Ikusi zer jaten duzun
Janari zentzuzko sistema baten fan bat bezala, izarrak pertsona guztiek bere adibidea jarraitu dezaten bultzatzen du. Ez da dieta gogorrak, vegetarianismoa eta postreek debekatzen dute nahikoa, proteina elikagaiak eta berdeak dieta oinarritzat hartzea nahikoa da. Askotariko menuak barazki eta fruta irabiatuak eta entsaladak, esne gazi-gozoa, zerealak eta zopa arinak lagunduko ditu. Prezioei pare bat labean edo egosi behar zaie. Dieta horri ohituta, zure gozoki edo pizza gogokoena ordaintzeko aukera ematen du noizean behin.
Erabili eskuz egindako kosmetikoak
Natalia eskuragarri dago luxuzko marka berririk onenak, baina etxean maskarak erabiltzen ditu. Pegar eta eztiarekin (2 koilarakada pepino purearekin + 1/2 tbsp ezti) koilarakada koipetsuen artean, oatmeal hidratatzaileak (hainbat koilarakada olo maluta + 20-30 gramo jogurtak naturalak), azenarioa tonifikatzeko (100 g purea azenarioak + arrautza gorringoa). Abeslariak askotan gaueko kimikariaren maskarak erabiltzen ditu - larruazala prestatzen dute serum biziak aplikatzeko eta produktu kosmetikoen efektua hobetzeko.
Jarraipena zure modua
Ez du axola zein lanpetuta dagoen zure eguna, erlaxatzeko ordu erdi bat aurkitu behar duzu: tea, musika entzuteko edo atseden hartzeko, begiak itxiz. Hau beharrezkoa da gorputzaren indarra eta baliabideak berreskuratzea. Ez ahaztu lo nahikoa: gau lasaiak freskotasuna eta edertasuna edozein adineko konpromisoa da.
Mugitu
Aukeratu zeure burua prestakuntza dinamikoa - dantza, zumbu, fitbolom-ekin ariketak. Aktibitate aktiboak azkar jarriko dute irudia ordenatzeko, larruazalaren elastikotasuna hobetzeko, energia gehitzeko eta umore ona emateko.
Argazki iturria: instagram.com/chistyakova_ionova