Haurdunaldian elikadura: TOP-5 kaltegarriak

Ondo diseinatutako dieta haurdunaldi osasuntsua izateko baldintza garrantzitsua da. Nutrizionistek produktuen zerrenda bat biltzen dute, etorkizuneko ama kontu handiz hartu behar direlarik. Txokolate beltza antioxidatzaile eta polifenolen iturri da, gorputzaren tonua handitzen laguntzen duena. Baina postre gozoko tarta kafeina kopuru handia ez da onuragarria haurraren nerbio sistemaren garapenean. Arrautza gordinak, arrainak eta zerealen kimuak ere debekatuta daude. Produktu horiek Escherichia coli eta Listeria bakterioak izan ditzakete. Barazki eta arraina tratatzeko bero zainduak emakume haurdunaren elikadura-araubidea ezinbestekoa da.

Coca-Cola eta Sprite egosteko egur onak dira, baina bihotzerrea eta hesteetako crampsak ere eragin ditzakete ur karbonatuak, azukrea eta kontserbatzaileak. Kontserbatutako haragia eta arraina ez dira dieta orekatuaren aukerarik hoberena: kaltetutako ontziak botulinaren toxina ekoizten duen bakterioaren aldeko baso-hobekuntza da. Aloe Vera elikagaien osagarriek umetokian muskuluen leuna uzkurtu dezakete, miscarriage edo jaiotza goiztiarra mehatxatzen dute.