Psikologoak sarritan pozik sentitzen ez diren emakumeek tratatzen dituzte, azkenik kilo gehigarri horiek galtzen dituzten arren. Bai, osasungarriagoak eta energetikoak direla aitortu dute. Aukera jantziak janzteko aukera izan zuten. Eta orain gizonek askotan begirada miresten ematen diete. Baina arrazoiren batengatik, ez dago zorionik.
Baina pisua galtzen ari zenean, beren irudimena etorkizuneko "harmoniatsua" bizitzako irudiak erakarri zituen. Badirudi zirudien arazo zahar guztiak desagerraraztea betiko kilogramo superfluenteekin. Baina ez da dena dirudien bezain erraza. Eta hobe da aldez aurretik prestatzea zure pisu galeraren prozesuan sortzen diren sorpresa emozionalak. Laguntza psikologikoa eta auto-hipnosiaren aldeko apustua egiten baduzu, askoz ere gutxiago estresa bizi ahal izango duzu, gauzak ez baitira espero bezala egingo.
Amets bitxiak
Askotariko emakume askok amets egiten dute, pisua galduz gero, beren ametsik gehienak konturatzen dira. Hala ere, harmonia ez da zure arazo guztien konponbidea bermatzen. Psikologoen behaketei jarraiki, gantz asko lotzen zaizkio kilo gehigarrien eskura arrakasta izateko. Esate baterako, batzuk esaten dute: "pisua galduz gero, erraz aurki dezaket lan ona". Beno, besteek ez dute zalantzan jartzen bigarrenaren gainean, eztia bezalakoak bezalakoak, milioi ederrek hegan egiten hasten baitira.
Baina, egia esan, dena gauza bera izaten jarraitzen du. Emakumea, pisua galduz gero, ahalegin sinestezinaren kostua, egunetik egunera eta hilabetetik hona, itxaroten du, bere bizitza magikoki aldatuko den bitartean - eta alferrik. Eta itxaropen betetzeak depresioan sartzen dira. Gainera, adituen arabera, pertsona horiek maizago ohitzen diren pisuetara itzultzen direnak baino gehiago dira. Oraingoan betiko da.
Nola jokatu? Kasu honetan, laguntza psikologikoa helburu zehatz batean oinarritzea da. Aukeratu zure planen artean zure pisua kilogramoaren araberakoa denik. Eta helburua lortzeko, eskalak kontuan hartu gabe. Aldi berean, erabakitzen duzuna abantaila harmoniarekin lortu zenuen. Esate baterako, odol-presioa eta kolesterola murrizten da. Edo mini gona modan janzteko aukera. Zerbait berezia amesten du, jakina, beharrezkoa baita ere. Baina zintzo izan zaitez zeure buruarekin eta saiatu gutxienez inplementazio aukera gutxien duten helburuak aukeratzeko. Zentzu honetan, seguruenik, zure talentu artistikoei buruzko ilusioak eraiki behar dituzu eta abeslari ezagun gisa aurkeztu.
Baina, aldi berean, ez duzu guztiz alde egin behar. Eta pisu galerak ez du inolaz ere Philip Kirkorov-en duetoan berehalako itxura agertzea bermatzen. Ez da baztertzen erositako harmonia hori amets baterantz egiteko seguru eta erabakiorra bihurtu ahal izateko. Azken finean, azken finean kiloko kantitate sinestezina galtzen duzu! Beraz, zergatik ez duzu parte hartzen herriko pop kantuaren lehiaketa batean?
Senideen kokapena
Beharbada arraroa irudituko zaizu, baina batzuetan jende itxiak negatiboak dira emakumeak pisua galtzeak eragindakoa izan zela. Dirudienez, bertan gertatzen diren aldaketak sentimendu sorta oso bat eragiten dute. Adibidez, lagun batek borondate borondatea gogora ekar dezake, pisua galtzen ez baitzuen urtebete lehenago. Eta senarra jeloskor izango da zure magia eraldaketa ohartuz. Eta hori bereziki laguntza psikologikoa behar duzunean pisua galtzen ari da! Jarrera hori, oro har, aipamen edo ekintza inpartzialetan adierazten da. Amak damua adierazi dezake bere alaba hezur bihurtzen dela. Senarra - bere emaztea, fitness klubean desagertuz gero, arreta jarri zitzaion eta zerbitzu erromantikoari bultza egin zion. Lagun batek, bisita gonbidatuz gonbidatuz, erakustoki mahai gainean kaloria handiko platerak jarri.
Nola jokatu? Belarriek iruzkin desatseginak pasatu eta autosupresioa teknikak aplikatu pisua galtzen duenean. Jende hurbilak onartzen ez badituzu, lagundu zeure burua! Ez zaitez zintzilikatu haien iritzian. Baina kontuan izan zure maiteak, ziurrenik, ez dakit nola joka dezaketen. Ireki begiak. Esadazu zein zaila den kilo gehigarririk galtzea eta laguntza psikologikoa eskatzea. Ikusiko duzu - maite badituzu, ulertuko dute. Esate baterako, zure ama offended bada, bere pastela ematen duzunean bisita batean, galdetu zure ama beste sukaldaritzako talentua erakusteko hurrengoan. Hau da: baxuko kaloria postrea asmatzea.
