Sentimendu askok besarkatu dezakete orain - poza, nahasmena, aldaketa handiak aurrea hartzea eta, jakina, etorkizuneko haurtxoa kezkatzea. Nola bete denbora hau zoriona eta lasaitasuna? Lehenik eta behin, zuk eta haurrari gertatzen zaionari buruzko ezagutza fidagarria hornitzea da, egunetik egunera, astean astean. Esango dizugu zer egin behar den apaintzeen garapen egokia lortzeko, zeintzuk izan ditzakezun gaitzak eta nola aurre egiteko.
Dena hasten da!
Beraz, zure poza partekatzeko familia eta lagunekin nahi duzu! Haurdunaldiko seinale goiztiarrak dira hemen: bularreko samurtasuna, somnolentzia, gosea aldatzea. Umorea aldarte zorrotzez gozatu ahal izango duzu. Baina hori jakiteak, ez du antsietate eta despotismoari bidea ematen. Pentsa ezazu askotan zure haurrari buruz (imajinatu, adibidez, noren gustukoagoa izango da!), Mentalki berari buelta emateko, luze itxarongo den bilera prestatzeko.
Garai kritikoa
Haurdunaldiko aldi kritiko ugari daude, bere ikastaroak arriskuan jartzen direnean. Lehenengo 12 aste dira garrantzitsuenak. Hori dela eta, kontu handiz entzutea eta berehala emakumezkoen kontsultara joatea menacing sintomak badira: sabelaldea mina edo gehiegizko mina. Seguruenik, medikuak ahalegina fisikoa uztea aholkatuko du eta sexu-bizitza mugatuko du. Goragaleko erasoak menda tea, jengibre lehorrak kenduko ditu. Aire freskoa - hori da zure haurra lehenik eta behin! Hori dela eta, ahal den guztietan, oinez, jan apur bat, eta nahi duzuna bakarrik. Fruitu freskoak, barazkiak, ogia, bran, prunes eta apricots lehorrak idorreria saihesteko lagunduko. Medikuaren bisita erregularki eta behar diren probak egin. Batez ere arretaz, medikuak gernu eta odolaren analisi orokorra jarraitu behar du.
Poztu bi lagunentzat
"Emozio positibo gehiago!" - hau da zure lema haurdunaldiko 4. hilabetean. Aisia programa interesgarria sortu: film onak, erakusketak, parke ederrak. Hemendik aurrera, zure sentimendu eta inpresio guztiak zure barruan hazten ari den gizontxo batek egingo du. Dagoeneko, hurrengo jaiotzako prestaketa fisikoa hasten da. Ondo sentitzen du! 4an hilabeteak toxicosis gainditu behar du, urinate gutxiago egongo da. Bularra areagotzen du, baina ez da hain mingarria. Beraz, igeri egiteko garaia da, eskolan matrikulatzen diren adingabeentzat. Erregulartasunez pisatu zaitez eta ikusi "irabazi". Ordenatzea? Medikuak esango dizu zer produktu saihestu. Ez da gezurrezko figura buruz apurtu. Karapuzu "stock" hau garatzeko beharrezkoa da! Eman zeure burua eta zure maiteak armairu berri bat eta inola ere ez zaizkio estuak edo estuak estutzen.
Urrezko esanekoa
Dagoeneko emakumeak jaiotzen direnean, 5. hilabetea haurdunaldiko atsedenik atseginenetariko bat dela baieztatzen du. Laster haurraren mugimenduak sentituko dituzu - eta hori aurkikuntza zoragarria izango da! Ziurtatu zure senarra nola umea nola mugitzen den sentitzeko. Utzi hau mamelaren komunikazio esanguratsuaren hasieran. Normalean primiparak XX. Astean perturbazioak sentitzen ditu, eta amak bizi dira - apur bat lehenago. Aberastu zure dieta burdina (berdea, sagarrak, barazki gorriak, gibela eta buckwheat) duten produktuak. Fruitu zitrikoak ez dira ihes egiten - haurraren alergia erreakzionatu dezakete. Arrazoi berberarengatik, ez overdo eta txokolatearekin. Guztia moderatu beharra dago! Bisitatu zure medikuak aldizka. Jarraitu odol-probak (parametroak aldatu egiten dira). Hemoglobina maila kritikoan azaltzen da anemia. Kasu honetan, sendagileak tratamendua onesten du. Zein da zuretzat erabilgarria orain? Umore ona! Gainera, ibilaldi luzeak, janari ona, jarduera fisikoa moderatua, masaje leuna, maiteak egindakoak.
