Giza azala ez da soilik gure babes shella. Gainera, azala arnasketa eta alta funtzioak betetzen ditu.
Azalaren bidez gas-trukea honela gauzatzen da: larruazala oxigenoa xurgatzen du eta karbono dioxidoa ateratzen du. Izerdiaren guruinek gehiegizko gorputza kendu egiten dute gorputzetik, giltzurrunen lana errazten baitu. Tenperatura altuetan eta hezetasun baxuan, gorputzaren likidoa larruazalean bakarrik kentzen da, une honetan giltzurrunak atseden hartzen dira.
Beharrezkoa da larruazala guztiz gaineko funtzioak betetzen dituela garbi bada, larruazalaren garbitasuna eta haurdun dagoen emakumea hain beharrezkoak direnez, hau da bi aldiz garrantzitsuagoa.
Azala beti garbi dagoela ziurtatzeko, goizero eta arratsaldez dutxa bat hartu behar duzu, gutxienez astean behin garbitu zure gorputza. Aldatu oheko arropa astean behin, eta aldatu arropa egunero. Hauek dira haurdun dauden emakumeentzako higiene pertsonalaren arauak.
Oso erabilgarria da larruazaleko eta gorputzeko aireko bainuetarako. Hau da haurdun dagoen emakume baten higiene pertsonala. Jakina, airearen bainuak kanpoan hartu behar dira. Eguraldia beroa eta eguzkitsua baldin bada, hobe da itzalean aireko bainu bat hartzeko. Eguraldi txarra kalean baldin badago, etxean aire girotua hartu beharko zenuke. Bitxikeria nahikoa da, baina aire bainuak guruin mamiarentzat oso baliagarriak dira. Airearen bainuaren iraupena 20 minutu da. Prozedura horiek gorputz gogortzearen gainean jarduten dute, haurtxoetan cracking arriskua murrizteko etorkizuneko edoskitze etorkizunean.
Bularra sendotzeko erabakitzen baduzu etorkizunean elikadura hobea egin aurretik, burutu ondorengo ariketak: garbitu zure bularrak egunean behin ur hotzarekin eta ondoren 5 minutuz eskuoihal gogor batekin igurtzi. Kolpeka behin kolpeka ditzakezu zure nipples egunean behin, beraz, nipple azala lodia bihurtzen da, beraz, xurgatzen dutenean cracking joera txikiagoa izango dute. Nipples indartzeko edoskitzearen aurretik beste modu bat terry eskuoihal bat janzteko BRA bat kopa batetik. Elikadura prestatzeko neurri guztiak betetzen badituzu, bularraren arazoak asko saihestu ditzakezu, nipples pitzadurak - nahiko ohiko eta oso mingarria fenomeno.
Etorkizuneko ama batek aurre egin dezakeen beste arazo bat da. Nipples lauak ere egin behar dira ariketa bereziak, normalean, emakume haurdunaren higiene pertsonaleko beste neurri batzuekin batera. Nipples behar dira masajea egin eta apur bat aurrera egin, prozedura honen aurretik, jakina, zure bularra uretan freskatu behar duzu eta zure esku ondo garbitu xaboiarekin. Nipples luzatzeko modu eraginkor bat bularreko ponpa baten bidez egiten da. Horregatik, hobe da bularreko ponpa errazena gomazko hodi luze batekin erostea. Aplikatu bularreko ponpa nipplera, hainbat aldiz indarrez airea xurgatzen du eta, ondoren, hodiari eusteko, mugitu pixka bat ezkerretara posizio hedatuan. Prozedura hau bereziki erabilgarria da haurdunaldiko azken hiruhilekoan goizean eta arratsaldean.
Haurdun dauden emakumeentzako higiene pertsonala bereziki zaindu behar da genitalen kasuan. Haurdunaldian zehar, sekretu gardena baginatik askatzen da, bakterioen erreproduzitzeko euskarri bikaina baita patogenoak ere. Zentzu horretan, genitaleen higienea egunean bi aldiz murriztuko da (goiz eta arratsaldez), ura egosi behar da. Ez erabili ur bero gehiegi garbitzeko. Egokitzapena oso ugaria edo berde-horia bada, kontsultatu medikuari, barruko genitaleen hantura eragiten duten moduan. Haurdunaldian genitaleen infekzioekin, ezin duzu txantxarik egin, sabelean fetua eragiten baitute edo erditzean.
Haurdun dagoen emakume baten bizitza sexuaren inguruko zenbait hitz ere esan behar ditugu. Lehenengo hiruhilekoan, sexu harremanak mugatuak izan behar lirateke, abortua eragin dezaketen heinean. Haurdunaldiko azken bi hilabeteetan, sexua guztiz abandonatu behar da, jaiotza goiztiarra oso altua izateko arriskua dagoelako eta haurdun dagoen emakume baten traktuko infekzioa arriskua ere badauka.