Haurdunaldiari buruz ikasi ondoren, emakume batek normalean bere menua berrikusten du eta gastronomiaren premien kaltegarriak kentzeko ahaleginak egiten ditu. Baina dieta-erregimenaren aldaketa erradikala ez da hain kaltegarria, nerbio-matxura, apatia, eskasia edo gehiegizko pisua ekar ditzake. Desatsegina ondorioak saihesteko, haurdunaldian elikadura oinarrizko arauak bete behar dira. Hau da, lehenik eta behin, janariaren zenbatekoa. Sinesmen ezagunaren kontra, "bi" ez da beharrezkoa, nahikoa da dieta barietatea eta proteina, gantzak eta karbohidratoak proportzio zuzena jarraitzea. Salbuespena - medikuaren gomendio argi eta ez-berdina.