ditugu. Palpitation, insomnioa, neurosi kasuetan aplikatzen dugu, hipnotiko eta lasaigarri gisa.
Limoi bat zuritu, ur edalontzi bat, 2 koilarakada errezitak eta valeriar sustraiak, 3 koilarakada chamomile lore saskiak. Txikitu zestoan, nahastu belarretan, ur irakinetan beteko dugu eta ordu batez insistituko dugu, orduan estutu egingo dugu. Kopako erdia edaten dugu egunean bi aldiz, goizez eta arratsaldez, jan ondoren.
Insomnioa tratatzeko laguntza duen belar
Valerianoaren infusio bat egiten dugu. Horregatik, balio txikitutako Valeriako arrautza koilarakada bat ur beroarekin eta bero baxuko egosia izango da hamabost minutu igarotzean, hamar minutu iraungo dugu eta iragazi egingo dugu. Salda koilarakada hiru aldiz egunean hartzen dugu.
Koilarakada txikitutako Valeriako sustraietara ur hotzazko edalontzi batean isurtzen da eta zazpi edo zortzi ordu behar izaten ditugu. Zehaztea prestatzeko prest. Koilarakada bat hartzen dugu hiru aldiz egunean, baita ohe aurretik. Nerbio-kitzikotasun handiarekin, eguneko dosia handitu egiten da eguneko bi edo hiru aldiz.
Valeriar tinta
Hartu bi koilarakada fin-fin txikituta valerian sustraiak eta vodka edalontzi bat bota, bi egunetan, leku fresko eta ilun batean azpimarratu dugu. Ondoren tincture iragazi egingo dugu eta bi edo hiru aldiz egunean hartu 15 edo 20 tanta.
Hartu bi koilaratxo belar txikitu eta 200 ml ur hotzarekin bete, 8 ordu irauten dugu. Egun osoan edaten dugu.
Chamomile infusioa
Hartu lore koilarakada bat eta ur irakinetan 200 ml bete eta 30 minutu eserita utzi. Ordubetean edaten dugu jan aurretik
70 infusioren ml.
Intsulinarekin
Hartu 50 bat gramo anillo lorategian eta bero baxuko egosi ardo karta portu gorria edo Cahors litro erdi bat. Ohera joan baino lehen, hartu 50 edo 60 ml. Lo osasuntsu eta sakona eskaintzen du, kaltegabeak.
Aneta infusioa
Aneta edo aneta-hazitako berde fresko txikitutako koilarakada bat botako dugu, bi ur edalontzi bota. Iradokitzen dugu, iragazi, hartu koilaratxo bat oheratu baino lehen.
Errezetak oloarekin
Hartu oatmeal malutak ur beroarekin eta prestatu arte nahastu arte. Salda bukatuan, gehitu ezti koilarakada bat eta beste bi edo hiru minutu egosten. Bi edo hiru aldiz aldiz epela hartzen dugu edalontzi edo beira erdi batez.
Hartu hazien oloa koilarakada bat eta bi ur edalontzi bota eta egosi salda loditu arte, orduan salda iragazi egiten da. Salda guztia edaten dugu egun osoan zehar eta gauez.
bainu
Bainu epelak hartzen ditugu. Tenperatura 37 edo 38 gradu baino handiagoa izan behar da. Bainu bat hartuko dugu jan aurretik edo ondoren, ordu erdi edo bi orduz. Bainugela 20 edo 25 minutu behar da. Urak ezin du zure bihotzaren eremua estali. Ez hartu bainugela egunero.
Insomnioaren dieta
Dieta gatz txikia eduki behar du, gatzak loaren agerpena eragiten baitu. Dieta orekatua egon beharra dago, insomnioaren tratamenduan eragin positiboa du. Baztertu egin behar da: espeziak, elikagai frijituak eta gantzak, alkohola, txokolatea, kafea, tea, azukrea, irina. Elikadura modu kaltegarrian kontsumitu behar da.
Orain badakigu zein den insomnioa folk erremedioak tratatzeko. Errezeta sinple horiek erabiliz, erraz eta erraz folk erremedioak laguntzarekin, sendatu insomnioa.