Ez ahaztu zu eta zure maiteak kontzientziaren bila baino gehiago lotzen direla pisua galtzen edo ez. Azken finean, elkarri arretaz eskertzen zaizu. Beraz, janariaren gaia saihestu besterik ez duzu. Zure laguna ikusi nahi baduzu, ez ezazu bere afaltzera joaten, erosketak egiteko moduko arropa bila. Baina "laneko pertsonen nahiak" ere bete behar dituzu. Eta zure senarra bat-batean bihurtzen da pizza-jantzi tradizionalei buruzko tristea izanez gero, orduan berehala gonbidatu lagunak zure etxera jatorrizko barazkiekin.
Xehetasun
Ez da harritzekoa, BBW trumoi baten eraldaketa edertasun bikain baten eraldaketak kanpoko onarpena eragiten duela. Eta, hasiera batean, oso polita da harritutako "How great changed you!" Harridura entzutea entzutea, edo "Apenas aitortu ez didazu!". Baina denboran zehar pneumatikoen eta are annoyed hasten da. Eta gero, gutizia guztientzat, esanahi bikoitza jasotzen hasten zarenean: zure pisu zaharrean bihurtzen zara monstruo oinez batzuk besterik ez zirela, arreta jarri behar ez duzunik! Eta entzun aurretik, esaten dutenek, ez zuten ikusi nahi zuten pertsonen arteko konplizitateak entzun, arrazoi onekin hasten zara susmatzen dutenik, gantzik ez zezakeenik, inolako interesik ez dutela. Ondoren, zure giza balioaren araberakoa da kiloko pisuaren arabera. Hain zuzen ere - alderantziz proportzionala da haien kopurua.
Nola jokatu? Psikologoek zure eraldaketa magikoari buruz duten jende gehienak arrazoi onenetan egiten dituztela ziurtatu egiten dute, zurekin atsegingarria delako eta, beraz, atsegin zerbait esateko. Beste gauza bat da beti ez dutela tactfully lortzen. Hala eta guztiz ere, eskerrik asko esker onekoak eta ahaztea. Azkenean, laguntza psikologikoa eman nahi dizute. Etxe honentzat harridura gogotsuak entzuten badituzu, saiatu adeitasunez iradokitzen dizuten eroso sentitzen zarela etengabe mikroskopioaren azpian akatsa dela.
Baina kontuan izan zure inguruaren artean zure arrakastarengan inbidia duten nahigabeak izan daitezkeitezen. Horrelako iruzkinak etsaiak izango dira. Atsegin dut: "Nik ikusten dut, pisua galtzen saiatzen ari zara berriro". Ez utzi konfiantza ahuldu zure aurreikusitako gertaeren arrakastarekin. Eta horretarako, lasaitasunez inspiratu zaitez: "Nire osasuna etengabe zaindu dut".
Ez pisua berriro irabazteko
Ikasketak erakusten dutenez, batez ere pisua galtzen duten emakumeen erdiak, laguntzarik psikologikorik gabe eta auto-hipnosiarik gabe, pisu berrira itzultzen dira urtean zehar. Batez ere, muturreko kilo gehiegizko kentzeko ohiturak berreskuratzeko arriskua handia da. Esate baterako, dieta gehiegi zorrotza edo trebetasun fisiko ahula. Emakume baten izaera ere garrantzitsua da. Batek, "bekatua" txokolatezko gozokiak gainditzean, hurrengo egunean sagarrak eseri egingo ditu. Horregatik nahigabeko kaloria neutralizatzen du. Eta bestea, egoera horretan, ahultasuna erakutsi duten azken hitzekin entzutera hasiko dira. Eta bere oinazea itoz betez beteta dago.
Nola jokatu? Arretaz arduratzen zara zure indarraren aurrean gauza goxoak ikusteko. Nahi izanez gero, arauaren arabera jateko norberaren atsekabea etorkizunean saihesteko motibazio sendoa bihurtu daiteke. Adibidez, bisita bat egitean, gogoratu aurreko esperientzia tristea eta egun batez, paper zati bat gutun handiz idatziko duen hozkailuan erantsi: "Hurrengo 24 orduetan, ez da ezer gozoa!"
Ez izan beldurrik, aldi berean, noizean behin utzitako indulgentziak baimentzen dizkizugu: erdi-urteko janariaren erroa, kasualitatez kafetegi batean jaso zenuen lagun batek ezagutu zenuenetik, ez da inolako kalterik izango. Eta zure ezkontza ezkontza urteurrena galduan, ez da gorputz apur bat kargatuko. Baina umore ona mantendu dezakezu, errazagoa izango da lortutako pisua mantentzeko.
Nahiz eta noizean behin dieta "gogaikarriak" gogaikarriak baimentzen badituzu ere, baina etengabe, ez utzi etsipen estalkia. Hobeto egongo da eraginkorragoa izan dadin. Aplikatu laguntza kanpoko laguntza psikologikoa eta auto-hipnosis pisua galtzen ari den bitartean. Esaten dute tamaina bakarra duten arropa armairuan presentzia asko laguntzen duela. Eta blusak bularrean zailtasunez hasten hasten direnean, eta gerriak gerrian, premiazkoa hartu behar duzu!