Ezagutzen duzun bezala, gure gorputzaren ehunak etengabe eguneratzen dira. Adibidez, larruazaleko zelulak hilean berritzen dira eta gibela 5 egunetan. Kasu honetan, gorputzak osasuna eta gazteria mantentzen ditu, eta hura laguntzeko, elikadura egokia behar duzu. Tiroideen guruinak organoaren hainbat prozesu kontrolatzen dituen hormona bereziak sortzen ditu, azala eta larruazalpeko ehunaren egoera barne. Gibelaren osasuna ilea, iltzeak, gorputz eta pisu itxura du. Beharrezkoa da gorputz garrantzitsu horren osasuna kontrolatzea. Horrek mediku endokrinologoa lagunduko du, baita odol-test berezia ere, tiroideo-hormonak eta gibel ehuneko iodo-edukia zehazteko. Gazteak eta gibeleko funtzio normalak luzatzeko produktuak - iodoarekin dutenak. Hau da, itsaski (itsasoaren kale eta arraina, muskuiluak, ganbak), iodized gatza, patata gordinak. Dena den, neurri bat behar da, eta iodoaren gainkarga organoaren funtzionamenduan eragiten du. Gibela substantzia pozoitsuen eta bakterioen gorputzera sartzen da. Lana zaildu ez dadin, ez ezazu inolako pilularik edaten, gibela eragiten dutenak bereziki. Gogoratu alkohola gorputz oso kaltegarria dela.
Organo lasaiena ... burmuina. Gazteak mantentzeko prozesu txiki bat ere ez du egiten. Garuneko jarrera psikologikoak bizitza luze eta osasuntsu bat behar du, eta substantzia onuragarriak kargatzeko egokia. Karbohidratoak, glukosa eta antioxidatzaileak, garuneko funtzioaren ordezkariak dira patatetan. Eta coenzyme Q10-k memoria indartuko du. Proteina eta lipidoen hornitzaileak itsasoko arraina (berdela, atuna, sardinia) da.
Jarduera fisikoa, itxura ona, pisu normalak eta askoz ere gehiago laguntzen du bihotzari laguntzeko, indar indartsua lortzeko. Astean 3 aldiz prestakuntzarako nahikoa 30 minutu, eta bihotzak urte asko behar bezala borrokatuko du. Bihotzaren gazteria luzatzeko produktuei dagokienez, marrubiak, burdina, kaltzioa, fosforoa eta kakahueteak, kolesterolaren maila odolean murrizten laguntzen dutenak, ezin dira ordezkatu.
Gazteak zabaltzeko laguntzen duten produktuak behar duen beste "gorputza" azala da. Urteetan zehar, freskotasuna eta kolore osasuntsua galtzen du prozesu metabolikoen moteltzearen ondorioz. Adina duten zelula hilak, azaletik gaizki kenduak, azala lehorgailua da. Horregatik, laguntza behar du exfoliazio gehigarrien zuriketa, sasiak eta hidratatzaileak. Aguakateak larruazaleko gazitasuna zabaltzen lagunduko du , fruta heldua haragia oso baliagarria da, zelulak elikatzen dituzten eta azido askoren edukiaren edukiari esker. Itsasoko mineralek, iodoek, zinkek ez dute baliorik. Eta larruazalean eragin positiboa duen produktu bat - txokolatea! Kakao babarrunak larruazaleko antioxidatzaileen babesa sortzen dute eta proteinak egitura indartzen eta hezetasuna mantentzen dute. Baina ez ezazu produktua eraman, beraz, ez da kalterik egiten, baizik eta ongi!
Ez ahaztu hesteei, elikagai eta hondakin substantziarik ez dutenak. Kolonetan, bitaminak sortzen dira. Gorputz normalaren funtzionamenduaren urrapenek eragina izango dute itxura. Beharrezkoa da 250-300 gramo zuntz egunero jan behar izatea, hau da, gari osoa ogia eta ahuntz ogia. Aza, azenarioak, perrexila ere baliagarriak dira.
Ikus dezakezun bezala, gorputzak gazteak luzatzeko laguntzen duten produktuak oso errazak dira. Aldian behin zure dietak sartu behar dituzu.