Mantendu guztia kontrolpean
Zure haurra dagoeneko mugitzen ari da! Bere jardueretan, umetokiak kontrakzio bizkarrak erantzun ditzake. Eta ona da. Horrela, zure gorputza hurrengo jaiotzako prestatzen ari da. Hala ere, umetokian oso estuak eta mingarriak izaten badira, medikua kontsultatu behar da. Haur bakoitzeko jarduera-tarteak garai desberdinetan datoz. Beraz, saiatu erregimenera egokitzen. Azken finean, mamia oraindik ez da egun eta gaueko bereizten, bere amaren sabelean beti iluna da. Begiak argiztapen kanpoko aldaketak nabaritzen ez diren bitartean. Kalitatea (gaztainak, brokolia, gazta) duten produktuak sendotzea. Bestela, umea mineral horren falta izango da, zure hezurrak eta hortzak hartuz. Zalantzarik gabe, medikuak haurdun dauden emakumeentzako prestatutako bitamina konplexuak izendatu edo izendatu ditu. Ez galdu harrera! Ikusi zure presioa! Odol-presioaren gorakada nabarmena arreta handiz ordaindu behar da - toxicosis bukaerako sintoma izan daiteke. Gatza erabiltzea mugatu ezazu, ez ezazu jario gehiegi eraman. 8-9 ordu baino gutxiagora lo egin, xarma eta eguneko lo sentitzen. Ez ahaztu egunean behin aldiz ibiltzea.
Inspiration Age
Osasun egoera normalari eta zure sabeleko harrotasunari esker, mundua hobetzeko nahia irresistiboak sentituko dituzu. Energia etxebizitzaren berritze eskala handia edo apurrak gauzen erosketa masiboa sor dezake. Ez overdo bai bat edo bestea. Umetokoa luzatzen du eta bere behekoa dagoeneko ia bularra baino gehiago da, arnasa hartzeko zailagoa bihurtzen da. Batez ere, arnasbide gutxirekin ariketa fisikoa egiten da. Oso erabilgarria da haurdun dauden emakumeentzako yoga ikastaroetan matrikulatzea. Bertan, arnasketa emango zaizu, eta lasaigarria eta maiztasun berezia izango duzue, zeinaren teknika erditzea beharrezkoa izango baita. Zaindu edertasuna! Forma erakargarri zaharretara itzultzeko "C" denboraren ondoren, kosmetika bereziak eskuratu.
Nahia n. 1
Haurra azkar hazten ari da, umetokian behealdean pixkanaka-pixkanaka maila altuena lortzen da (zailagoa izango da makurtu eta eserleku batean esertzea). Mood eta desioak abiadura sinestezinean alda daitezke. Zure maiteak ulertu behar du. 8an hilabetean zure medikuari bisita egin behar diozu, pisu gaineko monitorizazioa, odol-presioa eta urinalysis. Errekarguak ez du 250-300 gramo gainditu behar astean. Haurdunaldiaren amaieran, eskuak eta oinak hantura agertu daitezke. Baina, normalean, hutsalak dira eta dieta egokia azkar pasatzen dute. Gertatzen ez bada eta gernu-saiakuntzetan aldaketak badira, ez ezazu eseri ospitalean geratzeko. Abdominala biziki aurreratuta dago, beraz, zure oreka ikusi (soldadura berezia lagunduko du). Erosi bainugelarako kautxuzko estalkia. Segurtasuna da, batez ere! Jaiotzeagatiko hilabete bat, beti eta edonon, pasaportea eta truke-txartel bat eraman ditzakezu. Epe horretan, jaiotza goiztiarra izateko mehatxu bat egon daiteke, beraz, abisu-seinale txikienak izanez gero, berehala deitu medikuari edo anbulantzia deitu.
Zoriontsua!
40. astearen arabera, zuk eta haurra dagoeneko prest daude erditzea. Umetzaren behealdea jaisten da, pisua egonkortzen da eta hormona-aldaketak gorputz-sistema elastikotasuna sustatzen duten gorputzean hasten dira. Haur organismoak cortisona sortzen du (birikak ripen laguntzen duen hormona bat). Oso laster mingotsak bere jaiotze munduari oihartzun handia emango dio. Ongi etorri, kid!