Nola prestatu haurdunaldia?

Zure familiak haurtxoa amesten du eta haurdunaldiko plangintza hasteko prest? Kasu honetan, artikulu hau zuretzat da.


Lana prestatu

Haur baten jaiotza familiako bizitzako gertakari esanguratsuena da agian, baina emakumea askotan haurdunaldiari buruz ustekabean aurkitzen den arren, hau da, amaierarako kontzepturako planifikazioaz hitz egiteko.

Egonaldi onean bizi bazara eta xehetasun guztiak biltzen saiatzen bazara, pentsa ezazu nola haurdun geratuko zara eta haurtxo luzea izango duzu. Kontuan izan kontzeptuaren plangintzan ezer ez dela konplexua, baina ñabardura guztiek arazoak eta galderak sor ditzakete.

Haurdunaldiaren abiapuntua kontzeptua da, hau da, arrautza eta espermatozoideen fusioa. Prozesu horren itxurazko soiltasuna izan arren, haurdunaldiaren hasieran arreta handiz prestatu behar da, haurtxo baten jaiotza dela eta, zure familiaren eguneroko bizitzaren neurketa neurtua aldatzen duen ardura da.

Zein dira kontzepzio eta haurdunaldian eragiten duten faktore negatiboak? Beraz, emazteak seme-alaben jaiotza atzeratzen badu, bere ikasketak egiten jarraitzen badu, karrera arrakastatsua izaten ari da eta 30 urte daramatza adina. Horretarako, ginekologoa kontsultatu ahal izango du. Analisiari erreferentzia egingo zaio, zeinaren bidez etorkizuneko amaren osasuna sendotuko den zehazteko. Une honetan, haurdunaldia zaildu dezaketen gaixotasun kroniko guztiak identifikatu ditzakezu.

Marsh prestakuntza ikastaroak

Emakume askok pentsatzen dute haurtxoaren osasuna mantentzea eta sendotzea, jaiotzetik igaro ondoren. Batzuetan aste bat edo bi hartzen ditu, eta batzuetan hilabete batzuk. Medikuek diote haurdunaldiari aurre egiteko beharrezkoak direla ikuskera baino askoz lehenago. Jakina, literatura berezi bat erosi eta bere ikasketarako eros dezakezu. Informazio gehiago nahi izanez gero, etorkizuneko gurasoentzat diseinatutako ikastaro batera joan zaitezke. Haurdunaldien plangintza egiteaz gain, hala nola, emakumezkoek ez ezik, bigarren seihilekotik ere bisitatu daitezke.

Ikuskera baino lehen hilabete batzuetako ikastaroak bisitatzerakoan, gorputza nola hobetu jakin ahal izango duzu, zer ariketak egin ahal izango diren muscular corset indartzeko, zer bitaminak eta produktuak prestatzeko garaian erabili nahi den.

Jarrai ezazu zure osasunaren jarraipena

Seme-alabak jaiotzeko erabakia hartzeko emakumezko batek gutxienez urtebete hasi behar ditu osasuna zaintzeko. Ohituta gauden ohitura txarrak ezeztatzea da, haurren osasuntsu eta iraunkorra saihesten ez duen arren, etorkizunean ama eta haurtxoa ere negatiboa izango du.

Arretaz erretzea uzteko eta alkohola edateko debekatzeko bazkide biak behar ditu. Batez ere, erretzea dagokio, emakume batek ez badu erretzen, baina maiz erretzaileen kasuan, zigarroen kea kaltegarria da osasunaren osasunean.

Haurdunaldia prestatzeko eginkizun garrantzitsua fisikoa eta ariketa fisikoa da, baita aire freskoan ere. Aukera ezin hobea da bi faktore horien konbinazioa. Esate baterako, kirol aktiboak praktikatu ditzakezu basora edo hondartzara joateko. Baina kontuz ibili ez gehiegi egoteko: organismo agortua ez dago ikuskera prestatzeko.

Mediku baten bila

Haurdunaldi bat eramango duen medikugintzaren aukeratzerakoan, merezi du erantzukizun guztiarekin hurbiltzea, hau da, hain zuzen ere, zure haurraren osasunaren araberakoa den pertsona. Hori dela eta, garrantzitsua da etorkizuneko gurasoek eta medikuen arteko lotura emozional hurbila ezartzea. Beraz, ez izan beldurtu zure gaixotasun kronikoei, ohitura txarrak eta heredentziari transmititutako gaixotasunei buruz. Zure sekretu txikiak bakarrik ezagutuz, medikuek aldez aurretik aurreikusitako egoera aurreikustea eta ekintza egitea aurreikusten dute.

Bereziki garrantzitsua da herentzia transmititutako gaixotasunei arreta ematea. Esate baterako, familiak hemofilia bezalako gaixotasun arriskutsuak diren kasuetan, beharrezkoa da haurraren sexua aldez aurretik planifikatzea ahalbidetzen duten metodo guztiak erabili behar izatea, hemofilia Penza lineara transmititzen baita, gizakumeek pairatzen duten arren. Hori dela eta, parenoidea da neskato bat asmatzen saiatzea.

Era berean, adi-adi 35 urte igaro ondoren, jaiotzetik etorritako zure osasuna eta ama dira. Kasu honetan, adituek bikotea gomendatzen dute azterketa genetiko baten bidez.

Gaitz kronikoak arriskutsuak dira?

Dagoeneko ulertu bezala, haurdunaldia prestatzeko beharrezkoa da lehenbailehen. Horrela, guraso bihurtu nahi duen bikote batek odol osoa aztertu beharko luke, gaixotasun kroniko guztiak identifikatu ahal izango baitira. ETS guztietarako proba gainditu beharra dago, horietako asko ez dira ikertzearen aurretik tratatuko, haurdunaldian gertatzen den moduan gerta liteke.

Medikuak analisirako emaitzak aztertzen dituenean, tratamendua behar izaten jarraitu beharko duzu. Horren ondoren, gorputzak atseden eta berreskuratzeko denbora behar du. Batez ere, antibiotikoen harrera da eta ondoren kontrolatu beharra dago mikroflora nola berreskuratzen den eta dysbacteriosis agertu den.

Haurdunaldien plangintzan zehar, egoera estresatzaile mota guztiak saihestea komenigarria da, haurdun dauden emakumeak eta osasunarekiko duten egoera negatiboak eragina izan dezaten.

Lortu nahikoa lo egitea eta ondo jan

Haurdunaldiko prestakinak puntu garrantzitsu bat dakar, elikadura zuzenketa gisa. Lehendabizi, lehenbailehen ikusi bazenute, kafe asko kontsumitu zuen, ogitartekoek eten zuten bazkaria, zulagailua berrikusi beharko litzateke. Haurdunaldiaren plangintza emakume batek ahalik eta elikagai baliotsu ugari jan behar du. Hilkortasuna ere: egunean 4-5 aldiz gutxienez jan behar dituzu, zati txikian janari kopuru osoa partekatuz.

Garrantzitsua da lo erosoa, gutxienez eguneko 8 ordu iraun behar dituena. Lo egiteko behar den aire girotua da. Eragina handiagoa izan daiteke lo egin aurretik, gutxienez aire freskoan ibilaldi labur bat.

Goiko baldintza guztiak betetzen ez badira, haurdun geratu eta haurtxo luzea jasan dezakete.