Nola egin dezaket haurdunaldia lehenagoko epealdian zehaztea, emaitza zehatzak eman ditzaketen seinaleak badira? Badira sintoma horiek arretaz adierazi behar dituztela eta berehala ager daitezke. Haurdun dagoen emakume baten gorputzean haurdunaldiko lehen egunetan zenbait aldaketa gertatu dira, baina ez da nahitaez nabarmenik izango. Emakume batzuek posizioan sentitzen dute, beste batzuek itxaron behar dute, eta, ondoren, probak egin eta ginekologora joaten dira.
Haurdunaldiko lehenengo sintomak - menstruazioa falta, oka, goragalea, maskuriko narritadura, bularreko aldaketa. Seinale horiek haurdunaldiko berrespena izan behar dute. Emakume gehienak ezagutzen dituzte, beste batzuek ez dute garrantzirik ematen horrelako guztientzat. Badira emakumeak benetan haurtxo bat izan nahi dutela eta gorputzean aldaketa txikiena haurdunaldian hartuta.
Nola determinatu haurdunaldia?
Hilabetea falta da
Hau haurdunaldiaren seinale da, arreta jarri behar duzu, atzerapena luzatuko bada, emakume batek haurdunaldia duela esan daiteke. Sintoma hori egia da 16 eta 40 urte bitarteko emakumeetan, adin honetan hilekoaren ziklo arruntago bat eginez. Atzerapena proba batekin egiaztatu ahal izango da, atzerapena 1 egunekoa bada, baina hobe da presarik gabe eta denbora pixka bat igarotzea.
Baina hilekoaren atzerapena arrazoia izan daiteke: hormona-nahasteak, tiroideo-nahasteak, estresa, urritasuna areagotzea, hori guztia kontuan hartu behar da.
Bularreko aldaketak
Haurdunaldiko lehen egunetatik, emakumezkoen hormonak gorputzean aldatzen dira eta gorputzak 9 hilabete inguru prestatzen ditu emakumearen bularra eragiten duelako, amaren esnea ekoizteko prest egongo baita. Haurdunaldiko lehen asteetan haurdun dauden mamario guruinek aldaketak izaten dituzte. Emakume askok menstruation aurretik bularrean pisua sentitzen dute, eta haurdunaldian sentimendu horiek nabarmenagoak dira. Haurdunaldi osoa puztuta eta mingarria izango da, tamaina handitzen du.
Oka eta goragalea
Goragalea eta oka egitea haurdunaldiko arrazoia izan daiteke, arrazoiak desberdinak izan daitezke. Haurdunaldiko lehenengo 3 hilabeteetan goragaletik, emakume haurdunen erdiak pairatzen ditu. Batzuetan, oso gutxitan gertatzen da oka, baina aldiaren hazkundea areagotu egin daiteke, maiz, usain batzuek eragindako oka eragiten dute. Goragalearen kausa gorputzean berregituratzeko hormona izan daiteke; emakumeek oso sufritzen dute, beste batzuek ez dute nabarituko. Beste arrazoi bat izan daiteke urdaileko hormak ahuldu egiten direla. Baina 12garren astean, goragalea gelditzen da. Kasu gutxitan, oka eta goragalea ondoeza sortzen dute eta kontrolik gabekoak izaten dira. Hori dela eta, medikua edo psikologoa ikusi behar duzu, ziurrenik estres emozional sendoa izan daiteke, depresioa, esperientzia.
Goizeko gaixotasuna lortzeko aholkuak
Aholku batzuek emakumea laguntzen dute, beste aholku batzuk ez lirateke lagunduko, baina, hala ere, saiatu beharko zenuke.
1. Ohean gosaria
Hau emakumeentzat ametsa izan daiteke eta haurdunaldia zeure buruari pamperatzeko aukera ona izango da. Ahal izanez gero, galdetu zure senarra ohean gosaltzeko. Jan, eta itxaron 15 minutu igotzen hasi baino lehen. Medikuek dioenez, sabeleko osoa goizean goragalea aurrez lagunduko du. Ez dago inor gosaria jartzeko, arratsaldeko zaintza egin, aldez aurretik prestatu, gosaria erraza izan beharko litzateke.
2. Zatien murrizketa
Goragearen aurka eguneko erremedio ona elikagaien zenbatekoa murriztea da, baina otordu kopurua areagotzea. Urdaileko janari erraz elikatuko du, hau da garrantzitsua haurdun dauden emakumeentzat, urdaileko hormak ahultzen baitira. Zenbat eta maizago janaria ateratzen da, urdaila ez da luzeegia izango, eta horrek normalean goragalea sor dezake.
3. Saihestu usainak irritating.
Emakume bat haurdunaldian hainbat usain sentikor bihurtzen da, eta beste batzuek nauseous sentitzen dute. Zapore gozoak, minak eta minak saihestu.
Maskuraren irrika
Haurdunaldiaren hasieran, giltzurrunekiko zama areagotzen du, modu indartsuan funtzionatzen du, maskuriak haurdunaldia baino lehenago bete baino lehen. Hori dela eta, sarritan hustu behar da, haurdunaldiaren sintoma ere izan daiteke. Bladder haurdunaldian egon daiteke, fruta hazten ari den bitartean etengabe sakatzen denez, komunera joan ohi da askotan.
Ustelkeria azkarrak, suminkortasuna
Haurdunaldian lehenengo egunetan efektu bat du, hau ados dezakezu, emakume bat irritable eta nerbio izan daitekeelako ziurgabetasuna eta itxaropena.
Haurdunaldiaren seinalea, baita hilekoaren gehiengoa ere, lumbar eskualdean mina txikia izan daiteke, sacruma, beheko sabelaldea. Mina larria bada, medikua ikusi behar duzu.
Zapore aldaketak
Hau da gatzerako gogoa.
Somnolentzia eta nekea
Haurdunaldiko hasierako sintoma nahiko. Lanean nekatuta eta nekatuta lan egiten duten emakumeek galdu egin ditzakete, lo nahikoa ez dutelako.
Ondorioz, gehitu behar da haurdunaldia aholku hauen laguntzarekin zehaztu daitekeela, baina hobe da asmatzea, sintoma horiek guztiak norbere burua aurkitzeko, haurdunaldiaren seinale fidagarriak geroago zehaztu ahal izateko, hobe da haurdunaldiaren proba egitea eta medikua ikustea.