Nola egiten oatmealea?
Guztiok dakigun janaria jaten dugula gure osasunean eragiten du. Animalien jatorriko elikagaiak proteina ugari ditu. Hala ere, proteina hauen gehiegiak ez du beti gure gorputzetik xurgatzen, ondorioz usteltzen baitira. Horregatik, toxinak sortzen dira, gorputz osoan zehar odolez hedatzen dira. V. Izotovek, gorputz osoa garbitzeko modu segurua asmatu zuen. Oatmealari eguneroko dieta egiteko nahikoa da.
Izotoven gelatina asmatu du azterketa gainditu Errusiar Federazioko Ikerketa Institutuan. Adituek baieztatzen dute gelatina abantaila multzo bat dela: gorputzek erraz xurgatzen dute, ez dute bigarren mailako efekturik, gorputza garbitzen eta sendotzen du.
Gelatina oso erraza da etxean prestatzea, baina sukaldaritza teknologiko berezia du. Olozko gelatina lortzeko, beharrezkoa da olo kontzentratu berezi bat erabiltzea, hau da, era independentean egin daiteke.
Isotoven propietate erabilgarriak
Oatmeal gelatina bitaminak eta aminoazido asko ditu, oso baliagarriak dira gorputzerako. Metionina, lisina, lecitina, triptófana - hau da gelatina konposizio osoaz oso urrun dago. Substantzia horiek guztiek eguneroko elikadura behar dute gure organismoarekin batera. Jarraian, substantzia horietako bakoitza eta bere eragina organismoan deskribatzen ditugu.
tryptophan
Aminoazido hori LCTren funtzionamendu normalerako beharrezkoa da: metabolismoa arautzen du, karbohidratoak jaten ditu eta gosea normalizatzen du. Gainera, aminoazido honek gure gorputzean inokotinaren alkoholaren eragin negatiboa neutralizatzen du. Haurrentzat, tryptophan beharrezkoa da hormonorastoa garatzeko. Nerbio sistemaren alde batetik, tryptophanek lo ona bultzatzen du, nerbio-tentsioa erlaxatu eta arintzeko laguntzen du, eta narritadura eta buruko mina arintzen ditu.
lysine
Substantzia hau beharrezkoa da antigorputzak, hormona, entzimak ekoizteko. Gainera, lisina ehunak sintetizatzen da, eta horrek esan nahi du ehunen konponketa eragiten duela. Lysine antiviral efektu bat dauka. Bereziki garrantzitsua da arnas gaixotasunen eta herpesaren aurkako borrokan. Aminoazido honen gabeziak jarduera kardiobaskularrak urratzen ditu.
Lysine koipe partzialeko prozesuan parte hartzen du eta organismoak energia ematen du. Gainera, kaltzioaren garraioa eta asimilazioa bizkarrezurreko ehunetara azkartzen ditu. Osteoporosiarekin, substantzia hau ezin da mugitu. Lisinaren inorganismoaren gabezia goragalea, zorabioak, nekea azkarra, letargia, gosea gutxitzea, urduritasuna, anemia, ile-galera eta abar eragiten du.
lezitina
Substantzia hau oso garrantzitsua da gure sistema nerbioarentzat. Bere gabeziarekin, pertsona bat irritable bihurtzen da, ahula izaten da eta nerbio-matxura bat ere egin dezake. Lecitina oso ugariak dira organismo osoan. Substantzia horrek biriken eta gibelaren egiturak berreskuratzen ditu, gibeleko gantza murrizten du, behazun-ekoizpena arautzen du, zirrosia garatzea eragozten du eta gehiegizko pisuaren itxura ezartzen du, kolesterol-maila odolean normalizatzen du.
metionina
Gorputzean gantzak deskonposatzen laguntzen du. Zepak kentzen ditu, gantz ehunak murrizten ditu batez ere. Metionina ere gibeleko metal astunak kentzeko laguntzen du. Propietate antioxidatzaileengatik, metionina gorputzetik erradikal askeak desaktibatzen ditu.
Aminoazidoez gain, izotoveko gelatina bitaminak ditu.
Thiamine (B1)
Bitamina hau energia, gantzak eta karbohidratoak energia bihurtzen laguntzen du. Nerbio-zelulekin erabilgarria da. B1 bitaminak memoria gordetzen du eta garuneko zelulen zahartzea saihesten du. Gainera, tiamina immunitatea indartzen du, aminoazidoen trukea arautzen du gorputzean, gaixotasun kardiobaskularrak agerrarazteak eta gibelaren eta gastrointestinalaren tratamendua normalizatzen du.
