Ur hotzetik osasunerako

Hidroterapia tratamendu berrezarriko atal oso bat da, ur freskoaren kanpoko aplikazioan oinarritzen dena, dutxa, douches eta igurtzien moduan erabiltzen dena. Esate baterako, oso urria den ur hotza isurtzen da gorputz osoan. douche
Prozedura hau gorputzaren eta uraren tenperaturaren arteko desberdintasunean oinarritzen da. Bikoiztutakoan, beroa eta hotza errezeta eragiten dute. Kapilarrak mugitu egin ziren. Odolaren fluxua gutxitzen da, larruazala zurbil, tenperatura gutxitzen da eta gorputza beroa gordetzen du.
Aldi berean, beroaren produkzio automatikoa automatikoki handitzen da, barruko organoen eta ehun sakonen odol-hornidura handitzen da. Beroaren oreka leheneratu egin da. Kapsulak berriro zabaltzen dira eta odolez bete. Azala gorri bihurtzen da, berotzen da eta berotasun atsegina sortzen da. Hartzaileen kitzikapenaren ondorioz, landare eta nerbio sistemak aktibatzen dira, odol-zirkulazioa azkartu egiten da.
Odoleak ehunetara eramaten duenez, sistema kardiobaskularraren lana hobetzen da. Horrela, douche odoleko gimnasia mota bat da. Lanerako gaitasuna areagotzen du, sistema neuromuskularraren tonua handitzen du.

Nola prestatu
Ureztatzeko ur hotzarekin sor dezakezu etxean etxean . Esate baterako, hiri-baldintzetan askoz ere komenigarria da etxean kalean bainatu baino bainatzea. Jakina, ingurune egokia errespetatzen baduzu (parkean, esate baterako, edo belardian) hobe da. Kalean ibiltzen den esanahia lurrean edo elur azpitik dagoela nabarmentzen da: pertsona bakoitzak 35 mikrotik gorako karga du, lehor bakar baten bidez, gaur egun ezagutzen dugun bezala, ia ez da igarotzen, baina bustitzen bada, eroankortasun elektrikoa areagotzen du. Pertsona bat, oinutsik oinez lurrean, ateratzen da, deskarga oso bat dago. Elektrizitate guztia lurrean doa, tximista batekin. Elurra zuzendari txarrena da eta, beraz, alta eman nahi baduzu, lurrean hobe da.
Baina elurrarekin harremanetan, beste prozesu batzuk konektatuta daude. Oinetan reflex ekintza bat dago. Zoletan, barruko organoei eragiten dien puntu asko daude. Elurretan zutik dagoenean, puntu hauek gogaitu egiten dira eta, beraz, lanaren gorputz osoa sartu behar duzu. Beraz, elurrak eta lurra beren pluses dituzte.

Tratamendu hotza
Antzinako izotz-urarekin tratamendua oso eraginkorra eta ezaguna den teknika garatzea ekarri zuen: krioterapia (hotz tratamendua). Gure arbasoek izotz urarekin bainu bat errezitatu zuten. Ondoren, frogatu zen hotzak benetan gorputz oso onuragarria duela. Sistema immunologikoa aktibatzen du; sistema endokrinoa mobilizatzen du; organismoaren neurohumoralaren erregulazioa hobetzen du.
Kryotherapy bereziki eraginkorra da hanturazko prozesuetan gaixotasunen bat dutenean; PMS eta hainbat emakumezko gaixotasun; mina sindromea; muskulu-espasmoak; ehunen edema; alergiak; aknea eta beste azala gaixotasunak.
Kalean bi aldiz hasteko, beharrezkoa da denboraldi beroetan, lehorra dagoenean eta ez da hezetasunik. Neguan askoz ere zailagoa da karga bikoitzagatik hotzera egokitzea. Lehenik eta behin, airearen tenperaturarekin erreakzionatzen duzu eta, ondoren, ur hotza areagotzen du eragina.

