Jakina, hurrengo gertaeraren poza - apurrak itxura - eclipses esperientzia eta sentsazio mingarriak. Hala eta guztiz ere, gaixotasun txikiak etorkizuneko ama baten bizitza zaildu dezakete. Baina ez ezazu bateratzen modu negatiboan. Gaitzak erabat desager ditzaketen arren, desatsegina sentimenduak askoz txikiagoa izango da haiekin aurre egiteko. Kontuz ibili, batzuetan, sintoma baten itxura konplikazio larrien seinale bihurtu daiteke. Gaixotasunak ez badu ohiko bitartekoen erabilpenaren ondoren desagertuko, kontsultatu medikuari. Orain kontuan hartu emakume haurdunen "kexak" tipikoak:
Sintoma: goragalea
Gehienetan goizean agertzen da. Egun askotan zehar gertatzen da (usaina jakin batzuek eragin dezakete). Normalean haurdunaldiaren 12. astearen ondoren igarotzen da, baina berriro hasten da.
- Ur-botila bat zurekin eramatea, batzuetan nahaspila nahikoa goragalea egiteko.
- Jan pixka bat, baina sarritan.
- Aholku gogorrak eta elikagaiak saihestu, nahigabe zauden usainetik.
Sintoma: disnea
Faktore gero eta handiagoa amaren diafragma baten aurrean presionatzen du, beraz zaila bihurtzen da arnasa hartzeko. Haurraren burua jaitsiz (haurdunaldia baino hilabete lehenago), erliebea dator. Batzuetan, arnasa gutxitzeko arrazoia anemia izan daiteke. Arnasa faltaz sentituz, aulki batean eseri behar duzu (edo squat). Gauean, jarri buruko beste bat buruan. Gainerakoa.
Simtom: bihotzerrea (pirosis)
Aldaketa hormonalaren ondorioz, urdaileko sarrerako balbula lasaitzen da eta, ondorioz, zuku gastrikoa esofagoan sartzen da. Janari ondo nahastu behar zenuke. Muskuluak eta hidratatzaileak elikagaiak esofagoan zehar sustatzen dituzte eta urdaileko lana errazten dute.
Sintoma: gosea eteteko
Haurdun dagoen emakumea ez bakarrik bere burua elikatzen du, baita haur ere. Baina horrek ez du esan nahi etorkizuneko ama jan behar dela bi. Emakume batek, askotan, gosearen "brutal" sentitzen du, jendeak esaten duen moduan. Kaloriak gomendatzen direnean (1800) eguneroko janari ugari banatu, zati txikiak jatea. Beti mantendu banana, bun bat edo cookie bat hurbil. Gosea jasateko ezinezkoa da.
Sintoma: urination maiz
Amaren umetokian presioaren ondorioz, urina xurgatzen du. Noiz exekutatzen, eztul edo barre egiten denean, nahigabeko urinationa gerta daiteke. Arratsaldean, ez ezazu fluido asko edan. Joan komunera sarritan. Pérvico solairua indartzen duten ariketak burutzea. Mingarria urination kasuan, kontsultatu mediku bat (infekzioa litekeena da).
Sintoma: bizkarreko mina
Hazten ari den haurrak lumaren bizkarrezurra okertu du zentroa. Umetokian eta hormonen hazkundearen eraginez, saiheskiak eta bizkarreko mina daude.
Sintoma: seizures
Zekorrak eta oinak muskuluen kontrako mina zorrotza da. Kausa probablea - kaltzio falta. D bitamina duten elikagaiak (zorrozki medikuaren errezeta arabera), jan gaztaren gazta. Masaje hodi mingarria odol zirkulazioa hobetzeko.
Sintoma: nekea, ahultasuna
Haurdunaldian, odol-presioa gutxitzen da eta ahultasuna dakar. Progesterona ekoizteko gehiegizko ekoizpena drowsiness eragiten du, cortisol sexual jarduera murrizten du. Pankreak intsulina, azukre-edukia eta zorabioak jariatzen ditu. Aurretik, oheratu eta ez eman zeure buruari. Eguneko lo egin. Egun laburreko loak lagun itxaropentsua izaten jarraituko du gainerako egunean. Saiatu denbora luzez gelak estua ez izatea. Ez egin bat-bateko mugimenduak. Zure dieta landare-olio birrinduan sartzeko, bitamina E aberatsa da, nekea gainditzeko lagunduko duena.
Sintoma: umorea kulunka
Hormona guztiek nerbio sisteman eragiten dute. Haurdunaldian, aldarte koloreak ez dira arraroak, begiak ama bihurtzen dira. Baina jaiotzatik hurbilago, umorea egonkorrago bihurtzen da (endorfinen sekuentzia - pozoiaren hormona) handitzen da. Pamper yourself: bidaia laburra egin ezazu gogokoena erosi. Entretenigarria musika entzutea, egin zure hobby gogokoena. Bainu epel bat olio usaintsuekin. Belar lasaigarriak infusioak edan (chamomile, menda). Orain badakigu zein haurdun dauden haurdun dauden haurren egoera haurdunaldian dagoen.