Pepinoa: produktu dietetiko egokia
Ura eta zuntz dietetikoa dira batez ere. Landare honek ere bitaminak eta oligoelementuen elementuak ditu: B, C, PP, potasio, fosforoa, burdina, iodo bitamina. 100 gramoko pepinoak 14 kcal bakarrik ditu. Produktu honek ez du alergiarik eragiten eta kontraindikazio ez du. Hori dela eta ondorioztatu behar da pepinoen dieta oso segurua dela, baina eraginkorra da.
Pepinoen dieta baten esentzia nagusia egun batetik bestera erdia eta bi kilogramo pezetatik jan behar izatea da. Ez kezkatu, irudia ez da hain beldurgarria eta amesgaiztoak ez dituzu barazkiak amets egingo. Pepinoez gain, gainerako produktuak landare-oinarria izan behar dute eta karbohidrato konplexu multzo batekoak dira. Beren kaloria osoaren edukiak ezingo du 800 Kcal gainditu.
Pikorriko dieta batean oinarritutako asteko menua eskaintzen dizugu:
Astelehena
Rye tostada, bi pepino
Landare zopa (azenarioak, tomatea, tipula, aza), sagar bat
Pepino entsalada, perrexila eta aza, olioz betetakoa
Asteartea
Perretxikoak frijituak, bi pepino
100 gr. oilasko beteak, barazki entsalada
Pepino eta azenario birrindua entsalada, olioz gozatua
Asteazkena
Rye tostada, bi pepino
Barazkietatik entsalada (tomateak, pepinoak, perrexila)
Oilasko bularra egosi, bi pepino
Osteguna
Landare-azenia (azenarioak, perretxikoak edo kalabazin), zekale-topa
Landare zopa, 20 gr. gazta edo gazta
Sauerkraut eta pepinoen olioarekin entsalada
Ostirala
Bi pepino, zekalea gatza eta krema garratz
100 gr. oilasko beteak, azenario birrindua eta pepinoen entsalada
50 gr. gazta edo brynza, bi pepino
Larunbata
Perretxiko frijituak, zekaleen topa, pepino bat
Landare-azenia (kalabazin edo tomateak azenarioekin), 20 gr. gazta edo gazta
Haragia (oilaskoa edo behi), bi pepino eta sagar bat
Igandea
Bi pepino, zekalea gatza eta krema garratz
Landare-entsalada (pepinoak eta txistorra), 100 gr. oilasko xerra egosia
120 gr. gantz gutxiko gaztanbera, pepino bat
Bazkariko artean, pepinoak jan edo pepinoen koktelak edan behar dituzu. Hona hemen horietako bat errezeta: bi pepino ertain eta aneta sorta txiki bat irabiagailu batekin ehotzeko. Ondoren, gehitu koilarakada bat limoi zukua eta bi koilarakada soja saltsa. Krema-zopa bezalako koherentzia izan behar luke.
Dietari buruzko berrikuspenak
Valentine:
"Nire adinean (eta 43 urte ditut), emakumeek normalean ez dute bizitza-esperientzia handia, baizik eta 5-10 kiloko kilo gehigarri." Ez nintzen salbuespenik. Nik guztia jaten nuen, lanak sedentarioak eta urduriak ziren. Horregatik, neure burua kontsolatu nuen, neure burua salbatzeko ahaleginak egin nituen, neure burua salbatzeko ahaleginak egin nituenean, hobeto iruditu zitzaidan irudia hobetzea eta nire irudia hobeto hobetzea erabaki nuen eta pisua galtzeko modua pepinoen dieta aukeratu nuen. Ez nuen pepinorik jan urte batez (horrela elikatzen nintzen) Nire formekin zer egin zuten zerbait da! Gutxienez 5 kilo astean! , Harrapatzeko ez hain aspaldi, gizon gazte bat nirekin elkartu nahi izan ... "
Nadia:
"Nire mutil-laguna armadatik bueltan zegoen eta haren zain egoteko ausardia izan zen, baina urrun ginen bitartean, ez nuen institutura joan beharrik izan." Jakina, elikadura egokia, kirola eta nire bizitzako pasibitatea falta ziren. Oso ondo ulertu nuen nire irudia hondatu nuenik, baina ez nuen dieta bat egitea, nire gastritisak aurrera egitea espero zuela beldur zen baina eguneko 7 egunetan pepino-dieta bat aurkitu nuen Interneten, uda zen, pepinoa itsasoa zen, bai eta dieta bera urdaileko oso leuna da. astebetean izan zen. Horrela, armadatik zetorren lagunak ez ezik, ezagunak ere bai. 5 kg-ko pisua galdu nuen. Ispiluaren isla gaur egungo edukiarekin ... "