contraindications
Tratamendu metodo erakargarria ez den arren, zure organismoaren ezaugarriak kontuan hartu behar dituzu. Karga minimoak hasi behar dituzu. Gaixotasun larriak edo kronikoak izanez gero, berreskuratzeko sistema hasi baino lehen, medikuaren kontsulta egin behar duzu. Hobeto da balneoterapeuta edo balneoterapista balitz.
Horrela, beste estimulu batek estimulu bakarrean gainditzen du. Ustekabean hotzak harrapatzen badituzu eta gaixotu, sentimendu negatiboak subkontzientean konponduko dira eta, oro har, antzeko prozedurak egiteko nahia galduko duzu. Ibaian neguan irensteko pertsona ondu bat bakarrik ordaindu dezakete.
Kalteak egitean ez da gomendatzen genitourinary eta kardiobaskularreko sistemen gaixotasunak izateko. Programa indibidual bat behar da. Beharrezkoa da nutrizio egokia antolatzea, belar tratamendua eta hozte gutxieneko karga antolatzea. Posible da zuk zeuk egindako lan gogorraren urteko emaitza bikainak lortzea.
Ur hotzarekin tratatzen hasten zarenean, kontsultatu osasun-programako mediku espezialista bat, zure osasunaren indarguneak eta ahuleziak kontuan hartuta.

Bainurako izotz-zuloa
Urtero ortodoxoen jendea Bataioaren jaiak ospatzen ditu, izotz zuloan igerian aritzen dena.

Nola prestatu
Gogoratu izotz-zuloko bainuak prestaketa larria eta luzea behar duela, larruazaleko eta uraren tenperaturen arteko aldea 5-7C baino handiagoa bada, gorputzaren baliabideak ez dira nahikoa izango, eta "huts egingo du". Zure tenperatura 30,6 C bada, hogeita hamar graduko urarekin murgilduta gero, termoregulazio mekanismoa ere abiaraziko da eta sendatzeko, baita tenperatura efektuetarako ere. Hori dela eta, hobe da 3C baino gehiagoren arteko aldea handitzea, eta handitu bi astetan behin 7C-ra hurbiltzeko. Pertsona guztientzako muturreko muturra 28C puntukoa izan daiteke. Beheko tenperatura txikitzen baduzu, kontuan hartu hau ez dela organismo bakoitzak jasan dezakeenik.
Zuloa igarotzea erabaki baduzu, hartu neurriak: ez edan alkohol izotz-ura sartu aurretik; Hastapenek 3-5 segundoko izotz zuluan egon daitezke.

contraindications
Walrus arduratzen diren pertsonak, oraindik muturrekoak, eta denak beren emaitzak lortzeko ahaleginak ez dira merezi. Izotzezko zuloan bainua gorputzerako prozedura gogorra da, eta ez da oso zaila izaten lanean eta trebeziarik ez duten pertsonei kontrajartzen zaie, izotz-urak estutu ahal izateko, eta horregatik arazoak asko sor daitezke, kardiobaskularreko nahasteak barne. Zuloan sartuz, gorputza ez da tenperatura bakarra, baina baita efektu mekanikoa ere. Murgildu zorrotz batekin, ura oso gogorra da giza gorputzean. Kontraindikazio absolutuak gaixotasun ez espezifikoak dira, hala nola tuberkulosia edo hanturazko gaixotasun larriak.

berreskuratze
Ur hotzarekin irensten da Porfiry Ivanov osasun sistemaren osagai garrantzitsuenetako bat. Giza osasunean ur hotza isurtzea oso erabilgarria da. "Hizkuntza" bihurtzen baduzu, 11 gomendio jasoko dituzu.
1. 2 aldiz egunean bainu ur hotzetan: aintzira, ibaia. Bainu bat, dutxa edo dozena ere egin ditzakezu.
3. Ez edan alkoholik edo kea.
4. Saiatu ez jan astean behin (adibidez, 19.00 etatik 12.00 igandeetan).
5. Igandean, 12: 00etan, natura oinutsik atera eta arnasa hartu. Ondoren, jan ahal izango duzu.
6. Maite inguruko izaera eta bere garbitasuna zaindu.
7. Agurtu (adimenak barne) betetzen dituen pertsona guztiak.
8. Laguntza jendea, batez ere, pobreak, gaixoak, offended eta behartsuak.
9. Garaitzeko gutizia, lotsatia, atsegina, beldurra, hipokresia, harrotasuna. Ez gaizki hitz egin eta ez esamesak entzun.
10. Ez pentsa gaixotasun, gaixotasun, heriotza.
11. Gogoeta indarberritzea.