B1 bitamina gabeziak memoria eragiten du, buruko mina, muskuluen ahultasuna eta nahaste kardiobaskularrak daude.
Riboflavina (B2)
Bitamina hori prozesu metabolikoetan aurkitzen da. Larruazaleko egoera normala ematen du, ikusmen funtzioa, hemoglobina sintesian parte hartzen duten muki-mintzak. Riboflavina behar da ilea eta iltzeak, larruazala eta gorputz osoaren osasuna hobetzeko. B2 bitamina falta denean, lehortasunak, begiak eta malkoak daude, dermatitis.
Azido pantotenikoa (B5)
Bitamina hori energia askatzean eta kolesterolaren eraketa da. Gaixotasun kardiobaskularrak, alergiak eta artritisa tratatzeko erabiltzen da. B5 bitamina faltaz, gosea gutxitzen da, mintzek kornal egiten dute zaurituta, ilearen egoera asaldatzen da.
Azido Nicotinikoa (PP)
Bitamina honek pankreako eta gibelaren funtzionamendua aktibatzen du, odol clots eratzea eragozten du, gaixotasun kardiobaskularrak garatzea eragozten du, odoleko kolesterol maila erregulatzen du, hormona atzeko horman eraketa eta zuku gastrikoa ekoizten du, odol gorrien eraketa eta hemoglobina sintesia garatzen du.
Azido nikotinikorik gabea nerbio-nahasteak, azala zuritzeko, beherakoa, insomnioa, indigestion eta muskulu ahultasuna dakar.
Tocopherol (E)
E bitamina antioxidatzailea indartsua da. Sistema immunologikoa indartzen du, estrogenoa eza konpentsatzen du, odol-ontziak eta kapilarra hormak indartzen ditu, odol-eraketa eragozten du, Alzheimer gaixotasuna diabetesa eta diabetesa errazten du, larruazalaren elastikotasuna areagotzen du eta zahartzea saihesten du.
Bitamina eza badago jarduera kardiobaskularrak, ugalketa funtzioa urratzen.
Retinol (A )
A bitamina ezinbestekoa da hezurrak, ileak, azazkalak, azala eta hortzak osasunarentzat. Ikusizko lana eragiten du, gernu-traktuko eta biriketako. Azal lehorra eta ilea, insomnioa, nekea azkar eta pisu galera emaitzarik eza.
Choline (B4)
Substantzia honek mintz-babes efektu bat du organismoan. Zelula mintzek kalte eta kaltea babesten dute. Gainera, kolesterola odoleko kolesterol-maila murrizten du, funtzio kognitiboa hobetzen du, efektu lasaigarri eta antidepresibo bat du.
Gorputz kolesterik gabekoa, pertsona arteriala odolean, suminkortasunean eta nekea sortzen du, gibeleko lanak okertzen dira, gastritis eta beherakoa gertatzen dira.
Oatmealetan jasotako substantzia mineralak
kaltzioa
Kaltzioa gure erakundeko eraikuntzako material nagusietako bat da. Hezurrak, hortzak, ilea eta iltzeak indartzen ditu. Era berean, odol clotter prozesuetan parte hartzen du. Funtzio antioxidatzaileak ditu, gorputz astunen eta erradionukleidoen gatzak kentzen dituelako. Gorputzaren kontrako estresa du.
magnesio
Magnesiak energia ekoizten du, glukosa asimilatzea, proteinen sintesia eta nerbio-bultzaden transmisioa. Gainera, magnesioa beharrezkoa da muskuluen eta odolen tonu erregulatzea, hezur-ehunen eraikuntza. Elementu hau antiinflamatorio da, nerbio sistemaren excitability murrizten du, hesteak eta maskuraren lana arautzen du.
burdin
Ironek hematopoesiaren prozesuetan parte hartzen du. Tiroideoaren guruinaren lana eragiten du eta oxigenoaren garraioa arduratzen da.
potasio
Potasio ehunen hantura eragozten du. Odoleko coagulazioa beharrezkoa da. Bere gatzek ehun bigun guztien funtzionamendua bermatzen dute: kapilarra, ontziak, muskuluak, gibeleko zelulak, giltzurrunak, garuna eta tandemak.
fluorra
Elementu hau hezur-ehunaren birsorkuntzan parte hartzen du. Horregatik, osteoporosiaren prebentzioa beharrezkoa da. Fluoruroak ez du errukirik sortzen.
Ikusten duzun bezala, Izotoven gelatina bitaminak, mikro eta makro elementu asko ditu, gorputzerako beharrezkoak baitira. Oatmealeko omnibusak kantitate handietan gordetzen dira, egunez egun gutxi batzuek organismo bat behar duten guztia eman dezakete.