Giza bizitzaren igeriketa alderdi positiboak edo negatiboak ezagutu aurretik, urari buruz pixka bat mintzatu nahi nuke, ekintza hau burutzen den bitartean igerian. Ura gure bizitzan rol handia hartzen du. H2O izaera zikloaren zati bat besterik ez da, baina baita gure bizitzako zati ezinbestekoa ere. Uraren laguntzarekin, garbitu, bainatu, prestatu janari, apartamentu garbiak, arropa garbitzeko, altzariak, eta abar. Edateko uraren eguneroko xurgapena gorputz-prozesu erregulatzaile guztiak hobetzen ditu, giza zelula bakoitzean ura osatzen dutelako (bai, garuna 70 puntu). Horregatik, likido kopuru nahikoa ez denean (2 litro likido eguneko edaria behar dugu), jan gaizki, alkohola edan al duzu, kafea - gure hezetasun naturala galtzen dugu, horrek gorputzaren deshidratazioa dakar, It da. Hori dela eta, ondorioztatu behar da gorputzean fluido kopurua arautzea eta deshidratazioa saihestea.
Baina hori ez da pertsonek bere onerako erabil dezaketen uraren propietate erabilgarri bakarrak. Jakina, baina egiazkoa - ura giza energiaren zuzendari bikaina da, baita informazio irakurlea ere. Zalantzarik gabe, gutako bakoitzak, gutxienez, uraren antzeko propietateak asmatu zituen, gogor lan egin ondoren nekatuta, dutxa bat edo bainu bero bat eginez gero, pertsona fresko eta atsedena hartu zuen. Hau ez baduzu ikusi, saiatu zure egoera fisikoa alderatu, karga edozein ondoren aldartea bainu bat hartu eta ondoren. Horrek justifikatzen du ura iragazkia den mota bat dela, literalki, energi negatiboa, partikula negatiboak, dena estresa jasan duen edonorentzat metatzen duen guztia. Oso naturala da urarekin elkarrekintzaren elementuetako bat igerian, osasun fisiko eta emozionalean eragina izan dezan. Horregatik, jende askok gozatu egiten du denbora librea igerilekuan, eta, ahal izanez gero, ur-entitate naturaletan?
Aktibatuta dagoela, erantzunak ugari daude. Igeriketa zehar, pertsona bat berehala bi gorputz baldintza oso onean dago:
1. Kokapen horizontal batean, muskulu-talde guztiek lan egiten dutenean, bizkarrezurra ez da oinez joaten;
2. Igeriketa ingurune onean gertatzen da, uretan, pertsona positiboki eragiten duena. Igeri egiten dugunean, muskulu-talde guztiek lan egiten dute, pertsona lasai-lasai dago, odol-zirkulazioa hobetzen du eta bihotzaren eta barruko beste organo batzuk normalizatzen ditu. T
Gorputzaren atzealdean ere irekitzen da, "larruazaleko arnasketa" hobetzen da, pertsona batek osasungarriagoak, loreak eta, neurri batean, barrutik distiratzen hasten diren bitartean. Igerilekuan edo beste urmael batean igeri egiten du nerbio-sistema zentralaren lana hobetzen du, eta horrek esan nahi du insomnioa eta neurosia urruntzen direla, laneko gaitasunak areagotzen direla (ez da ezer egile konpositore eta pintore bikainek urtegietan igerian egunez ordu batzuk igaro eta gero beren lantegietara joan eta sortu) . Igeriketa eskolak (ez-profesionalak, eta, beraz, berez) gomendatzen dira ia talde guztiei. Haurtzaroan jauzi egiten hasten zara, hazkundea, garapen egokia eta muskulu talde guztiak eratzea eta gorputzaren tenperatura sustatzea. Izan ere, uraren tenperatura beti tenperaturaren tenperatura baino txikiagoa delako, igerilekuak / urtegiak etengabe bisitatzen baitituzte, gorputzak hotzari aurre egiten hasten dio. eta gogortzea gertatzen da. Oso ona da haurtzaroan hasten den prozesu hau, umea osasuntsu eta indartsua hazteko.
Urean, gainazalean gogor egiteko hainbat ariketa egin ditzakezu. Hau posiblea da, urarekin objektu guztiak pisuaz baino arinagoak direla. Baina horrek ez du ariketa horien eraginkortasuna murrizten, baizik eta handitzen. Ura gimnasia hori baliagarria izango da pisua galtzen eta muskuluak estutzen dituzten emakume gehienak, batez ere, neguko hotza eta hotz baten ondoren, kilo gehiago ateratzeko eta zertxobait larriagotzeko. Plus handienetako bat da inork ez duela ur azpian ikusten duzunik, nahi duzun bezala igeri egin ahal izango duzu, edozein estiloarekin, eta, gutxienez, txakur bat bezala joango zara, zure organismoarentzat ona izango da. Igeriketa ere erabilgarria da haurdun dauden emakumeentzat. Atzeko eta sabelaldeko muskuluak erlaxatzeko aukera ematen du, errazago lan egiten laguntzen duena (adibidez, uretan jaiotza ezaguna izan da). Igeriketa ere erabilgarria da gizonei, gorputz-muskuluak zuzenak eta ederrak eratzen diren bezala, seguruenik eder ladies erakartzeko. Klaseak igerilekuan ere baliagarriak dira adinekoentzat, osasunari eusteko, gaixotasun bateratuak saihesteko eta bihotza eta ontziak funtzionamenduan funtziona dezaten.
Kirol honen abantaila guztientzat, arnas aparatuaren karga ere jaso dezakezu, positiboa, noski. Igeriketa, inhalazio eta exhalationsen ondorioz, eskuak uraren bidez mugitzen direnez, bularrean erabat irekitzen da eta, beraz, erraza eta arnasa hartzen dute, "bularrean" esaten duten bezala. Hori positiboa da igeriketa giza osasunean eragiten duen bezala!
Igerileku nazionaleko errusiar lehiatu nahi ez baduzu, ez ezazu zure muskuluak areagotzea nahi, izaera ez zen baino gehiago ez izateak amets egiten ez zuena kontatzen du - "bai igerilari bat bezala sorbaldak ditu", aholkatzen dizut igeriketa pare bat aldiz astean, beti egoera fisiko bikain batean, umore onarekin, nerbio sendoekin eta bizitzeko jarrera baikorrean. Azken finean, hori guztia onartuko duzu, emaitza on bat da, zure denbora eta ahalegina zure ongizatea hobetzeko gastatu. Igeri osasuntsuan, zure osasuna zure esku dago!